Hogyan megszelídíteni az étvágyat
Javaslataink segít, hogy mindig „nyugodt” - azaz, hogy mennyi van szüksége, és ha szükség van rá.
Ha egyharmada az élet egy személy tölti egy álom, valami körülbelül egy nyolcadát ébrenlét szentel táplálkozás. Ez egy lenyűgöző része az életünknek, és ez sok tekintetben szabályozzák nemcsak a valódi élettani szükségleteinek a test, hanem a lélek. És amikor az emberi érzelmek és vágyak, ez nagyon sokat nem az, aminek látszik. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, az étvágy, mielőtt hadat kell gondolni, hogy miért jelenik meg gyakrabban, és erősebb, mint szeretnénk? Egyszerűen fogalmazva - ez tényleg olyan vágy, hogy enni.
Nos, talán. amit igazán akar enni. Mi volt az ebéd ideje, reggeli vagy vacsora és normálisnak tűnt az étvágyat. És érdemes csak menni, és vacsora, reggeli vagy vacsora. Megszüntetése ilyen esetekben mi okozhatja még a jól ismert süllyedő érzés a gyomorban, amely oly nehéz ellenállni.
Lenyelni bűncselekmény alatt besamel mártással.
Gyakran tapasztaljuk, hogy a heves érzelmek nehezen mozognak. Gyakran nem is tudjuk azonosítani őket világosan és kifejezni. Általában ez a negatív érzelmek, ahonnan szeretne megszabadulni. A legjobb, azt mondja: „Rosszul érzem magam!” - de nem tudjuk megfogalmazni, hogy milyen érzés, és miért élünk. Általában, ha egy személy nem tudja különböztetni és megnevezni az érzelmeiket, nem tudja, és nem valami velük, mint a pszichológusok azt mondják -, hogy válaszoljon, azaz „megemészteni”, és küldje „békés természetesen.” Inkább az egyetlen módja, hogy válaszoljon a rejtett érzések és rág: énekelni - és ez könnyebbé válik. Tény, hogy az emberek alig ismeri az érzelmek és akkor is, ha ismeri, nem tudja megemészteni. Ehelyett emészti élelmiszer. Élelmiszer megnyugtató, öröm, a szórakozás ...
Ha az étvágy okozza érzelmek, akkor mielőtt leül az asztalhoz, annak érdekében, maga is szükségképpen csinál semmit a következőket. Talán, ha elvégezte a csel, étvágy rendezi magát, vagy legalábbis nem lesz olyan „brutális”. Lásd milyen vétel járt - ez segít megérteni, mi volt mögötte az értelemben, a vágy, hogy enni. És ha valaki tisztában van az érzelmeit, képes volt megbirkózni velük. Vagy legalábbis fordulnak pszichológushoz vagy terapeuta támogatást.
Szorongás.
Persze, akkor feltétlenül gondolni, hogy milyen veszély akkor fenyegeti, és a szükséges lépéseket. De ha van olyan problémák, megpróbál létrehozni egy élelmiszer-biztonsági területen - áztassa meleg fürdő hab, mint egy baba az anyaméhben. Csomagolva egy meleg takarót, meditálni, megnézzük az akvárium halakkal. Talán akkor nem akarnak, vagy elég lesz, hogy igyon egy nyugtató teát.
Harag.
Egyetértek valaki a barátok vagy a barátnő, hogy ő türelmesen hallgatta, hogy legalább tizenöt percig. Minden alkalommal, amikor akar, meg kell nevezni egy kétségbeesett önkéntes és mondd részletesen, ki, hol, mikor és hogyan megbántottak. Még ha a történet fogja érinteni a szíve egy másik ülésen a „home terápia” lesz erre a célra. Talán az ötödik alkalommal is rájönnek, hogy túl gyakran sértésnek veszi apróságok.
Zsír vagy zsír igényel Barbie szindróma.
Mi már csak úgy a helyzet, amikor az élelmiszer igényel lelket. Gyakran azonban az extra kalória szükséges csak a test. Bármilyen egészséges ember növeli az étvágyat után jó a szex, a fizikai megterhelés, vagy egy nő, hogy terhes. Ellentétben ezek normális esetben a szervezet maga is ösztönözheti az élelmiszerek iránti kereslet a következő esetekben:
• A test is tele van. Az emberek azt mondják - zsír igényel zsír. Fenntartani a nagy tömeg, amelynek óriási testzsír is kell az energia! Hogyan burjánzó bürokrácia, extra zsírsejtek szüksége van a plusz pénzt.
