Tai chi - rejtély az ókori kelet
Tai chi - a gyakorlat, hogy jött hozzánk ókori Kínában és kiegészíti elveit a hagyományos kínai orvoslás. Kínai harcművészetek karate és con fu erősnek tekintik, mivel a gyakorlatban a tai chi - lágyabb és javasolja relaxáció az izmok, megismételve a lassú folyású mozgásokat. Tai chi megszilárdult az élet nem csak a kínai, hanem Európában is, mert annak előnyeit fontos a modern világban, stresszel teli. Lassú mozgások pihenni az idegrendszer, és serkentik a beáramló a belső energia az emberi szervezetben. A népszerű ez a harcművészet kezdett lendületbe vissza a 80-as években, de a divat a tai chi nem telt el, és most.
Tai chi alapul puhaság, amely szerint a követői a régi gyakorlat, legyőzi a nyers erő. A belső erő a csontok és az izmok révén valósul pihenés és a stressz enyhítésére. Ezért annak ellenére, hogy a tai chi - a katonai felszerelések, a lényeg, hogy - nyugodt, nem a nyers erő és az agresszió. Technika tai chi célja, hogy javítsa a vérkeringést, a koncentráció a béke, még egy egyszerű meditáció. Így gyakran foglalkozó tai chi könnyen javíthatja egészségi állapotának a különböző betegségek. Középpontjában a Tai Chi van egy elméleti alapja - chi energia áramlik az egész testben. Amikor chi szál blokkolva van, a test beteg. A kínaiak úgy vélik, hogy a tai chi kezeli, nem pusztán a fizikai megterhelés, és még a hangulat a személy, és mivel a béke és a jólét. tai chi szimbólum - a hagyományos yin és yang, az egyensúly, amely szükséges az összes.
tai chi órákat bevonni a kialakulása egy gyakorló különböző készségek: tartsa testsúly az egyik lábát, mozog, egyik lábáról a másik macska kegyelem. Annak ellenére, hogy a látszólagos e feladatok összetettsége elérhetők idővel. Amellett, hogy erős lábak egyensúly fenntartása megköveteli a sima gerinc, izomlazító és puha térd, „alapozó”, és segít ellenállni. Ne hanyagolja el a testtartás, azt gondolva, hogy a mozgás csak akkor megfelelő a szépség: a rossz testtartás sérülésekhez vezethet. Képzett test erősebb lesz, és végre feladatokat könnyebbé válik. Az egész test kell mozgatni, mint egy egység; egyensúlyt az alsó és felső testrész - az egyik fő feladata a tai chi. Minden mozgalmak kezdődik a has, meg kell vezetni a test többi részébe.
Pihentető szeme - szintén az egyik az attribútumok tai chi. Miután tai chi - nem csak terhet jelentenek konkrét izomcsoportok vagy eszközeként pihenésre, hanem egy nagyszerű módja annak, hogy dolgozzon ki a perifériás látás. Nem kevésbé fontos és helyes légzés. Lassú légzés korrelációban vannak a mozgási sebességét. Ez segíti a sejtek a szervezetben kell táplálni, oxigénnel, és növeli a tüdő kapacitását.
Az a gyakorlat, tai chi vezeti a történelem a taoizmus és a mai népszerűsége kombinációján alapul önvédelmi látszólagos egészségügyi ellátásokra. Tai Chi Chuan (azaz az ún tai chi mint harcművészet) lehet gyakorolni egy kis szobában, vagy az utcán. Mély légzés és lassú mozdulatokkal javítja a vérkeringést, bővítése és megerősítése az ereket, hogy a kínálat a vért a szív és más létfontosságú szerveket. A lelki összetevője tai chi segíthet enyhíteni a stresszt és javítja az önbecsülés.
A tai chi chuan három típusú fegyverek: kés vagy kard, lándzsa, egyenes kard. A kard könnyű és kicsi, de a hatása végzetes lehet. Klasszikus Tai Chi Chuan használatát teszi lehetővé mind a három kard.
Tanulás alapjai Tai Chi
A történelem tai chi hozzávetőleg háromezer éves, és elkezdi alatt és Ching (Változások könyve). Szembesítés daru és egy kígyó alakult az alapvető mozgások és harcművészeti technika. Idővel, tai chi alakult, voltak új mozgalmak és az új stílusok. Style „Chen” tartják az elsődleges és gyakorolják a Shaolin Temple Church a tizenötödik században. Más stílusok származnak Chen. Chen - puha kombinálva energikus mozgás. Yang stílusú, ellentétben Chen, amely csak a folyadék mozgását. Wu stílus alakult ki a korábbi formák tai chi.
Tai chi - a formáját gyakorolja, amely alkalmas bármely életkorban. Győződjön meg róla, hogy oktató tapasztalt és jól képzett a maguk területén. Foglalkozás tai chi alacsony intenzitású egy órán éget körülbelül 260 kalóriát. Eltérően más sportok, csak erősíti a izmok és a csontok, tai chi jótékony minden alkatrészre és szervek, a test. Tai chi óriási hatással van a vérkeringésre - úgy használják az izületi gyulladások kezelésére. Ezen túlmenően, a ritmikus masszázs a belső szerveket, és a rendszeres testmozgás erősíti az izmokat, és jótékony hatással van az ízületek.
Tai chi ruha kényelmes legyen, és ne zárja a test túl szorosan. Szabad póló és világos nadrág vagy sort viselni rövidnadrág Mi ezen a nyáron? - amire szüksége van. A speciális formája Tai Chi áll kabát gombos övvel és rugalmas nadrág egy gumiszalaggal. A legjobb anyagok osztályok - pamut selyem, gyapjú vagy szintetikus anyagok; fogja közelíteni bármely más lélegző anyagból.
Idézet Maxim: Információ - Tai Chi - ez az eleme, Kung Fu. A „Kung Fu”, „Do-Shu” kifejezés olyan kínai harcművészet és az általános egészségi. A szó Kung Fu szó szerint azt jelenti, hogy elérjék a kiválóság valamit, ez Kung Fu nem harcművészet, mivel nem megfelelően értelmezték az európaiak. Wu Shu szó szerinti fordítása a Wu Shu-Boy art.
Információk - Tai Chi - ez az eleme, Kung Fu. A „Kung Fu”, „Do-Shu” kifejezés olyan kínai harcművészet és az általános egészségi.
és harci Tai Chi, ahol felfedezheti?
Ragályos Tai Chi 1,5 év. Kezdtem úgy érezni, jobban fizikailag és érzelmileg, fokozatosan javul az életminőség.
Köszönöm nagyon gondosan kiválasztott információkat. Doing tai chi 2 éve vagyok 53 éves, és örömmel
Chodite kedvéért az érdeklődés. Nem fogja megbánni. Az összes furcsa, az állam az iskola után, csak meglepődtem.
Szia, olvastam a cikket, és teljesen egyetértek mindennel. Kezdtem járni tai chi nem egy hosszú idő, de a változás látható mások és nekem egyenes hát, a bizalom, a könnyű, szeretnék repülni, és mi a legérdekesebb az iskola után a következő napon nem árt sem az izmokat. És kellemesen meglepett a változás az ő személyes életében. -))