Egészséges életmód 1
Ma divatos egészséges életmód. És mi ez? Próbáljuk megérteni.
Mi lehet beépíteni az egészséges életmód, vagy ahogy mi nevezzük rövid HLS?
Először is, ez a megfelelő táplálkozás, a testmozgás, a káros szokások, aktív élet, a jelenléte hobbi, szociális és foglalkoztatási hasznos. Minderről, fogok írni cikkeket ebben a szakaszban.
megfelelő táplálkozás
Mi a helyes táplálkozás? Mindenki ebben a kérdésben lenne a válasz. Mi mindig vitatkoznak pontosan a megfelelő teljesítmény, azt hiszik, hogy mindannyian eszik rendesen. A választ erre a kérdésre, meg kell tudni, hogy a környezetet, amelyben egy személy él, a sebesség az emberi anyagcserét és számos különböző körülmények között. Mindazok után, evés Kínában, Európában úgy vélik, a csemege, hogy egy ritka étel, finom. Adtam volna, hogy a kínai élelmiszer ajánlott, akik az egészséges pischevareniem.A japán konyha, ami nagyon népszerűvé vált Oroszországban az utóbbi években vezetett számos betegség az emésztőrendszer bélben oldódó mi sootechestvenikov. Persze, nem a tenger gyümölcsei, sushi tekercs, és nem árt legyen. De megtanultam, hogy kell enni első, második és. kompót. A sushi és hengerek - ez az eset áll fenn, a kérelmet a lakoma. Japánban felgördül a főétkezés.
Egy másik érdekes megjegyzés. Sok éven át az Egyesült Államokban bírálta a vendéglátó rendszer. De abban a pillanatban, hogy a szovjet rendszer három étkezés naponta bevisszük az amerikai iskolákban. Ez könnyű megmagyarázni. Nem titok, hogy a hamburgert és hot dog, az amerikaiak nagyobb méretű. A statisztikák szerint 68% az amerikaiak elhízott. Ennyi.
Ezért azt a következtetést - meg kell, hogy vegye figyelembe a hagyományok, a kultúra, a klíma és egyéb tényezők elkészítésekor menüt.
Úgy vélem, hogy a szervezet megkapja az összes szükséges anyagok kifejlesztése: fehérjék, zsírok, szénhidrátok, ásványi anyagok, és így tovább. Ezért szükséges, hogy dolgozzon ki egy kiegyensúlyozott étrend.
Összefoglalva elmondhatjuk, hogy a megfelelő táplálkozás - az, hogy a szervezet a szükséges anyagokat. Kása reggel hal a délután, hús, kenyér, saláták, zöldségek este. És mint snack használni gyümölcsök.
Aqua aerobic
Vízi aerobic - az aerobic a vízben. Azok számára, akik szeretnék visszaállítani az egészséget, fogyni, vagy tartsa magát a legjobb formában. Vízi aerobic is részt minden korosztály és testalkata: gyakorolják a medence szinte lehetetlen, hogy fáj, és a terhelés egyenletesen oszlik minden izom a test.
A víz, az ember, egyrészt, hogy a lágy, puha feltételeket, másrészt növeli többször vízterhelési hatékonyságát. Ezért a vízi aerobic - egy igazi életmentő az idősek, a terhes nők, vagy azok, akik súlyos kárt szenvedtek.
Ragályos vízi aerobic. Ön enyhíti az izmok feszülését, enyhíti a stresszt, erősíti az idegrendszert. Vízfolyások körül áramló tested edzés alatt - egyfajta masszázs jótékony hatással van a bőrre: ez lesz puhább és rugalmasabb lesz. Továbbá, köszönhetően ez a „masszázs” az izmokban nincs ideje felhalmozni, tejsavat, valamint edzés után akkor nem érzi a fájdalmat. Ugyanakkor közben a víz aerobic Ön részt szinte minden izomcsoportot! Ezen túlmenően, a vízi aerobic - ez egy kiváló gyógytorna, csinálja, akkor javítsa a testtartást.
Emberek visszér aerob testmozgás betegeknek ajánlott, kirakodó hajókat is, javítja a vérkeringést, valamint létrehozó kiáramlás vénás vért.
Az idősebb emberek fejleszthet aqua végtag ízületekben és fokozatosan javítja a fitness.
De a legnépszerűbb aerobik élvezte a terhes nők és az emberek szenvednek a túlsúlyos.
Terhes alatt aerobic mentesíti a terhelés a gerinc (különösen hasznos az a terhesség utolsó harmadában). Ezek az osztályok jelentős mértékben erősíti az idegrendszert a nők. Ezen túlmenően, a vízi aerobic erősíti az immunrendszert kismamákat, hogy egyet fog érteni, hihetetlenül fontos.
