boka ficam kezelése és elsősegély
A bokaízület is, amely igen nagy terhelést, mint egy kétágú villát, amely egyike a csontokat a lábát. Ezt a vegyületet fix kábel, amely és a külső és a belső oldalán, és a hátulsó tartó közös. De ezek a szalagok nem annyira. Tehát, a külső is csak három, és szenvednek gyakrabban, mint ők, mint a fő oka a sérülés történik, amikor a boka podvertyvanii sarok belsejében.
Sami ínszalagok sávokat sűrű kötőszövet, amelynek célja, hogy rögzítse a közös, megakadályozza a csontok váltás a rossz irányba, amely károsíthatja a integritását a közös. A „rándulás” nem teljesen helyes, mert az ínszalag nem nyúlt, szakadt és azok egyes szálak. Ha törött legtöbb ilyen szálakat, akkor beszéljünk a szakítás a szalagok.
Mert mi történik bokaficam?
A legtöbb boka sérülések esik a hazai sérülés nem egy sportos jellegű. Így a stretching a szalagok történik elsősorban a következő okok miatt:
- esik (különösen gyakran podvorachivaetsja lábát a jég télen);
- éles kanyar a láb, ha séta vagy futás egy durva felületen;
- fújja a lábát, ami a láb, hogy fogadjon el egy természetellenes helyzetben;
- láb podvorachivaetsja a séta a magas sarkú cipő viselése, vagy a rossz sportcipő (cipők, amelyek nem rögzíti a boka), edzőterem, tenisz és néhány egyéb sportok.
Hajlamosító tényezők megrándítod
- Gyakori a kisebb törzseket és ficamok, ízületi rögzítése: ha egy nő gyakran felhúzott láb cipő sarka, ő volt a „könnyebb” megnyúlnak vagy szakadás a szalagok a boka, különösen akkor, ha megy át, vagy nehéz terepen a jégen.
- Sportolók, akik „shake” minden izomcsoport, megfeledkezve a belső vádli izmait és az izmok a láb is lesz könnyű „áldozatai” ficamok boka;
- Nagy arch - mint a veleszületett vagy kapott már korán jelentkező különböző sport képzés;
- Csomagok gyengébb lehet a veleszületett ok;
- Betegségek, amelyek befolyásolják az izom vagy idegi vezetés: az izomgyengeség és a többiek.
Mint látható boka rándulás?
Tünetek, amelyek arra utalhatnak, hogy a feszített vagy szakadt izmok:
- A boka is ünnepelt súlyos fájdalom, amely nem mozog a láb teljes egészében,
- az ízület duzzadt,
- hogy a fent látható vérzés a bőrön (zúzódás).
X-sugarak, a közös csak lehetővé teszi, hogy eldöntse, hogy van egy törés vagy ficam csontok együttes. Mintegy feszített vagy szakadt szalagok és az izmok, az orvosok megítélése alapján a panaszok és az eredmények vizuális vizsgálata és értékelése tartományban mozog. De ez nem jelenti azt, hogy abban az esetben, a tünetek az alábbiakban leírt, nem szükséges, hogy egy orvos, és nem egy X-ray a közös néha törés olyan kicsi (egy repedés a csont), hogy nem lehet kimutatni a mások által, kivéve a röntgensugarak.
De a taktika törések kezelése jelentősen eltér a rándulások. Tehát, rándulások a bokaízület mondhatjuk, ha:
- ízületi fájdalom történt közvetlenül a sérülés után, tovább fokozta a éj (izomláz jellegzetes „világos intervallum”, és van fájdalom éjszaka, nyugalomban és emelkedik reggel);
- duzzanat növekszik (ez tovább fog növekedni három napig);
- mozgás a közös fokozatosan válik miatt korlátozott duzzanat és fájdalom (a lehetetlensége a mozgás, amely abból adódott, egyidejűleg beszél csonttörések);
- közös érzés nagyon fájdalmas, és ki lehet próbálni a legfájdalmasabb terület - egy lyuk, ami egy olyan hely a szakadás a maximális számát szálkötegek (ha gödör található egy kicsit magasabban a boka, a legvalószínűbb, hogy van egy rándulás vagy izom szakadás).
Ha abban az időben a sérülés (amikor a láb fel van), tapintható volt kattintással, vagy pattog, majd verem szinte lehetetlen mozgatni, akkor valószínű, hogy törés, amelyhez egy kificamodott ínszalag.
Képzés boka ficam
- I fokozat - pár törött szálak. Enyhe fájdalom, a mozgás, a közös fájdalmas, de talán azok mennyisége korlátozott, csak kis mértékben;
- II fokozat - igen erős fájdalmak kifejezett duzzanat, korlátozása az ízület mozgása, hanem egy rövid (legfeljebb három napig) idő;
- Grade III - súlyos fájdalom, mozgassa a közös gyakorlatilag lehetetlen, nincs kezelés az későbbi lazasága ínszalagok ( „guttapercha” közös).
