Megelőzése gonarthrosis, életmód, térd artrózis
Mit ne tegyünk a térdízületi osteoarthritis?
Az első és legfontosabb szabály az osteoarthritis, ami mindenkinek tudnia kell, akik már diagnosztizálták ezt a betegséget, az elhagyása öngyógyítás. Amatőr megközelítés hiánya alapvető ismereteket a betegség mechanizmusa és a rossz hatással van a sérülés és patológia kezd nehéz fejlődni, a folyamat változó a lépés 3-4. Ennek elkerülése érdekében életmód gonarthrosis a következő legyen:
- A fájdalom a szervezet figyelmeztető, hogy a közös rossz, és szüksége van pihenésre. Független kísérletek, hogy megszabaduljon a sók mászik térdre, agresszív a masszázs konyhai sodrófa, vagy a bankok vezetnek aktív növekedés a csontszövet. Éppen ellenkezőleg, minden mozgását, amelynek célja a közös legyen sima. Bármilyen fájdalom e patológia jel, hogy hagyja abba a végrehajtását egy eljárást.
- Vegye gyógyszerek és kenőcsök dörzsölni a térd nélkül kapható tilos. A megelőzés a osteoarthritis térdízület fenntartásához szükséges az egészségét a térd csak gyógyszereket írt ortopéd teljes körű vizsgálatot követően a beteg. A tény az, hogy a tünetek patológiája hasonló arthritis, köszvény, és ugyanabban az időben. A gyógyszerek, amelyek így adagolt meglehetősen ellenkező hatást.
- Használja gyógyszeres étrend ebben az esetben lehetetlen. A lényege az osteoarthritis csökkent elvékonyodása, az ízületi porcok megbirkózni a betegséggel, meg kell visszaállítani azt teljes egészében, és ez megköveteli az építőanyagokat. A szervezet megkapja őket az élelmiszer. Ezért az illetékes megelőzése gonarthrosis magában nem adja fel az élelmiszer általában, és a megfelelő táplálkozás.
Az egyik leggyakoribb oka a növekvő súlyosságát a betegség a túlsúly. A betegek, akik sikerült megszabadulni a plusz kiló, köszönhetően a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás közlemény jelentős javulás az ízületek.
Tudok úszni gonarthrosis
Ez nem csak lehetséges, de szükséges! Ezt jól kell elvégezni, figyelembe véve néhány fontos részlet. Úszás osteoarthritis a térd kell végezni a következő feltételek mellett:
- Megkezdése előtt a víztisztító beteg kapott tanácsot orvos.
- A víz hőmérséklete a medencében vagy patak nagyobbnak kell lennie, mint 23 fok. Ízületek félnek kihűlés. Az említett hőmérséklet alá okozhat izomgörcsök, fokozott fájdalom. A látogatás egy speciális medence, például az egyik rehabilitációs központok ortopédia központ segíthet megoldani ezt a problémát.
- A fürdővíz a legjobb választani egy hely, egy sima és lapos alja. Ne légy félénk, hogy egy hab vagy gumi tutaj kört, hogy a szervezet a felszínen, akkor távolítsa el a terhelést a gerinc és a lábak, és lehetővé teszi a teljes ellazuláshoz. A víz, akkor legjobb, ha speciális gyakorlatok megelőzésére gonarthrosis.
- Elvégzése után az eljárást meg kell, hogy törölje, és ne a huzat.
Kezdés tornagyakorlatok vízben irányítása alatt egy tapasztalt oktató. Ő fogja venni az egyes ellenjavallatainak gonarthrosis és dolgozzanak ki egyedi sor gyakorlatok.
A rögzítés a térd artrózis
Az egyik leghatékonyabb intézkedéseket, hogy megakadályozzák a betegségek kialakulásában a felvétel a térd egy kötést, vagy egy speciális fűző. A rögzítés a térd csökkenti a terhelést a sérült ízületi és csökkenti a fájdalmat. Ez az intézkedés megakadályozza az óvatlan származó mozdulatokkal felemeli a létrán, és hajtsa végre a mindennapi feladatokat. Bandage a térdízület degeneratív javasolt minden betegnél, akiknél a betegség az akut szakaszban, valamint azok, akiket a gyógyszeres kezelés. Tudod viselni a kötést a térdén, és egy megelőző intézkedés. Válassza ki a megfelelő térd a következőkre van szükség:
- Orvosi ellátást kell kérni. Mivel fűző egy szakorvos eszköz, az szükséges, hogy általa kiválasztott podiatrist aki betartja a beteg.
- Válassza ki a típusát és méretét a térdvédőt. Brace egy térdízület degeneratív lehetnek változó mértékű rögzítés és kiegészítő funkciókat. Bizonyos típusú sávban van egy réteg ásványi anyagok, míg mások kizárólag károsodásának megelőzése érdekében a közös rész.
- Meghatározni, hogy mikor és milyen gyakran felvehető. Nem ajánlott a folyamatos viselése a rögzítése a fűző. Ajánlása szerint podiatrists Unió akkor lehet használni, nem több, mint napi 2-3 órát.
Jobb megélhetés, vízi aerobic, rajta egy fűző - mindezek a megelőző intézkedések pozitív hatással a betegek jólétének és csökkenti annak valószínűségét, hogy a betegség kiújulásának.