A testmozgás hatása az emberi egészség javítására - az értéke a fizikai aktivitás
Az ember nem jön létre annak érdekében, hogy vezesse a mozgásszegény élet, és mégis így nem olyan sokan. Meg kell, hogy vegyenek részt a testmozgás, hogy egészségesek maradjanak, és azt kell csinálni egész életünkben, nem csak abban az időszakban a fiatalok vagy középkorúak. Minden iskolás tudja, hogy a testmozgás jót tesz az egészségnek. Egészséges ember nem tudja elképzelni mozog. Hiánya a mozgásszervi tevékenysége vagy más - hypodynamia - romlásához vezet az egészségügyi és fejlesztés különböző betegségek, csökken a védettség. Gyermek fizikai aktivitás fontos szerepet játszik a fejlesztés fiziológiai és pszichológiai funkciók fejlesztése fizikai tulajdonságait. Kevesebb fizikai aktivitás fizikai gyakorlatokat.
Gyakorlat érinti az összes csoportok izmok, ízületek, ínszalagok; kénytelenek dolgozni szív és a tüdő többletmunkateher, ezzel is növelve a funkcionalitást, a test és az ellenállása a külső környezet. Gyógyhatását testmozgás az egészség előmozdítására lesz jelentősebb, ha a gyakorlatok kombinált edzés. A helyes és tudatos alkalmazása különböző típusú testmozgás az egészség javítására kell tudni, hogyan kell gyakorolni hatása az emberi szervezetben.
Izomrendszer: növeli a vér mennyisége forgalomban, a jobb anyagcserét, fokozott eltávolítását bomlástermékei. Összehangolt mozgás vezet izmos értelemben volumenének növelése és az erőt az izmok.
Szív- és érrendszer: a szív térfogata megnő, és mérete, a szívizom megvastagodott, amely növeli a szilárdságot a szív összehúzódások. Ez csökkenti a pulzusszámot 50-60 ütés percenként.
Idegrendszer: a testmozgás nagyon bosszantó, és ezáltal új feltételes reflex közötti kapcsolat az agy, a szervek és az izmok, majd az emberi mozgás egyre kifinomultabbá válnak, racionálisabb és nyugodt, szabadon fut és egyszerűen. A rendszeres testmozgás növeli az erőt és a mobilitást az idegrendszer folyamatokat.
Légzőrendszer: méreteinek növekedésével a mellkas, növelve annak a mobilitás, csökkent légzési frekvencia (12-14 percenként), a mélysége a légzés megnő, ami nagymértékben növeli a légzést (120-130 liter per perc), légzés válik tökéletes, azaz a mély és ritka.
Ezen túlmenően, a fizikai aktivitás segít fenntartani a normális anyagcserét, ami különösen fontos.
Gyakorlása során az emberi test reagál a válasz egy adott terhelést. Aktiválja a tevékenység összes szervek és rendszerek, amelynek eredményeként javul a fizikai részt, akkor már olyan állapotban a test, amikor a terhelés könnyedén szállítható, és a korábban hozzáférhetetlen testgyakorlatok normává válnak. A megfelelő és rendszeres testmozgás fitness javítása évről évre, és ez viszont erősíti az emberi egészségre. gyakorlása értéke abban rejlik, hogy az arányok és alakja az emberi test szelektíven módosítható, beállítható, így harmonikus, sportos. Feladat lesz pozitív hatása, ha az órák fogják követni bizonyos szabályokat. Meg kell figyelemmel kísérni az állami egészségügy, kezelhető önkontroll technikák (impulzus, antropometriai adatok) - van szükség annak érdekében, hogy ne okozzon kárt magad gyakorlása. Jól megtervezett fizikai gyakorlatok erősítése a fizikai állapota képes megszüntetni, vagy legalábbis gyengíti a káros hatásait a környezetre és a rossz szokások.
A testmozgás nagyon hasznos, hogy végeznek gyakorlatokat a szabadban vagy jól szellőző helyen.