• A test túl vékony. Képzeljünk el egy nő ül egy diéta, és az összes időt gondolkodni ételt. A teste is „gondolkodik” az élelmiszer többé-kevésbé állandó. Ezért bármikor, az étvágy „le a láncot.” Különösen ez gyakran előfordul a nők, akik fenntartják súlya sokkal kevesebb, mint amit kellene összhangban a nemzeti alkotmány. Ismét az emberek olyan állapotban találóan nevezte „Barbie-szindróma”.
Ami nem tűri üresség természetét.
Ha nem teszünk valamit nem elég az életben, az étel könnyen válik eszköze kitöltő semmis. Egy ilyen étvágy harcolni néha nagyon nehéz -, mert ez okozta a mély igényeinek személyiség, és kielégíteni őket szüksége lehet komoly munkát maguknak, hogy saját, vagy a segítségével egy pszichológus.
Hiánya érettség és a hit: Milyen gyakran szeretnénk ismét lesz egy kis! Ragaszkodnak anyám meleg mell, hogy biztonságban érezze magát, nem lenne felelős. Azt akarjuk, hogy a legegyszerűbb, legprimitívebb öröm, és hogy „nekünk nem volt semmi.” Pszichológusok hívják ezt az igényt az „orális”, azaz „szája”, mert hasonlít az alapvető szükség csecsemőknek szopni tej az anya mellét, ami után tapasztalja a valódi boldogság. Az emberek viselkedése nagyon erős az igény az orális pszichológusok hívják infantilis, hogy éretlen. Ezek az emberek gyakran nagyon impulzív. Nem volt az akarat, hogy megállítani magam, hogy ne húzza, mint egy csecsemő - cumi a szájában egy darab élelmiszer, újabb cigarettát vagy egy pohár. Így bizonyos mértékig igaza van, amikor azt mondják, hogy a dohányzás segít a fogyásban, és csökkenti az étvágyat: egyfajta regresszív viselkedés helyébe másik.
A Tanács ebben a két esetben, az egyik: felnőni, és megszabadulni a éretlenség. Aztán van, hogy megszabaduljon a plusz kiló nem nehéz. Felnőni azt a képességét, hogy elviselni a fejlesztési szándék és tudatos életszemlélet, a képesség, hogy reálisan értékelje képességeiket és céljait.
Az egzisztenciális vákuum vagy hiánya értelmét az életben: Igen, egy ilyen látszólag elvont filozófiai kérdés is megakadályozhatja, hogy legyünk karcsú és szép! Sokan soha nincs értelme az életben, vagy elveszíti azt az idő múlásával, bármilyen súlyos megrázkódtatások. Ez akkor történhet meg, nagyon gyorsan. Így észrevétlenül ember elkezd e hiányosság megszüntetése súlyos élelmiszerhiány. És ha az étel lesz szinte a legfontosabb része az élet, ahol a hatalmat maguknak az ő határ? Ez nem mindig könnyű megtalálni az élet értelmét. Nos, ha kap némi ideológia, a kedvenc munkája, szoros családi és az aktív kikapcsolódást, irodalom, színház, mozi. ... Beletelik némi erőfeszítést, hogy megtalálja, vagy hozzon létre a maguk számára az élet értelme, hogy ne kapcsolja be a élelmiszer-feldolgozó össze.
táplálkozási zavarok.
Ma mindenki tudja, a „divat” az étkezési zavarok: anorexia nervosa és a bulimia nervosa, amikor egy személy nem tudja ellenőrizni a táplálékfelvételt rendszer, hatályát és minőségét. Nagyjából elmondható, hogy ő sem sokat eszik vagy alultáplált. Anorexia gyakran társul egy rögeszmés vágy, hogy lefogy. Amikor bulimia van egy félelem az elhízás, de a vágy, hogy lefogy, és nem lehet - olyan személy, sokat eszik, szórakozás, és gyakran gyarapodik.
De a legérdekesebb, alig észrevehető első pillantásra, és a leggyakoribb táplálkozási rendellenességek - az úgynevezett giperfagicheskaya stressz reakció. Azaz túlevés válaszul egy stresszes helyzetet. Ez általában akkor történik, akiknek a hangulatok gyakran változik, és gyorsan az emberek a szorongás vagy a karakter hajlamos függőség, nem saját, nem hajlandó, hogy a döntéseket. Néha az is jellemző a labilis vagy alacsony önbecsülés.
Slim férfi - a harmonikus ember.
„Unreal” étvágya eltűnik magától, ha nem lesz mit elrejteni. Tehát mielőtt fogyni, hasznos, hogy elérjék a belső lelki harmóniáját. Ez segít: