Hogyan juthat közelebb az ideális karcsúság - sok nő még ma túlsúlyosak és

„Az emberek rosszak élő enni és inni, erényes ember enni és inni ahhoz, hogy élni” (Szókratész - athéni filozófus, 470-399 BC ..).

Sok nő ma túlsúlyos és hajlamosak fogyni, de ez nem minden sikerül.

Szakértők úgy vélik, hogy akár 50% fogyás hatékonyságát és megszilárdítsa az elért eredményeket függ az inger, azaz: egy nő fogyni vagy sem, attól függ, hogy a motiváció erő.

Ha az ösztönző fogyni nem elég, akkor, ha ül a diéta, a nő egy új erő támadja az élelmiszer, valamint az azonos kilogramm egyre újakat.

Mi az étvágyat, és mit kell csinálni, így nem lesz drákói?

Appetite - appetitus fordította a latin - a vágy, a vágy. Ez a fiziológiai mechanizmus társított szükség egy adott személy az élelmiszer, amely szabályozza tápanyagok áramlását is.

Különböző okok miatt, van egy hiba, és a mechanizmus megszűnik, hogy ellenőrizzék az étel mennyiségét, ez lesz csak egy kicsit, hogy hogyan Khan, futtatni az arany antilop ...

A sikertelenség oka lehet valamilyen betegség, mint például az endokrin vagy - az egyik pszichológiai tényezők.

A nők gyakran elakadt, a depresszió, a stressz, kudarc az ő személyes és a szakmai élet.

Ezért, mielőtt elindulna a folyamat fogyás, el kell döntenie, hogy miért akarsz fogyni.

A legtöbb fiatal nők jó ösztönző ruhák, a vágy, hogy hatékonyan vizsgálja meg őket.

A motivációs válhat fehér irigység annak karcsúbb barátnője. Sőt, akkor rosszabb, mint neki.

Valaki gondol egészség ...

Mivel az elhízás vezet sokan. Gyökeresedési - kellemetlen, és felügyelete alatt a klinika - általában egy rémálom. Tehát mit kell fogyni.

De a legnagyobb ösztönző, talán a szeretet.

Szerelem lehet nemcsak az ember, de ez - nagy. Hanem önmagát. Elvégre, ha egy nő szereti magát, aztán magam is készen.

Először is, meg kell változtatni a minőségi elfogyasztott étel és a táplálkozás is.

80% -a napi élelmiszer-bevitelt kell elszámolnia reggeli és ebéd.

Most, sok táplálkozási javasoljuk, hogy felkészüljenek a reggeli sült tojás, mivel úgy találta, hogy az emberek, akik esznek tojást minden reggel, nem szert extra súlyt.

Reggeli előtt, javasoljuk egy pohár paradicsomlé, amely jelentősen csökkenti az étvágyat.

Amellett, hogy a tojás reggelire illik bármilyen kása cukor nélkül. Adalékanyagok, hogy javítsa az ízét, lehet szárítani, és 1 desszert kanál méz.

Vacsorára ajánlott saláta, amelyek jól telíti a test és a koleszterin eltávolításában.

Megfelelő ételek bab, lencse, borsó. Ezek nem károsítják a pénztárcáját, telíti a gyomrot, és nem adnak zsírlerakódás.

Vacsorára, a legjobb, ha főtt vagy párolt marhahús, csirke és mindig - zöldség.

Lehetnek például párolt vagy nyers, például - a saláta káposzta és a sárgarépát.

Vacsora kívánatos befejezni, mielőtt 18:00, vagy ha az a személy lefekszik késő, - 4 óra alvás előtt.

Lefekvés előtt hasznos inni egy pohár meleg tejet. By the way, Csehov kezelt több hasa tejfeldolgozó diétát.

Most a tudomány tudja, hogy fogyni gyakran megakadályozza a kalcium hiány. Csak találtam a tejtermékekben és a hal.

Tej helyett éjszaka is inni egy csésze joghurt, savanyú tej.

Vannak olyan termékek, amelyek csökkentik az étvágyat. Ezek közé tartozik: a zöld és menta tea, alga, káposzta, minden más, tök, zeller, paradicsom, alacsony zsírtartalmú túró, grapefruit, pomelo.

Azt mondják, hogy a római légiók, amikor már nem volt esélye, hogy enni, rágni édeskömény, ami segítette őket, hogy megöli az étvágyat, és nem szenvednek az éhségtől.

Ne adjon késleltetett kövér sovány marhahús, csirke, hal, kakaó, mind a citrusfélék és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

Citrom, grapefruit lé, a káposzta, a hínár égett zsírt.

Növeli az étvágyat minden fűszerek, cukor, só. Ezért tőlük megtagadni.

Azok számára, akik fogyni, szakértők azt javasolják, hogy festeni a konyhában falakat kék vagy kék színű. Ugyanez kell, edények, ahonnan enni.

Ez tényleg segít a fogyásban evés stílusú istentisztelet, tiszteletben rituálék. Például, akkor próbálja minden alkalommal arról szól, hogy az asztalon egy fehér vagy halvány kék ruhát, tedd az asztalra, gyertyák, virágok, hogy egy szép edényt.

És tedd egy tányérra egy kicsit más élelmiszer.

Vannak nagyon lassan ízlelgetve minden egyes falatot, minden korty.

... És sajnos, nem tud lefogyni mozgás nélkül. Lusta menni az edzőterembe?

Segítség a napi félórás és két óra vasárnap sétál.

Séta hasznosabb és szórakoztatóbb egy barát, barátnő, vagy szeretett kutya.

És lefekvés előtt - felkelni a tükör előtt, csodálta magát, és elvégzi egyfajta önhipnózis ülésen: „Az új év, a nyár, születésnap kedvenc nézek karcsúbb és kecsesebb, 4, 5, 6, 8 kg. karcsúbb és kecsesebb”.

A legfontosabb dolog - ne lépjenek vissza, és a cél eléréséig.