Letöltése hasi izmok vagy hogyan lehet egy szép has, a testnevelés és egészség

Miért kell letölteni a sajtó

Letöltése a hasi izmokat. Mert mi van? Igen, nem akartam, hogy hívják hasa hasa! Nem sokkal később a nyáron. Mindenki azt akarja, hogy nézel ki. És én nem igazán akar látni hasa lógott az öv! Nos, valahogy így, mint az alábbi képen.

Ez a gyomrom, sajnos. A következmények gondatlanul végzett tél.

És ha megnézzük az oldalon, konkrétan egy pocak! Bárhol, hogy nem fog. Szükség van a helyzet javítására. És szeretnék repülni, hogy néhány látszatát sejtek és blokkolja a hasán a sajtóban.

Igen, és távolítsa el a felesleges súly és vele lógó hasa is nem árt. Aztán néha akadályt. Nos, általában szükség van, hogy korrigálja a képet.

Fújjuk a has kell egy kicsit. Természetesen szeretnék kinézni az alábbi képre. És tetszik a hasa?

Ez nem az én gyomrom. De tényleg azt szeretné, hogy ugyanaz. Nos, vagy legalább egy kicsit, mint ő!

És én lesz a hasa! Nos, vagy ahhoz hasonló ... biztos. Mától én elkezdenek összekapcsolódni a megjelenésüket. Konkrétan azt kell távolítani kövér hasa, és elveszít egy kis súlyt.

Ma, a súlyom 76 kiló és fél. És ez annak ellenére, hogy a növekedés a 167 centimétert. Nyilvánvaló túlsúlyos. Amely csökkenti azt. Csatlakozz most!

Hogy fogom a swing a sajtó

A diéta nem fogok ülni. Én csak akkor járnak el a testedzés és a speciális gyakorlatokat. Ez lesz valami, mint ez:

1. Elkezdek futni. Futás - általában nagyon hasznos a szervezet tevékenységét. a szervezet, hogy eloszlassa a vér, a méreganyagok és salakanyagok a szervezet, hogy vonja vissza, mossa. Ízületek óvatosan hozza vissza a normális, hogy dolgozott, ahogy kellene. Általában, javítja a test útján fut a must. Már volt tapasztalata. Olvassa el, hogyan nyertem chondrosis.
2. Én reggeli torna. Használhatja én sor gyakorlatok a reggeli torna.
3. Doing speciális gyakorlatok fejlesztése a hasi izmok.

Nem kapcsolódó póznák.

Kapcsolódó cikkek

• Mennyit kell you rock sajtó eltávolítani hasi zsír