Valami, ami tönkreteszi az immunrendszert
Valami, ami tönkreteszi az immunrendszert
Alváshiány - az igazi ellenség az egészség és wellness. Mély alvás visszaállítja organizmus ad pihenés minden bőrsejtek, és antitesteket termel megfázás és más betegségek. Az emberek szenvednek álmatlanságban, lesznek betegek, gyakran azok, akik betartják a helyes módja a nap. A teljes nyolc óra alvás enyhíti a fáradtságot és erősíti az immunrendszert.
Az orvosi kutatások már régen bebizonyította, milyen veszélyekkel jár az alkohol. Az alkohollal való visszaélés elpusztítja májsejtek rontja memória, zavarja a tápanyagok felszívódását és vitaminokat. Az emberek szenvednek, alkoholfüggőség, panaszkodnak a problémák a keringési rendszer, valamint emésztőrendszer megbetegedések. Toxinok rosszul választja ki, lassul az anyagcsere, a rák kockázata. Megéri egy lövés a vodka legyengült immunrendszer?
Statisztikák tüdőbetegségek dohányosoknál a legmagasabb, ami azt jelenti, hogy a cigaretta - egészségügyi ellenség. Bronchitis, tüdőrák, meddőség, prosztata - és ez nem egy kimerítő lista a lehetséges betegségek kiváltó nikotin pálca. Dohányzásról való leszokás megmenti nemcsak az immunrendszert, hanem az egészségügyi azoknak a legközelebb hozzád, mert a passzív dohányzás (belégzés cigarettafüst) nem jobb, mint az aktív.
Hallottál már ezt a kifejezést: „Cukor - fehér halál”. Ez tulajdonképpen igaz. Túlzott fogyasztása csökkenti az édes védelmét az egész test mintegy 40%. Magas vércukorszint elpusztítja a hasznos C-vitamin, és ezáltal gyengíti az immunrendszert. Amellett, hogy a problémákat a keringési rendszer, akkor hoz egy édes fogszuvasodás és az elhízás. Szeretné nemcsak az egészséges test, hanem egy szép szám? Ezután helyezzük a káros desszertek hasznosak például, szárított gyümölcsök, gyümölcs vagy méz.
Mozgás - ez az élet, így a sport - szerves része az egészséges ember. Edzés közben, sejtek és szervek oxigénnel töltjük, növeli az ellenállást a fertőzésekkel és vírusokkal, gyorsítja az anyagcserét és az állóképességet képzés. Reggel futás hetente 3-szor képes védelmet nyújt a szezonális nátha.
Piszkos kezek - a legjobb barátja, a baktériumok és ennek következtében legyengült immunrendszer. Étkezési, hazatérő az utcán, vagy a munkából - a kezet kell mosni minden alkalommal. Kényelmes eszköz a vészhelyzetek - antibakteriális gél, ami fertőtleníteni kezüket bármilyen helyzetben, például egy étteremben vagy egy film.
Gyorsétterem, félkész termékek - gyakori látogatók az asztalon a modern ember. Napi rutin kell vásárolni a rossz gyorsétterem és az egészségtelen étrend vezet a kellemetlen betegség az emésztőrendszer, erőtlenség és immunitás. A diéta kell lennie fehérjék, hasznos, növényi zsírok, lassú szénhidrátok, vitaminok: A, B, C, D, E, szelén, jód, és a vas.
Por, szennyeződés, mosatlan edények - melegágyai a betegséget okozó baktériumokat. Segít javítani az egészségre a rendszeres tisztítás bútorok és a padló, fertőtlenítő kilincsek és számítógépes billentyűzetet. Továbbá ne felejtsük el, hogy szellőztesse ki a helyiséget minden nap.
Szakértők azt mondják, hogy az egyik felbujtó bármilyen betegség stresszes lehet, de a pozitív hozzáállás, éppen ellenkezőleg védi az emberi. Erősíti az immunrendszert lehet egy egyszerű mosoly! Dobja a negatív gondolatok és mindig reméljük a legjobbakat.