Hogyan enni menopauza idején
Használata fitoösztrogének. túlnyomórészt a szója termékek, segít a menopauza tüneteit, mint például hőhullámokat, lázat, izzadás és ingerlékenység. Ahhoz, hogy fel a hiány a szervezetben, akkor gyakran kell enni szója, lencse, gránátalma, füge, karfiol, cseresznye, alma, sárgarépa, lenmag.
Ezen túlmenően, a szója hatékony emlőrák megelőzésében.
Fontos elem a etetés nők menopauza a magnézium, a tolvaj és omega-3 és omega-6.
Magnézium. Ez az ásványi anyag, amelynek nyugtató hatása van, enyhíti a szorongást és segít az álmatlanság. A sok magnézium található hal, hús, a tenger gyümölcsei, sörélesztő, avokádó, banán, mandula, kesudió és őszibarack.
Bor. Azt állítja az egészséges csontok, csökkentve azok törékenységét, és elősegíti az agy működését. Tartalmazza mandula, aszalt szilva, mazsola, spárga, füge, eper és őszibarack.
E-vitamin enyhíti hőhullám, vaginális szárazság. Nem csoda, hogy ezt a csodálatos nevű antioxidáns női vitamin. Asparagus, barna rizs, olívaolaj, kukoricaolaj, tojássárgája, zöldborsó és bab tartalmaz ez a vitamin nagy mennyiségben.
Termékek, amelyek fogyasztása is csökkenthető: kávé, alkohol, fűszeres ételek. A koffein fokozza a törékeny csontok, így annak használata kell a lehető legkisebbre csökkenteni.
... A piszkos víz nem folyik le a karját a mosás közben a mennyezetre vagy a nagy ablakkeretek, tekerje a csukló egy papírtörlővel, és rögzítse a széles karkötőt vagy egy gumiszalag ...
... Fagyasztott gyümölcsök és bogyók használat előtt nem ajánlott teljesen felengedni, és felmelegítik - elvesztik ízét. Ezeket meg kell szobahőmérsékleten felolvasztjuk, de leginkább az szolgálja, hogy a táblázat formájában félig fagyott ...
... Ha a szakács rebarbara - használja alumínium edényeket: ez lesz ragyogó ...
... alma kompót lesz finom, ha hozzá fahéj ...
... Amikor kompótok, gyümölcslevek szánt megőrzése és hosszú távú tárolására, öntsük őket egy tálba, hogy a felső, hogy miután az elzáródást marad a kevés levegő a lehető ...
... kompót bogyók, gyümölcsök magvak nem tárolható több mint egy éve - az általuk felhalmozott veszélyes kéksav ...
... Néha el kell távolítani a műanyag dugót a falból. A legegyszerűbb módja ennek egy közönséges dugóhúzó ...
... Ha a ciszterna volt szivárgás, megjavítani segítségével gyurmából. Kitöltésével az üreg a szelep meleg agyagot, a helyére illesztéséhez, majd alakú lyukak alkotnak. Az agyag víz megkeményednek és megtartása egy előre meghatározott alakú