Zsír, ami segít a fogyásban
Ha megnézzük magunkat a tükörben, és látni a lehangoló képet - megereszkedett hasa zsír a fenék és a combok, ez felébreszti bennünk a gondolat -, hogy lefogy, hogy van, hogy megszabaduljon a gyűlölt zsír ... Elkezdjük vezetni egy láthatatlan harcot a túlsúly és ráncok, de nem is tudom, mi van elrejtve a szemünk elől. Ő volt az, aki a rejtett zsír egy valódi probléma, és hogy vele a harcot, akik azt szeretnék, hogy ne csak szép, hanem egészséges is.
Az esetek 90% -ában a helyi zsírlerakódások miatt előforduló szakszerűtlen anyagcserét. A felesleges testzsír kiváltja a fejlesztés egy „buketa2 kellően súlyos betegségek. Ez a jól ismert cukorbetegség, magas vérnyomás, érelmeszesedés. A túlzott terhelés a gerinc és az ízületek okozhatnak osteoarthritis és osteoarthritis. Minden 10 extra kg megnövekedett artériás nyomást 10 Hgmm. .. cikk Fordítva számos tanulmány szerint, akik elvesztették 10-15% a teljes testtömeg diéta és a testmozgás, megszabadulni a 30% -át a zsigeri zsír - és bónuszként jelentősen csökkentette a cardiovascularis Zabol Evan, normalizálja a koleszterinszintet és a vérnyomást.
Levő zsír a test hasznos és nem. Jelenleg öt fajta zsír - funkcionális, biztonsági, szerkezeti, zsigeri, barna (barna).
A barna zsírszövet végez hőleadási funkció felmelegíti a testet, és megvan az a képessége, hogy azonnal éget. Ha minden a zsír tulajdonságai mind karcsú és szép. A legtöbb ez az állatoknál, amelyek hibernálás télen. Amikor az állat alszik a tél, nem mozog, és a hőtermelés csökkentése az izom szinte ki. A testhőmérsékletet rájuk miatt barna zsírszövetben. Egy felnőtt barna zsírszövet nagyon kevés. Az újszülöttek, sokkal többet, de a növekedés az összeg csökken. Emberekben, a barna zsírszövet tiszta formában, van mintegy vese és a pajzsmirigy. Idővel, a vérképzés gócok (miatt, amit a zsír színe) eltűnik, és marad a nem-funkcionális fehér zsír. Fehér vérellátás tartalék zsír rosszabbodik a több, annál izzik. A növekvő ugrásszerűen a bőr alatti szövetek, új vérerek egyszerűen nem tud lépést tartani a kezdő a régi. Ennek eredményeként, a paradox helyzetet. Egyrészt, a bőr alatti szövet elkezd duzzadni, és így lezárjuk, és a bőr rajta durva vonalú. A másik - ő szenved akut a szomjúságtól és az oxigénhiányt (mert a friss vér nehéz), amellett, hogy a szemgolyó betöltött salak. Ha a rossz vízelvezetés végtermékek anyagcsere marad a szövetekben, alakítja át őket a dump biológiai hulladék, mérgező sejtek olyan helyeken, ahol a tartalék zsír. Válaszul, elkezd újjáépíteni: a zsírsejtek kis csoportokban - cellulit csomók és fedezi a kötőszövetes kapszula. Ez a folyamat aktívan zajlik egy savas környezetben - azaz, ez lesz az ilyen, ha torlódás fordul elő, és duzzanat a bőr alatti szövet. Az eredmény egy liposkleroz, így a bőr problémás területek Bouguereau narancshéj.
Hogyan kell kezelni ezt a jelenséget még nem tisztázott. Egyes szakértők úgy vélik, egy ígéretesebb eltűnésének megakadályozása a barna zsírszövet mivel az idős nő. Az emberek gyakran kezdenek hízni középkorú, amikor a barna zsírszövet eltűnik. Ha megtudja az oka ennek a kihalás tudjuk visszafordítani a folyamatot, például, hogy ki az elveszett hormonok. Azonban, hogy pontosan mely hormonok kell tölteniük, ez világos. Mások keres egy olyan mechanizmus, amely aktiválja a barna zsír állatok, ha a környezeti hőmérséklet csökken. Egy radikálisabb megközelítés az, hogy hozzon létre a barna zsír a laboratóriumban, majd beültetésére, hogy egy emberi test. Például, speciálisan kezelésére zsír során kapott zsírleszívással.
