Hogyan lehetne javítani az egészségre
1. A fiatal fokhagyma tárolja.
Tehát mondjuk brit kutatók, akik kimutatták, hogy ha egy gerezd fokhagyma enni minden nap, akkor erősíti az immunrendszert, csökkenti a koleszterin, megakadályozzák az agy öregedése, kialakulásának megelőzése arthritis.
2. Meg kell elfelejteni a sót.
Ajánlása alapján az Egészségügyi Világszervezet, annak érdekében, hogy elkerüljék a magas vérnyomás kialakulásának, nem kell több, mint 5 gramm sót naponta. De mivel eszünk a só a só szóró nem csak, hanem egy része a sok élelmiszer tartalmaz sót. Ezt az adagot kell vágni 3 gramm, és ha nem, hogy hagyjon a só, akkor csökkenteni fogja a szívinfarktus egy negyede-harmada kisebb agyvérzés.
3. Séta és kihajol.
Nem akar foglalkozni rendszeresen az oktatók vagy sport? Azt értem. De ahhoz, hogy szív- és érrendszeri betegségek menekülni, meg kell mozgatni gyorsan át naponta nem kevesebb, mint egy kilométerre, és legalább heti 3 alkalommal, hogy csinál egy zömök, és görnyedt, amíg lihegve.
4. Van egy ízléses és hosszú.
Ez nem enni útközben, és enni gyorsétterem. Ahelyett, hogy eszik hot dog, zsemle, chips (koleszterin, kalória, zsír), akkor rendszeresen esznek halételek legalább kétszer egy héten, és meleg. Különösen jó halak, mint például a makréla, a lazac, a szardínia, tonhal. De evés után meg kell szentelni tíz perc alatt a fogak tisztítására (kivéve a reggeli és esti fogmosás).
6. A diéta nem ülnek, és nem fog zsírt.
Minden kilogramm többlet tönkreteszi 20 hét az élet. Túlsúly vezet a nagyobb egészségügyi problémák - cukorbetegség és a szívkoszorúér-betegség arthritis. Nem kell álmodni, hogy valami csodálatos étrend szintén nem vezetnek a karcsú alak. Azt kell kemény munka, és minden nap, lépésről lépésre, hogy újjáépítsék, az életmód és a táplálkozás. Próbálja megosztani az étkezést, majd enni kis étkezés 4-5 alkalommal egy nap, 17 óra után egyetlen gramm a szájban és a fizikai rendszeres testmozgás. Persze, ez unalmas, hosszú, de eredményt ad.
7. Szeretni az ágyon.
Először is, ha van egy hideg, hazugság, és nem megy dolgozni. Másodszor, annak érdekében, hogy ne megfázik van szüksége, hogy a szex rendszeresen, legalább hetente kétszer. Harmadszor, csak meg kell, hogy elég alvás. Annak megállapítása érdekében, annak arányát, vegye figyelembe az idő, hogy szükség van az Ön számára, hogy ne elbóbiskolni munkahelyi munkaidőben, hogy felébredjen, és készen áll a cselekvésre, és pihentetni kell.
8. A cigaretta kidobni.
Persze, nehéz, de szükséges. Nem minden segítséget cukorkák, tapaszok és cukorkák. De ne feledd, minél többet dohányzik, minél közelebb a légúti betegségek és a szív-érrendszer, annál nagyobb a rák kialakulásának kockázatát.
9. Sing.
Természetesen a színpadon nem mész, vagy akkor is, ha nincs tárgyalásra vagy hang, így képesek megbirkózni a stresszel, az asztma és a depresszió. A folyamat kitermelése magát a zenei hangok vagy hangok okolomuzykalnyh erősíti az immunrendszert, támogatja az izomtónus, a jobb légzés.
Remélhetőleg ezek a tippek segítenek javítani az egészségét.