Az emberek szenvednek túlzott telítettség, válassza vízi aerobic, mert a magas hatékonyságot. A víz, az emberi test súlya csökken, így ilyen körülmények között egy személy végezhet teljes körű gyakorlásának e izomcsoportokat, nem tud edzeni a szárazföldön. vízállóság maga többletterhet. Ezen kívül, egy bizonyos mennyiségű kalóriát elégetett pusztán az a tény, hogy a test víz szükséges, hogy fordítsuk több energiát, hogy fenntartsák az optimális testhőmérséklet. Pszichológiailag az emberek könnyebben részt teljesen a vízben, mert a legtöbb víztest van rejtve, és többé már nem kell szégyenkeznie. Whirlpool - kiváló eszköz leküzdésére cellulit. Mindezek a tényezők tették a vízi aerobic legnépszerűbb eszköze elleni küzdelemben túlsúly.
Vízi aerobic - az út, az egészséges, szép formájú és kiváló hang. Ragályos vízi aerobic. akkor kevésbé valószínű, hogy beteg, és folyamatosan tartsa magát a legjobb formában!
haj Biolaminirovanie
Biolaminirovanie haj - a legújabb eljárás, amely abban áll, bevonjuk a hajat egy speciális vegyület, feszesítő, hidratáló és tápláló a hajat. eljárás neve önmagáért beszél, hiszen laminálás - a bevonat egy tárgy egy speciális védő szerkezet céljára megőrzése és erősítése.
Ha a haj laza, sérült festés, mechanikai vagy hő hatására, tejszínhabbal vagy „fáradt” az ünnepek után (és valójában nyarán hajunkat különös gondoskodást igényel, amit sajnos nem mindig adnak), akkor Biolaminirovanie - ez pontosan mit szükség van a hajad.
Érdemes megjegyezni, hogy az egyik Biolaminirovanie nem segít, ha a haj súlyosan megsérült, és kimerült, ebben az esetben, akkor először meg kell tölteni haj helyreállítási eljárásokat.
Szakemberek tanácsot laminálás előtt, hogy végezzen hajfestés (ha szükséges), valamint laminált hajfesték gyakorlatilag lehetetlen: a szín pigment nem tud behatolni a haj szerkezetét kasírozásával összetételét. A Biolaminirovanie festett haj is fenntartja a gazdag szín sokáig. Jelenleg mintegy 20 különleges színt készítmények lamináláshoz, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén felveszi a kívánt színárnyalatot.
Laminálás előtt maszkot alkalmaznak a haj jojobaolaj és babasszu, és alá kell termikus hatását, hogy aktiválja olajok és mélyebb behatolását a haj szerkezetét. Ezután mossuk le a maszkot teljesen külön fortifier alapján készült Yucca és bambusz kivonat. Akkor alkalmazzák más tápláló maszk.
Ezután kezdődik a folyamat maga laminálás. A haj egy speciális fésű természetes sörtéjű alkalmazzuk tartalmazó oldattal cellulóz és emlékeztet a ragasztó készítmény. Az oldat formájú készítmény laminálására nem ammónia és hidrogén-peroxid, és ezért nem károsítja a hajat. Ez létrehoz egy hatást, mintha minden haj csomagolva egy nagyon vékony légáteresztő film.
Hogyan törődik haj után Biolaminirovanie eljárás?
És végül szentimentális kérdés - hogyan kerül a szolgáltatás?
Nem tudom, mint más városokban Oroszország, hanem a Voronyezs Biolaminirovanie haj lesz 1500-5000 rubelt, attól függően, hogy a felhasznált anyagok, valamint a hossza a haj. A legdrágább a japán cégek gyógyszerek Lebel Cosmetics, ők ugyanazok, és a legmagasabb minőséget.
Tehát válasszon magának, és szép!
oolong tea
Oolong, oolong, türkiz teát (kínai 烏龍. Wu lóng. "Dark Dragon") - egy félig fermentált tea. Oolong tea is ismert, mint „csing cha”, ami lehet fordítani, mint a türkiz, jet fekete, kék és zöld, valamint a karakter azt jelenti: „virágzó” állapotban, amelyben valami csúcsán életerő. Besorolás szerint által mértékű erjesztés fermentáltuk 50% (ideális esetben). Ez a fajta tea a zöld és a piros a kínai besorolás. A feldolgozás során fermentáció nem hozta a végén: ez nincs kitéve a teljes lapot, hanem csak a szélső rész és a felület. Ugyanakkor, a belső rétegek tealevelek megtartják szerkezetét, és nem fermentált. Ezért úgy tekinthető, hogy a „oolong” egyesíti a tulajdonságait egyaránt piros- fényes íze, és zöld - a gazdag ízű, és a saját faj van osztva két alfaja - közelebb a zöld (a mértékét erjedés kevesebb), és közelebb áll a vörös teák (fok fermentációs több).
A történelem tea mintegy 300-400 év, de a kínaiak különleges kapcsolatban ez a tea. Csak az ilyen teát használnak az ünnepségen, „gong fu cha”, ami lehet fordítani a „legfelsőbb tea készség.”
Van egy szép tea!