Funkcionális kövér -. A felszínes elhelyezve egyenletesen a bőr alá réteg 1 cm Fő feladata - károk mérséklésének bármilyen katasztrófa, például amikor hideg. A kevesebb zsírt, annál több lesz a hideg. Itt van, hogy a kialakulását extra kiló. A férfiak és a nők a zsír eloszlik szerint a sajátosságait az anatómia: melynek sűrűsége és vastagsága. Minden alapok, amelyek garantálják karcsúsító hatása - csökkentését célzó mennyiségének ilyen típusú zsír. És ez a zsírt égetni, amikor ülsz a diéta vagy testmozgás kemény az edzőteremben, majd vissza, amint megengeded magadnak, hogy távolítsa el a korlátozást. Vezette katonai akciót, akkor nyer, akkor veszít.
A harmadik típusú zsír - tartalékot. Ez a fajta lerakódott zsír szubkután zsírréteg, sűrű konzisztenciát, előnyösen bizonyos testrészekre, hogy döntő szerepet játszanak a tervezési - a combok, a has, fenék, váll, és a karok, vissza. Mint tudja - ez a célunk, hogy a harcot vele, hogy azok, akik igazán akarja, hogy szép és egészséges test. A test nem akar megszabadulni a zsír tartalék és minden módon ragaszkodik hozzá. Azoknál a nőknél, a zsír tartalék 7% -kal több, mint a férfiak.
A testzsír mennyiségét jellegétől függ a hatalom. Ezért szükséges, hogy a megközelítés a problémák hatalmi bölcsen.
Norma zsírbevitel naponta élelmiszerekben (állati, növényi): 15-20 gramm vaj, vagy 1-2 evőkanál növényi olaj. Az átlagember fogyaszt naponta körülbelül 70 gramm zsírt, ha azt szeretnénk, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt, majd csökkenteni ez a szám 3-szor.
A strukturális zsír egy bázis az építési sejtmembránok és mielin burkát idegrostok, amelyek arra szolgálnak, ezek a szigetelő bevonatot. Még a teljes kiürítés a test nem ég egyetlen gramm strukturális zsír. Az ilyen zsír formák stabil vegyületek a fehérjék - lipoprotein komplexek, vagy lipoproteinek. Nagy és laza - nevezzük őket az alacsony sűrűségű lipoprotein, valamint a kis- és sűrű - a nagy sűrűségű lipoprotein. Nagy és laza - a „rossz” lipoprotein. Úgy véljük, hogy a magas szintű hozzájárul a gyors fejlődés az érelmeszesedés és a súlygyarapodás, de a kis és sűrű lipoprotein - a „jó”. Minél több, a kockázat a szívroham és a stroke az alábbiakban.
A zsigeri zsír fajtája - az úgynevezett zsigeri zsír halmozódik fel, hogy bárhol a belső szerveket. Amikor OK - puhítja a ütődésektől, míg a bősége vezet cukorbetegség, érelmeszesedés, az elhízás, a szív, a máj és a belek. Felhalmozódik a hormonok a szervezet által termelt, csökkenti az inzulin érzékenységet és így is okozhat a cukorbetegség és a különböző egészségügyi problémák.
Ideális esetben a zsigeri zsír 10-15% a tartalék. A zsigeri zsír halmozódik miatt gyakori stressz, a mozgásszegény életmód, a belső feszültség, depresszió. Végtére is, amikor a szervezet kortizol stresszhormon termelődik, megsérti a zsíranyagcserét.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a testzsír, akkor használja az L-karnitin és mozgassa a sok! A tudósok az Institute of Nutrition ajánlott megszabadulni a felesleges zsírt, hogy a zöld tea tablettát vízzel. Ebből javítja vér biokémiai és elvesztette 2 kg 3 hét.