A makrociklik sporttevékenységének megteremtése (feladatok, tartalmak) - stadopedia
Makrociklus - ez egy nagy hat hónapos képzési ciklus típusát (bizonyos esetekben 3-4 hónap), egy évig tartó, több évre (például egy négy éves) fejlesztésével összefüggő, a stabilizációs és ideiglenes elvesztése fitness és aznap elkészült egy sor időszakok, túrák, mesocycles.
A képzések építése az éves ciklusokban.
Az előkészítő időszak a következő szakaszokra oszlik: 1) általános előkészítő; 2) speciálisan elkészítve.
Általános előkészítő szakasz A színpad feladata. 1) a sportolók fizikai alkalmasságának növelése (OFP és SPS); 2) a fizikai tulajdonságok javítása; 3) új versenyprogramok tanulmányozása. E szakasz időtartama az éves ciklusban érvényes versenyszakaszoktól függ, és általában 6-9 hét (egyes sportágakban 5-10 hét között változik). A színpad két, néhány esetben - három mezociklusból áll. Az első mesocycle (2-3 microcycles duration) - övvisszahúzó - az előző átmeneti időszakhoz kapcsolódik, és előkészíti a magas képzési terhelést a térfogat tekintetében. A második mezociklus (a 3-6 hetes mikrociklusok időtartama) - az alapszintű - a színpad legfontosabb feladatainak megoldására irányul. Ebben a mezociklusban tovább növekszik a képzési támogatások teljes összege, az intenzív alapok magánösszege, az alapvető tulajdonságok fejlesztése és az új versenyprogramok elsajátításának elősegítése. A színpad alapvető eszközei az általános előkészítő és speciális előkészítő feladatok.
Különleges előkészítő szakasz. Lépésben stabilizált képzés mennyiségek, hangerő, hogy javítsa a különleges fizikai, fokozott intenzitásának növelésével a technikai és taktikai képzés segítségével. A 2-3 mesocycle szakasz időtartama. Ebben a szakaszban osztsd ki a mezociklusokat: 1) az alapvető szakterület-fizikai; 2) alapvető speciális előkészítő; 3) ellenőrzés és előkészítés (ez a kombináció mesocycles típusok jellemző a „szezonális” sport) TV.The színpadi berendezések - speciálisan előkészítő gyakorlatok, a szerepe a versenyképes gyakorlatok.
A versenyszakasz (a főversenyek időtartama) két szakaszból áll: 1) a korai indítások (maga a sportforma fejlődése); 2) a közvetlen előkészítés fázisa a fő induláshoz. A verseny időszakának feladata, hogy a sportos formát a felelős versenyek időszaka alatt tartsa, és egy bizonyos szintű fitnesz sport eredmény elérése érdekében magas szinten valósítsa meg. Az időszak főbb jellemzői. 1) A fizikai tréning megszerezte az azonnali funkcionális felkészülés jellegét a maximális versenyfeszítésekhez, és a makroszintű speciális képzés megszerzésére irányul; 2) a technikai és taktikai képzés biztosítja a versenyképesség egyes típusainak teljes körű tökéletesítését (a megbízhatóság és a változékonyság fokát, a taktikai gondolkodás fejlesztését); 3) a speciális mentális felkészülés a fizikai és szellemi erők mobilizálására irányul, valamint az érzelmi és akarati megnyilvánulások szabályozásában a sportban; 4) különös figyelmet fordítanak az integrált képzésre, amelynek legfontosabb eszköze holisztikus versenyképesség.
A periódus időtartama 6-8 hét, általában 2 méreg ciklusból áll. Az időszak fő strukturális kapcsolata: 1) ellátási mikrociklus; 2) a fő verseny; 3) a verseny utáni helyreállítási szakasz.
A versenyidőszak szerkezetének változatai. A versenyszakasz szerkezete a versenyek napirendjétől, programjától és rendjétől, a résztvevők összetételétől, a képzés kiépítésének teljes rendszerétől függ. Ha a versenyidő rövid (1-2 hónap), általában több versenyképes mezociklusból áll.
A verseny időtartamával a struktúra bonyolultabbá válik.