Koichi Tohei aikido mint életforma - 2. rész - cikkek - Aikido - egy magazin a harcművészetek és
Annak szükségességét, hogy a hit
Sokkal fontosabb, mint az összes gyakorlatot - a hitedet. Akkor töltenek sok időt meditáció, teljesítő számos Aikido gyakorlatok, különös tekintettel egy pont, de ha nem hisznek a „ki”, akkor feltételezhető, hogy időt pazarolnak. Még egy kis kétség fogja megállítani az áramlást a „ki”. Hinned kell benne 100%. Meg kell teljesen meggyőzni magad, hogy hiszel benne.
Az alábbi gyakorlatok gyakorolják a dojo tesztelni flow "ki": menuchi ikkajo (menuchi ikkadzho) kokyu-dosa (kokyu-dosa) ushiro-tekubitori-kokyu (Ushiro-tekubitori-kokyu) és strandpapucs.
Amikor végez menuchi ikkadzho hogy a fő leeresztő kész (a bal oldali Hanmi) - bal láb haladt előre a parttól körülbelül 25 cm-re a jobb oldalon. A láb a jobb láb telepített 45 fokos. Vegye ki egyidejűleg mind a két kezét a csípő előre szemmagasságban, és mozgassa a bal lábát egy fél lépést előre. A mozgás során a koncentrált maradni egy pontra, és kibocsát egy „ki” a szétálló ujjak mindkét kezét. A kezdők is végre ezt a gyakorlatot, azt képzelve, hogy a fénysugár által létrehozott egy pont, áthalad a testen, a karok, és bocsát ki ujjai közül. Legyen ez a virtuális nyaláb törekedni sok kilométert előre, és a „ki” kétségtelenül rohan utána. A képzett oktató segítségével tartani a figyelmet egy pontra, hogy ellenőrizze az áramlás a „ki” rámenős vissza a kezét. Ez a gyakorlat folytatható. Engedjük le a karok a csípő, vissza az eredeti helyzetébe, majd tekeredik a lábujjak 180 fokkal óramutató járásával megegyező irányban. Most már a jobb láb előtt balra. Ebből a helyzetből végezze el ugyanazt a mozgást a kezét a csípő előre és felfelé szemmagasságba. Tartsa megismételve a ciklus mozgását - egy fordulatot, és engedje el a kezét - szünet nélkül. Ne felejtsük el, „ki” mindig előre kell irányítani a mozgás irányát és soha nem hátra.
Teljesítő "Kokyu-dosa"
Technika Kokyu-dosa: Ezt a technikát kell végezni után trenorovki, mert a hatalmas hozzájárulását energiaforrások fejlesztése.
Amikor végző kokyu-dosa Ön és partnere kell ülni a térdén a padlón egymás felé. Bolschoy lábujjak a jobb láb a nagylábujj a bal láb (lásd. Ábra). Amíg megszokja, hogy ebben a helyzetben, akkor kényelmetlenül érzi magát.
Most húzza a kezét előre, és lehetővé teszi a partner, hogy őket könnyedén tartja a csuklóját.
Tolja előre, de nem egy kézzel, és a hatalom az egész testet. Ha a „ki” kibontásakor könnyen billenő partner. Ha a kísérlet nem volt sikeres, próbálja újra, azt képzelve, hogy a felvonó alján a hegy. Ha ön használ brute force, partnere lesz ellenállni a mozgás előre.
Partner soha nem szabad nyomást gyakorolni a kezét az irányt a hátad. Ebben a gyakorlatban azt is használja a „ki”. Néha akkor rájössz, hogy nem tudja mozgatni a partner, mert túl szűk összenyomja a csuklóját. Tény, hogy megszakítja az áramlást a „ki” a csuklónál. Más szóval, a gondolatok a végén a csuklója. Könnyedén oldja meg ezt a problémát, hogy a partner nem létezik, és senki fel ne tartsa.
"Ushiro-Tekubitori-Kokyu"
Ushiro Tekubitori Kokyu: Ezen az ábrán az első ember próbál nyomja a kezét előre, koncentrálva a csuklóját, de nem lehet legyőzni a hatalom az emberi vissza.
Egy kezdő Ushiro-tekubitori-kokyu nagyon világos példája bizonyítja, hogy a hiba a remény, csak egy erő. Ebben a vizsgálatban, hagyja, hogy a partner megragad a csukló hátsó (lásd. Ábra). Mondd meg neki, hogy ellenálljon a hatalom, amennyit tud. Először lenézett a kezére, és koncentrálva ereit csapdába erőltetni tolja a karok előre. Nem számít, hogy hogyan próbálta meg a kezét a helyükön maradnak.
Ezután ugyanabban a helyzetben, képzeljük el, hogy van egy pár rugalmas kar, amely húzza egy bizonyos tárgy, távoli sok kilométer. Ha ezzel meg fogja tartani a figyelmet egy pontra, könnyű mozgatni a kezét előre.
Flip-flop - egy kiváló gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy ellenőrizze, milyen fontos fenntartani a „ki”. A fű vagy egy matt perekuvyrknites, mondjuk, 20-szor, és gyorsan felállni. Ha már folyamatosan középpontjában egy pont, akkor nem érzem magam a szédülés és megtartsák az egyensúlyt, különben nem lesz képes felállni.
Számos más kiváló gyakorlatok szerepelnek a könyvben Tohei Koichi mester a „Aikido”. Sokan közülük lehet gyakorolni otthon.
Ezen az ábrán az első ember küld „ki” messze és könnyen kitolja a kezüket. Férfi mögött, de igyekszik, nem tudja tartani azt.