Hogyan veszítsünk kiló - gyors és ártalmatlan, mint mi nők portálon mindent!

Sokan küzdenek azzal a problémával, túlsúly. Mindegyik megközelítés ezt a problémát a maga módján. Néhányan közülünk a drákói táplálkozás, a megfelelő étrend, vagy nem eszik egyáltalán. Valaki lenyeli száz pirula, fogyókúra teák, így kár, hogy a családi költségvetést, és az egészség. Szóval hogyan lehet fogyni hatékonyan és kárt a szervezetben? Ha érdekel ez, azt javaslom, hogy olvassa el a következő cikket.

Néhány hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy veszíteni néhány kilót. Nem mondanám, hogy könnyű volt, de működött. Most szeretném megosztani veletek gondolataimat diéta, mozgás és étrend-kiegészítők - mert az összes ilyen elem együttesen adhat jó hatással.

Az első dolog, amit tettem - felkapott egy diéta. Nem volt könnyű, mert én nagyon pereborchivy az élelmiszer, de a végén el kellett fogadnom. Étkezés módosítani kell. Egy hét nem elég. Azt javasoljuk, hogy enni 5-6 kis étkezés a nap helyett 3 nagy (reggeli, ebéd, vacsora). Gyakori vétele kis adag étel, javítja az anyagcserét, és ez nagyon fontos számunkra. Evett egy csomó zöldséget, megpróbálom elkerülni a szénhidrátok, főleg az esti órákban. Azt is javasoljuk, hogy inni 2 liter szénsavmentes vizet egy nap.

Ami a mozgás - az én elve - minél több, annál jobb =). Személy szerint én azt ajánlom egy esti sétát, és ha valaki elég akaraterő, kocogás a parkban. Az ember akkor megy aludni jobb. Én személy szerint nem megy a fitness klub, vagy edzőteremben, de akkor is ajánlott.

Az élelmiszer-adalékanyagok bizonyított házigazdája barátaim Novoslim. Vettem naponta kétszer.

Most, amit valószínűleg vár - results =). 3 hónapon belül, már lehagyta közel 10 kg, ami számomra egy szenzációs eredményt. Őszintén ajánlom mindenkinek, hogy használni a pályán - megéri! Remélem, hogy a kézikönyv hasznos lesz az Ön számára a harc súlya.

Kapcsolódó cikkek

• 10 Ways, hogy gyorsan nő haját, női portál comode