Vigyázni kell, új év 10 tipp, hogyan ne váljon a zsír az ünnepek alatt
Oroszországban, a New Year - ez több, mint egy szilveszteri. Ugyancsak a végtelen szilveszteri hétvégén, amikor az egész ország pihen és a szórakozás.
Szerves részét képezi a szórakoztató - túrákat és hangulatos összejövetelek a barátokkal és az élelmiszer. By the way, ebben az időben általában van pihenni és főzni a kedvenc ételeket, amelyek a mindennapi életben ritkán fogyasztják. Jellemzően ezek az ételek nagyon magas a kalória, és elhagyni őket rendkívül nehéz.
Megosztása értékes tippeket, hogy segít túlélni a karácsonyi hétvégén, miközben az ideális forma.
1. Move több
Újévi ünnepek nem kell tölteni a kanapén, vagy csak egy étkezést. Próbálja mozgatni több, mert a többit lehet aktív. Hívja barátait, hogy egy séta az erdőben, lovagolni egy fia, játszik hógolyókat, és hogy hóembert. Rengeteg olyan tipikus téli tevékenységhez. Miután hívja őket, hogy látogassa meg, és felajánlotta hasznos és ízletes ételek, amelyek nem terhelik a gyomrot és nem járul hozzá a súlygyarapodás.
2. Igyál sok vizet
Kerüljük a szabadság inni annyi vizet, amennyit csak lehetséges. A folyékony segít elindítani az anyagcserét és javítja működését a gyomor-bél traktus, amely szenved stressz formájában zsír-és magas kalóriatartalmú étel. Az átlagos napi fogyasztás mértéke a tiszta ivóvíz egy felnőtt 1,5-2 liter. Carry egy vizes palackot, és tegyük egy jól látható helyen. Nincs extra erőfeszítést erre nincs szükség, és ezért, akkor könnyen megbirkózni a feladattal.
3. Ne légy mohó
Ez talán az egyik legfontosabb szabályokat. Meg kell megjegyeznünk, hogy nem lesz a tulajdonosa a felesleges cm a dereka. Ne légy mohó! Ne próbálja megenni egyszerre. Igen, az újév tábla általában bemutatják kedvenc ételek minden oroszok, de légy óvatos. Sokkal jobb, hogy élvezze a kis mennyiségű saláta és enni is minden étel, mint alakulni lakomát büfé, lendületes el az összes ételeket, melyeket fel az asztalra egy gondoskodó háziasszony.
4. Egyél többet a megfelelő élelmiszer
Persze, ha megy, hogy látogassa meg, akkor nem lesz felelős a kalóriatartalma, étel, melyik lesz az asztalon. De ha hívsz barátaival ebédre vagy vacsorára, akkor lehet jól gondolkodni a menüt, az étel nem csak finom, hanem hasznos. Bízunk benne, hogy a barátok, akik már sikerült enni a klasszikus karácsonyi ételek, ne legyen ideges, hanem örül.
5. kevesebb alkoholfogyasztásra
Ne kelljen alkoholos maraton során újévi ünnepek. Ne feledje, hogy az ellenség a jó egészség és a karcsú alak. Az alkoholtartalmú italok meglehetősen magas a kalória, és a cég a zsíros ételek és több halálos a máj, a vese és a gyomor-bél traktusban. Állandó mérgezés alkohol nem jó nem.
Persze, nem kell lemondani az alkohol. Északkeleti irányban, például két pohár bor vagy egy jó pezsgő.
6. Vegye snack előtt fél
Ha felkeresi a barátok és a kifejezett éhségérzet, ne lepődj meg, hogy csak jöjjön az érzékeit, amikor már majdnem üres a teljes tányér ételt. Harapjon otthon. Nincs semmi ilyesmi. A könnyű snack helyreállítja erőt és telíti a szervezetet vitaminokkal és tápanyagokkal. Állítsa le a választás gyümölcs, zöldség, joghurt vagy dió. Ne aggódjon: egy párt, akkor képes lesz arra, hogy próbálja meg mindent, de nem eszik túl sokat.
7. Egyél citrom szelet
Miután egy kiadós ebéd vagy vacsora, eszik egy szelet citrommal. Citromsav segít a szervezet lebontani zsírok. Ezen túlmenően, ez az egyszerű módszer felgyorsítja a kiválasztását toxinok, toxinok és egyéb nemkívánatos anyagok. Ez különösen igaz idején zajos ünneplés sok nagyon különböző élelmiszer.
8. Ne rohanjon
Chew az ételt alaposan. Az a tény, hogy a gyomor kell hogy időben továbbítja a jeleket az agynak a telítettség. Ha oruduete villa és kanál túl gyorsan, a jel későn érkezik. Ennek eredményeként, akkor többet eszik, mint amennyit valóban szüksége van. Méretek - ez a legjobb asszisztens.
9. Az aromaterápia
Ha azt szeretnénk, hogy megvédje magát a túlzott evés, emlékszem ez az eredeti módon. Néhány ízek csökkenti az étvágyat, és gátolják a vágy, hogy sokat enni. Ez például a vanília, a ciprus, erdei fenyő, szerecsendió, fahéj, boróka, rozmaring, zöld alma és citrusfélék. A 10 perccel az étkezés előtt belélegezni egy ilyen ízek 10-30 másodpercig, és várjon a hatást.
10. Big Dance
Új év - egy jó ideje. Ha sok időt töltenek az asztalnál, biztosítják a megfelelő partner. Játssz aktív játékok, amelyek megkövetelik, hogy álljon fel az asztaltól, vagy a tánc. Tánc - ez talán a leginkább szórakoztató módon éget extra kalóriát. Kapcsolja be a kedvenc zenei és hajt gyújtóbombákban táncok körül a karácsonyfát.
