Hogyan enni és még fogyni
Mielőtt megy a diéta kell figyelembe venni, hogyan kell enni jogot, hogy lefogy gyors, ugyanakkor nem károsítja a szervezetben. A törekvés a karcsú alak, sokan aláássák egészségüket ételek, ugyanazokat az elemeket tartalmazzák. Az étel úgy tervezték, hogy széles körű nyomelemek, és ha ezek nem állnak rendelkezésre, a hiba fordul elő a szervezetben.
De hogyan válasszuk ki a megfelelő ételeket enni teljes mértékben és egyidejűleg fogyni? Csak azt kell vizsgálni az igényeinek test, és kövesse az alapvető szabályokat a 4: hogyan kell enni hasznos fogyni:
1 szabály: hogyan kell enni, fogyni könnyen
Egyél lassan szívódik úgy érzi, minden falatot. Ne feledje, hogy a telítettség az agy később történik, mint a gyomor megkapta a megfelelő mennyiségű étel. És ugyanolyan gyorsan lenyelte a finom étel, akkor nincs ideje, hogy teljes mértékben élvezik, és többet szeretne.
2. szabály: hogyan kell enni jobb és fogyni
Enni a különböző ételeket. Nem szükséges korlátozni magát kiválasztásában, számának korlátozása. Nem lehet az összes termék, de még néhány néhány kevésbé. Attól függ, hogy az energia értékét. Nézze meg a kalória táblázatot és határozza meg, hogy mekkora legyen egy részét egy adott étel.
3. szabály: hogyan kell enni, hogy lefogy
Jelölje ki a legtöbbet a menü friss élelmiszerek: zöldségek, gyümölcsök és diófélék. Ez egy nagyon fontos szempont a kérdést: hogyan kell enni, hogy lefogy gyorsan. Ezek az ételek a rostokban gazdag, ami hosszabb ideig tart megemészteni, illetve a testünk többet költ energiát annak feldolgozását. Annyi gyümölcsöt, például ananász képesek önállóan lebontani a zsírokat kerülő gyomrunkat. És a vitaminokat a „zöld” élelmiszer, hogy megőrizze és erősítse az egészségre.
4. szabály: hogyan kell enni, hogy lefogy gyors
Most már tudja, amennyire csak lehetséges, és meg kell enni, hogy lefogy könnyen, amely a szervezet minden szükséges. Kövesse ezeket az irányelveket, hogy egészséges maradjon!