Miért nem működnek a diétás fitness modellek, a test átalakulása?
10 ötlet a szendvicsekhez - az egészséges ebédre a munkahelyen
Hányan vacsoráztak, mert nem akarnak gyorsét enni, de zavarba ejtik, hogy ételeket készítenek velük műanyag edényekbe. Vettem fel tíz eredeti ötletet a szendvicsek elkészítéséhez, mint egy teljes vacsorára.
Hogyan lehet megtanulni a táplálkozás szabályozását?
Gyakran hallja, hogy "Nem tudom magam irányítani", "impulzív vagyok", "a kontroll vezet engem őrültnek", "az édességek iránti vágyam őrülten". Az emberek valamilyen okból úgy gondolják, hogy az ellenőrzés szükségszerűen korlátozás és állandó stressz.
Kardio, jóga, csoportos és erősítő edzés - mi jobb a fogyásnál?
Folyamatosan felmerül a kérdés, hogy hatékonyabb-e a kardio- vagy az erőkifejtés, csoportos gyakorlatok súlyzókkal vagy saját súlyú, jóga vagy pilates képzésben.
Hogyan befolyásolja a genetika a testsúlycsökkenést?
Valószínűleg hallott ilyen kifejezéseket: "Nagy csontom van", "lassú anyagcseréje van", "minden a családomban tele van", "ez mind genetika". Valaki ezt kifogásnak tekinti, de valaki szilárdan úgy véli, hogy a fenti okok miatt nem tud fogyni.
Öt állapot a fogyásért
Folyamatosan észreveszem a súlycsökkenés legtöbbjét, akik lassan fogynak. Egyetlen intézkedésre koncentrálnak, amikor a megközelítésnek átfogónak kell lennie.
Miért nem működnek a diétás fitness modellek?
Két véglet létezik. Az első, amikor egy lány az Interneten egy jól ismert fitonyashki étrendet talál, és vakon kezd másolni. A második, amikor maga a fitonyashka, miután sikeresen felkészült a versenyre, eladja az étkezési tervét a lányoknak a szépsége iránt. Úgy tűnik, ha ragaszkodsz a fitness modell étrendjéhez, akkor olyan klasszikus leszel, mint ő, de valójában ez nem mindig így van.
Táplálkozási fitness modellek
- A táplálkozási szakértő által kifejlesztett sportolók különleges igényei, figyelembe véve a képzés célját, egészségi állapotát, testsúlyát és zsírtartalmát, tevékenységét és jellegét;
- A diétát rövid időre készítik el, de ami az internetre kerül, a versenyek felkészülésének 8-12 hetes menüje az összes árnyalat figyelembevétele nélkül;
- A fitness modellek étrendje szorosan összekapcsolódik a sport kiegészítőkkel (néha farmakológiával).
Ne hozd a számításokat az abszurditás pontjára
Nem is bánod az ételt mérlegelni és a finom kalóriaszámlálással. Ezt a fitness modellek végzik, mert szigorú ajánlásokat dolgoznak ki a macronutriensek használatára, a kezdőkre, akik nem tudják, mennyit esznek és azoknak, akiknek nehézségei vannak az önellenőrzésben. Ha nem vagy köztük, akkor egyszerűen és megfizethető módon használhatja az étrendet. A kalóriák számlálása nem tud tökéletes pontossággal büszkélkedni, de csak segít orientálni.
Egyél, amit szeret
Mennyi ideig ülhet olyan étrendben, amely olyan termékekből áll, amelyek nem tetszenek? És ki mondta, hogy rizst eszel, ha nem tetszik? A gabonafélék tömege sokkal jobb, mint a rizs és a vitamin. A lányok, akik nem kedvelik a tojásokat, és nem tudnak halat megenni. Normális, hogy nem kedvelik a termékeket. Abnormális, hogy nem szereti ezeket a termékeket, és nem eszik meg, mert eszik, például Ashley Calctswasser.
Nézz a jövőre, de élj
Amikor testét hallgatja és megfelelő táplálkozási szokásokat alakít ki, akkor építs fel szilárd alapot a fitness cél eléréséhez. Néhány héten belül nem lehet fitonyozgatni, de ebben az időben fenntartható fejlődés érhető el.
Ne feledje, hogy az élelmiszer nem túl nehéz, különösen, ha nincs célod a színpadon a fürdőruhában. Hagyja, hogy az életmód hozza egészségre, szépségre, jólétre és boldogságra, és nem ijesztő, ha a ritka ízletes ételekre és a jó borra van hely az ünnepeken.
Kapcsolódó hozzászólások:
