Jóga, hogyan, hogy felszabadítsák magukat
A folyamat során a emancipációja a belső kell használni a következő módszerekkel:
1) Általános szedáció:
Terhelő belső rejlő problémák a modern ember. Megszabadulni ezeket a belső problémák elég nehéz. Ebben az esetben segíthet a kreatív megoldásokat. Az egyik megoldás az lehet, hogy ez egy átmeneti hiba a megértés egy férfi a szabványos feladatmeghatározás és pszichológiai ellátást az állatvilágban (mentálisan nyugodt, nem terheli a belső problémák). El lehet képzelni, hogy nem egy ember, hanem egy állat (nem kell zavarba néhány extravagáns módszer - hatékonyságát ez a módszer igen magas). Válassza ki saját magát erre, olyan állat, amelyet szeretne - macska, kutya, tigris, férfi vagy nő. De a választás, ne változtassa meg, szokni, értem. 1-2 percen belül az ülés haladási négyes hogy a képzelet 10 percig. Ha a kutya - ugatásokat, morgó és általában mindent megtesz, hogy ezt ezek az állatok. És élvezze a szerepet. Ne uralkodni magukon, - a kutyák nem képesek. Ne hozza a kutya viselkedését az emberi tényező az ellenőrzés. Legyen egy igazi kutya. Ez lehet végezni ezt a gyakorlatot a cég az emberek ugyanolyan gólt, mint te.
Kövesse a fenti néhány napig.
2) Erase belső sztereotípiák:
Belső sztereotípiák lehet kifejezni állandó egyfajta frusztráció vagy düh a napi kölcsönhatások másokkal. Ezek a sztereotípiák sokan tartós. Segít a nehezebb utat az elven alapul, a „hasonló gyógyít, mint a”: néhány napon belül lezárja a 10. percben a szobában (utánanéz idő riasztás), és okoz harag. Azonban ne próbálja azonnal dobja ki. Éppen ellenkezőleg, próbálja meg még nagyobb erőfeszítéseket, hogy magát a fehéren izzó - de ne öntsük ki, nem kifejezni, még verte a párnát. Elnyomja azt minden lehetséges módon. Ha úgy érzi, a feszültség a has, mintha készen áll, hogy mit? Azt, hogy felrobban, nyomja össze a gyomor, húzza még, amennyire csak lehetséges. Ha úgy érzi, olyan feszült váll, húzza őket tovább. Hagyja, hogy a teljes test egyre intenzívebb lehet, mintha egy vulkán előtt a kitörés. Tíz perccel később, amikor az ébresztőóra csenget, teret ad az érzéseit, mindent megtesz, hogy tud-e ebben a pillanatban. Ha az ébresztés alábbhagy, nyugodjon meg, csukd be a szemed, és üljön néhány percig.
3) harmonizál jellege:
Emancipáció hozzájárul egyfajta magukat a Föld egy részét. Hívja ezt az érzést a következő: reggel a folyó közelében, a tengerparton, levetkőzik. És áll a nap, kezdődik ugrani, futni a helyszínen. Érezd az energia áramlik át a lába a földbe. Aztán néhány perc után a futás zastynte a helyén, és úgy érzi, a kapcsolatot a föld át a lábad. Hirtelen egy mély egység érzését és szilárdságát, a állandóság. Ön úgy fogja érezni, mint a Föld, hogy kommunikáljon veled, és ezen keresztül a láb, a kommunikációban Földet.
Egy másik módszer: ülve kényelmesen és becsukod a szemed, képzeld magad az erdőben. Körül a hatalmas fák, minden vad és titokzatos. Állás után egy ideig az erdőben, akkor majd gyere. Hadd dolgok természetesen, ne erőltesse eseményeket. Ne mondd magadban: „Most pedig menj közel a fa” - nem, csak megy. Néhány perc múlva séta az erdőben jön egy barlangban. Érezze minden részletében - a talaj a lábuk alatt, és megérintette a kőfal a barlang, a közömbösség. A barlang közelében egy vízesés. Hallottam a hangot a víz alá a tetején. Figyelj rá, hallgatni a csendet, az erdő és énekes madarak. Teljesen adott emergens tapasztalatait. 10 perc elteltével kilépési állapot egyesülő a természettel.
4) Tánc és ének:
A tánc és az ének lehet teljesen feloldódik; míg csak egy tánc, vagy egy dalt, vagy énekes és táncos tűnnek el.
Ahelyett, hogy éneklés, akkor a különböző kiejtése értelmetlen hangok. Próbáld kifejezni ezt, mintha minden, ami kért belülről. Elveti ezt túl sok. Az elme mindig azt hiszi, szavakkal. Anélkül, elnyomja a gondolatait, akkor dobja ki őket a recepción keresztül. Miután 5-6 percig a kiejtés hangok feküdni a gyomrát, és 10 percig úgy érzi, az ő összevonása a Földet. Minden kilégzésnél érzem ragaszkodik hozzá egyre szorosabban.
Köszönjük az információt, nagyon érdekes. Nyújtott, modern ember nagyon érzelmileg és mentálisan megterhelő, ez egy nagyon negatív hatással van a fizikai állapotban, nagyon gyorsan elfárad a folyamatosan ipyttyvaesh neudovletvorennosst. Ezért szükséges, ez a módszer figyelembe veszi, és amennyire csak lehetséges, hogy kövessék őket.
Köszönjük az információt, nagyon érdekes. Nyújtott, modern ember nagyon érzelmileg és mentálisan megterhelő, ez egy nagyon negatív hatással van a fizikai állapotban, nagyon gyorsan elfárad a folyamatosan ipyttyvaesh neudovletvorennosst. Ezért szükséges, ez a módszer figyelembe veszi, és amennyire csak lehetséges, hogy kövessék őket.
Egyetértek, hogy a belső lelki felszabadulás és a belső felszabadulás fontos tényező a mentális állapota az embernek.
Összesen uspokoenie- legfontosabb gyógyszer egység a legsúlyosabb betegségeket.
Nos, képzeljük el, hogy nem egy ember, hanem egy állat - ez biztosan nagyon extravagáns eszközökkel.
Hasznos cikkeket. Régóta folyik, hogy beiratkozik egy jóga, de még mindig nem találja az időt) most érdekel. Azt hiszem, ezek az osztályok könnyen segít érzelmileg és fizikailag, hogy jobban felszabadult, és még egészségesebb lesz)
Ez az indiánok is, az orosz halál)). vicc, de ne feledjük, hogy csak egy töredéke egy vicc minden vicc van. Én a magam vett jóga ászana csak. Mivel én egy ortodox keresztény, hogy mennyire nem engedheti meg magának.