Ébredjen reggel kell szigorúan a ébresztése
Egy férfi soha nem érzi, hogy megkapta a megfelelő mennyiségű alvás, függetlenül attól, hogy mennyi időt tényleg aludt a nap.
Sokan úgy vélik, hogy a délelőtt folyamán túlfeszültség, akkor jobban érzi magát, ha otstrochat riasztás 5-10 percig. Szakértők úgy vélik, hogy az eljáró személy, hogy így növeli a mértékét fáradtság és álmosság napközben.
Ezt az állapotot azzal a ténnyel magyarázható, hogy a riasztó jelek nagyon kis ideig. Ennek megfelelően, a szervezet nem süllyednek a mély alvás, mert nincs ideje rá.
Sok tudós azt állítják, hogy valójában ez a legjobb, ha az ébresztőóra volt idő, amikor a tervek szerint frissítést. Ellenkező esetben a szervezet lesz az úgynevezett zavaró üzenetet, nem fixálása, amikor meg kell felkelni az ágyból - csak miután az ébresztőórát, vagy tíz, vagy húsz perc múlva.
Azaz, az a néhány perc, hogy egy személy szentel arra, hogy „csak egy kis hazugság,” több kárt okoznak, mint hasznot.
Másrészt, ha emelni még nem áll készen, meg kell vizsgálni, hogy van-e elég ideje aludni. Ez kezdetben az emberek meg kell vizsgálni, hogy azt megállapító alszik 7-9 órát éjszaka.
Valóban, az alváshiány negatívan jelenik meg a szervezetben. Például, Uppsala Egyetem tisztviselői a közelmúltban megállapította, hogy az alváshiány hatással van a sokszínűség a bélflóra. Az adatok elemzését a férfiak, akik aludtak csak napi 4 órát. Miután vizsgált csoportban a baktériumok, a kutatók arra a következtetésre jutott, hogy az alváshiány megváltozott szintjének bizonyos baktériumok.
Emellett az orvosok megállapították, hogy a abban az esetben, alváshiány emberben 20% -kal csökkent a szint az inzulinérzékenységet. A kutatók tervezik, hogy folytassa a további vizsgálat során a kapcsolat állapotát a test és az összeget alvás.
Oktatás: végzett a Rivne State Basic Medical College, speciális "Pharmacy". Diplomáját Vinnytsia Állami Orvosi Egyetem. M.I.Pirogova és szakmai tövénél.