A mértéke a tünetek vagy radiológiai függ a további kezelési stratégia.
Elsősegély ficamok
Helyesen és időben tegyék elsősegély - a kulcsa a sikeres kezelés a teljes felépülés sérült szerkezetek.
- Távolítsuk cipő sérült végtagok, valamint a zokni, hogy ne nyomja össze a terület ödéma;
- Annak érdekében, hogy pihentesse a sérült lábát;
- Az együttes területe, hogy egy összehajtogatott ruhát többször is, oly módon, hogy azt rögzítse;
- Emelje fel a lábát szintje felett a szív javítja a vér áramlását nem: ez a legjobb, hogy feküdjön le a lábát összehajtott takarót vagy más rögtönzött állványon;
- A közös területen, hogy a jég vagy ronggyal hideg vízzel. Az utóbbi lehetőség kevésbé kívánatos. Ice kell helyezni egy száraz ruhával, így ahelyett, hogy segítse, ne elérni az ellenkezőjét - lágy szövetelhalás miatt fagyás. Tedd jégen 20 percig, majd a szünet 20 perc. És így nem az első 2 óra (majd alkalmazza jég kétóránként valamennyi, az első nap). Minél többet költenek ezt az eljárást, annál gyorsabban talpra;
- Közös kötszer rugalmas pólya vagy ruhával meglehetősen szűk, de nem annyira, hogy a fájdalom fokozott vagy lábujjak fehérré;
- Vegyünk egy pirulát érzéstelenítő csökkentésére fájdalom intenzitását.
nyújtó kezelés boka szalagok
1) Ha az első fokú immobilizációs (elasztikus kötszer vagy támogató tolómércével) szuperponálva A két-három napig. A második napon meg kell állítani jégtakaró, hanem éppen ellenkezőleg, fokozatosan használ hőt, hogy aktiválja a vérkeringést és stimulálja a gyógyító szalagok. 2-3 nap fokozatosan kezd kialakulni egy közös, hogy távolítsa rögzítés (ami akkor nem volt lazasága ínszalagok), de ne felejtsük el, hogy erősítse az izmok és a combcsont és a sípcsont (láb felemeli, elfordítja a kezét, körkörös mozdulatokkal a hason fekvő helyzetben).
Fájdalomcsillapítás: az első 2-3 nap, akkor vegye tabletta vagy kenőcs (Voltaren, Diklak, ibuprofén gél).
Javítása vénás kiáramlását a második napon, fájó jó kenet gél Troxevasin, váltakozó azt alkalmazó Lioton-gél (heparin vagy kenőcs). 3 nap múlva az ízület kenetet felmelegedés kenőcsök (Kapsikam, Apizartron).
2) A második szakasz - a közös rögzített másfél-két hét. Az első három napon ajánlott a lehető leggyakrabban, így a láb felemelt helyzetben. Ice - csak az első napon, majd - száraz meleget.
Érzéstelenítés - tabletták, injekciók. Kenőcs - ugyanaz.
Gyakorlat közben immobilizálásán - egyetlen mozgás a csípő, térd, boka mozogni nem szükséges, lehetséges, miután az ötödik nap fokozatosan mozgatni az ujjait. Miután eltávolítottuk a immobilizáció kell részt fizikoterápia, fellendülés lesz legalább egy hónapig.
3) A harmadik szakasz megkövetelheti az overlay gipsz, és néha még a műtét. Immobilizáció - időszakra körülbelül egy hónap. Anesztézia: injekciók és tabletták. Ujj mozgását fokozatosan kezdenek el kell végezni egy hét elteltével immobilizáció, minden esetben az új gyakorlat meg kell beszélnie orvosával, hogy ne romlik az állapotuk, és nem növelik a gyógyulási időszakban.
Srácok, ő kétségbeesett körülbelül 4-5 alkalommal sportolás közben! A helyreállítási amikor áthalad ernyedt és akkor rendesen járni, pontosan egy hónap nem a sport és a nagy súly! Azt akarom mondani, kezdő sportrajongók! Először válasszon a megfelelő lábbeli, legyen az futás, vagy emelő vas! cipőt kell jól megoldani a láb, a talp kell cég a legjobb magas és széles, nem néz ki olyan szép, de a százalékos zascheschenosti ott! versenyzésre, sőt bármilyen cardio, azt javasoljuk, cipő, mint bokszoló, csizma (űrlap ), és ami a legfontosabb, hogy légy ó bármit, nem él, célszerű kötni el.bint vagy ragtapasszal! A fiúk vigyázzon magára, ne buzgó
Sok köszönet erre statyu.Vso szükségesnek találta benne.