6 fő oka a halandóság a férfiak - hogyan védheti meg magát
Statisztika - valami kérlelhetetlen. Ő azt mondja, hogy a halálozási arány a férfiak 6 fő oka. A jó hír -, akkor kap egy kis haladékot, ha megváltoztatja az életed.
magazin tanulmány «JournalofInternalMedicine» feltárja nekünk a függöny a szörnyű statisztikákat. Kiderült, életmód és a környezet nagyobb hatással a férfiak halálozási mint a genetikai tényezők. Jelenleg 6 fő módja, amely által jön egy öreg nő a kaszát. És mi eléggé képes, hogy meghosszabbítsák a pályán, és tedd a korlátokat.
1 A szívbetegség - a fő halálok férfiak körében
A gyilkos a férfiak száma: 1 - szív és érrendszeri betegség. Ezek elvenni az élet minden negyedik ember (25%), függetlenül attól, hogy a lakóhely szerinti országban. Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeres fizikai aktivitás bármilyen korban csökkenti a kockázatot, de a legtöbben nem veszik észre, hogy mennyi. "Vesti" Divan "életmód - ez ugyanaz, mint a dohányzás egy csomag cigarettát egy nap," - mondja az orvos-kardiológus James Ripp (James M. Rippe, o.p.), alapítója az Institute "Rippe Lifestyle", és a professzor a University of Central Florida.
Már megüt a tornaterem. Futtatja a reggeleket? Akkor ne felejtsük el, hogy fogyaszt megfelelő mennyiségű vizet. Férfiak, akik inni legalább 5 pohár vizet egy nap, az esélye a haldokló szívroham 54% -kal kevesebb, mint azok, akik fogyasztanak kevesebb folyadékot. Víz hígítja a vért, és csökkenti annak a valószínűségét gördülő egyenesen a vérerek, és ezáltal megakadályozza, hogy a szívroham.
2 Rák - újabb halálok a férfiak
Másodszor, egy kis rés az első, tartja a rák - 24,1% -a férfi halandóság. Több mint 50% -a rákos esetet okozott életmód helyett a genetikai tényezők. Dr. Ripp nem koldulni. Dohányzás - a fő oka a rák a férfiak.
Azt leszokni a dohányzásról, néhány évvel ezelőtt? Akkor próbálja dobni egy pár extra kiló. Túlsúly kihat az hormonok felelősek a kialakult daganat a gyomor-bélrendszer és néhány más típusú e halálos betegség. Szakértők úgy vélik, hogy a következő 10 évben, az elhízás megelőzi a dohányzás a verseny a címet a fő oka a rák.
3. Véletlen sérülés
A harmadik halálok a férfiak esetében - egy személyi sérüléssel járó baleset. Srácok, van, hogy legyen óvatos -, mert a legtöbb közúti balesetek és kapcsolódó halálesetek történnek hibájából a résztvevők. Biztonsági öv és betartása közlekedési szabályok - egy erős fegyver, amely képes megállítani egy öregasszony a kaszát.
Ez a szörny vesz olyan sok ember életét, hogy az orvosok a statisztika vitte külön sorban volt, és nem szerepel a listán általános szív- és érrendszeri betegségek. És a betegség telepedett a 4. helyen. A legrosszabb dolog, - 15% a stroke fordul elő férfiaknál az 45 éves kor felett. Ellenőrizze a vérnyomást, ha az index nagyobb, mint 120/80, van ideje, hogy keressen fel egy orvost, és csökkenti a bevitt nátrium (só).
Akkor már nem dosalivat összes ételeket otthon és az étteremben? Ezután öntsük magának egy pohár tejet -, hogy a termék a fő forrása a kálium a férfiak. Nem vagyunk olyan vannak növényevők, mint a lányok, akik szeretik a mák és szezámmag, banán és az avokádó. Kálium semlegesíti a hatását a felesleges nátrium-testünkben, származó sós étel.
5 krónikus alsó légúti betegségek
5,4% -ában Kaszás jön hozzánk a tüdőn keresztül. A krónikus obstruktív tüdőbetegség, emfizéma, krónikus bronchitis, asztma, tüdő fibrózis - az orvosok jöttek fel oly sok hosszú és szörnyű neveket. De a következmények mindig ugyanaz - légzés egyre nehezebb és nehezebb, amíg az egyik a sóhajok nem tart.
Nem dohányzik? Kiváló, de akkor is, ha levegőt lélegezni nélkül füst, a tüdő nem teljesen biztonságos. Légszennyezés nagyvárosokban károsítja a légutakat nem rosszabb, mint a dohányfüst. A tudósok azt találták, hogy az emberek, akik éltek a 8. emeleten vagy az alatt a város megkapta a 40% -kal nagyobb valószínűséggel halnak meg tüdőbetegségben, mint azok, akik éltek a fenti. Vásárolni egy lakást magasabb - ott, és a levegő tisztább, és járkált fel a lépcsőn jól erősíti a szívet.
6 cukorbetegség - is jó oka halálok a férfiak körében
Bár ez a betegség állítja az élet csak 3,1% a férfi lakosság, hogy a 6. helyet a listán. Ne pihenni - hazánkban cukorbetegségben szenved, a különböző típusú, több mint 10% -át a férfi lakosság. Természetesen tud élni a 2. típusú diabetes sok éven át, de ha hozza a súlyt vissza a normális, az öreg nő a kaszát nehezebb lesz, hogy kap.
A tömeg már közel az ideális? Aztán, miután 35 ellenőriznie kell, hogy a vércukorszint legalább évente egyszer. Mintegy 20% -a cukorbeteg nem szenvednek túlzott súlya. Ezért, meg az orvos - minél hamarabb talál meg ezt a dolgot, annál könnyebb lesz a győzelem.
És ha komolyan úgy döntött, hogy elhalasztja a dátumot halála - olvasható egy másik cikk arról, hogyan lassítja az öregedési folyamatot, és tovább élnek.
És ne felejtsd el megosztani a tartalom barátaival -, mert egyedül öregszik, ez annyira unalmas.