Termékek erő és életerő
Esetleg úgy érzi, a levertség és fáradtság a reggel? Nincs ideje elkezd dolgozni, és már nem volt ereje, hogy kiegyenlítse, hogy magának egy csésze kávét. Természetesen sokan legalább egyszer, de szembe egy hasonló állapotban van, és azt tapasztaltuk, ennek köszönhetően rossz közérzet, és néhány még kapott egy megrovás az ő felettesei alacsony termelékenység és a tétlenség. De, sajnos, hogyan lehet megbirkózni a hiányzó energia és az energia hiánya gyorsan és egyszerűen nem tudják sokan. Gyakran előfordul, hogy ilyen probléma merül fel a télen, amikor a szervezet nem rendelkezik a vitaminokat friss gyümölcsök és zöldségek. Ha hirtelen megelőzte levertség és fáradtság, és a képesség, hogy gyümölcsöt enni nem, ne essen kétségbe, mert sok más élelmiszerek, amelyek tartalmazzák az összes szükséges bátorságot és erőt számít. Azt is meg kell jegyezni, hogy ezek nem csak hasznos, de nagyon finom. Íme néhány a leggyakoribb, olcsó és tápláló étel, amelyek mindegyike a saját jellemzői és az egyéni tulajdonságok, amelyek segítenek helyreállítani az energia, és életerő.
A bab növények közé tartoznak: bab. kukorica, borsó, lencse, csicseriborsó és sok olvasó talán nem hiszem, az előnyös tulajdonságokat és energia lehetőségeit hüvelyesek. Mivel a hüvelyesek tartalmaznak nagy mennyiségű növényi fehérjét és kevés szénhidrátot, így lehet tekinteni egy kiváló forrása, aki ad nekünk erőt és bátorságot.
Továbbá, a hüvelyesek vas, foszfor, tiamin, kálium és a mangán. Mindezen ásványok segítenek megbirkózni a fáradtság és helyreállítani életerő. Nem szabad elfelejteni, a vitaminok, mint az A, B, C és PP, szükség szerint a szervezet, különösen télen. Ezek erősítik az immunrendszert, és megakadályozza pazarlás elrontani a hangulatot. Külön figyelmet kell fordítani a szál, ami szintén nagy mennyiségben megtalálható a hüvelyesek. Mivel a szöveti anyagcsere normalizálódik, és a szervezet megkapja és feldolgozza a kapott összes vitamin és ásványi anyag jönnek bele étellel. Evés hüvelyesek gyakran hozzájárul a fogyás, ez is fontos, hogy az aktív életmód és életerő.
Egyél lehet, mint a friss hüvelyesek, amikor a magok még zöld és száraz bab, amelynek főtt zabkása, püré és levesek.
Gondolkozott már azon, hogy miért zabpehely az évek során a fő ételeket szolgálnak fel reggelire. A titok, hogy ez az egyszerű és meglehetősen vonzó megjelenése zabkása, hogy ez a fő forrása a tiamin. Ez tiamin növeli a kitartást, és segít neki megbirkózni a napi stresszt. Másik előnye, tiamin lehet tekinteni, hogy javítja az étvágyat, ami gyakran elvész, ha veszít erőfeszítést. Ez biztosítja a szervezet minden szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy megkapja kevésbé megfelelő táplálkozás miatt. Mint a legtöbb gabonaféle porridges, zabpehely szerkezetében tartalmaz egy nagyszámú nyomelemek, mint például a kalcium, kálium, nátrium, foszfor, magnézium, és mások, a vitaminok említhetjük vitamin, B-vitamin, K-vitamin, E és kolin. Zabliszt is kiváló forrása a rost és szénhidrát, amely pozitív hatással van az egész testet, és szükségesek a normális működéséhez minket. Azonban nem mindenki szereti a zabpehely és nincs különösebb vágyat, hogy megegyék. Ebben az esetben, akkor igénybe néhány trükköt, és használja a zabpehely egy további összetevője a sütemények elkészítéséhez, levesek és desszertek. Egyesek zabpehely, amelyeket értékesített a különböző szárított gyümölcsök és diófélék. Ezen túlmenően, zabpehely meglehetősen gyorsan elő, mivel nem kell főzni, és egyszerűen öntsön forró vizet.
Mondanom sem kell, hogy a diófélék hasznos termék, és hogy kell fogyasztani naponta, nem csak fenntartani a vitalitás, hanem a normalizáció a belső szerveket. Ezek természetes forrása a magnézium, amely felelős agyi funkció. Ezért rendszeres fogyasztása dió segíthet megelőzni a feszültség és az ingerlékenység, ha a munka kapcsolódik a szellemi tevékenységet. Továbbá, a mi szervezet dió nyújt elegendő mennyiségű fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek fenntartása még hosszú tárolás után. Ez lehetővé teszi, hogy a számba ezt a terméket, és tartsa a test alakja egész évben. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy a dió is elég magas kalóriatartalmú élelmiszerek, így meg kell használni őket óvatosan, különösen azok, akik hajlamosak a túlsúly, az elhízott vagy óvatosan figyeli a szám. Megengedett napi bevitel dió tekinthető egy kis maroknyi ezt a terméket. Azt is fel lehet használni a főzés részeként élelmiszer vagy dekoráció. Ha enni egy pár dió Sutra, akkor biztos lehet benne, hogy a jó hangulat és a jókedv a nap meg fogja ellátni. De ne feledjük, hogy az előnyt hozott határozat kizárólag friss dió, ha már észrevette, hogy a kernel van kényeztetve, nem eszik, mert bizonyos típusú dió válhat a mérgező és káros az egészségre.
Az előnyös tulajdonságait tejtermékek ősidők óta ismert. Különösen szeretnék különbséget közöttük, joghurt, amely összetételében a tápanyagok, különböző vitaminok, ásványi anyagok és bifidobaktériumok, amelyek segítenek megerősíteni az immunrendszert és védi a szervezetet a különböző vírusos betegségek, hogy egy jó hangulat, az éberség és lelkesedés szellem. Ezért, mivel a bifidobaktériumok joghurt, egészségesebb, mint a hagyományos tej vagy a túró. Ha Ön is joghurtot a napi étrendben, akkor lehetséges, hogy egy hosszú ideig elfelejteni a problémákat a beleket, visszaélés anyagok és dysbiosis csere.
Így eszik joghurtot, akkor kap egy díjat az elevenség, az energia, és normalizálja a működését a szervezetben. Ezen túlmenően, a joghurt egy diétás termék, így segít, hogy kövesse a test vonalát és a súly, és ajánlott a sok táplálkozási.
Zöldségek és gyümölcsök a leggyakoribb és legolcsóbb vitaminokban és ásványi anyagokban. Köztük van a leghasznosabb, és több, mint más gyümölcsök és zöldségek befolyásolja a kitartást, mentális és erőteljes állapotban. Között a leghasznosabb zöldségek tudja különböztetni a sárgarépa és a spenót. A fő előnyei a sárgarépa, pozitív hatással van a látás és a benne foglalt vitamin hátba bennünket energiával az egész nap, valamint megszünteti a erőtlenség, így elevenség és a frissesség. A spenót a felelős a vidámság és a hatékonyságot. Ő, valamint a sárgarépa gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. A fő előnye, spenót, hogy megőrzi, ellentétben más zöldségek minden előnyös tulajdonságait még a hőkezelés után.
A legtöbb gyümölcs a forrása a vitaminoknak. De különösen szeretné kiemelni a banán, hiszen pozitív hatással van a hangulatra és a teljesítmény. A fő előnye a banán. hogy nagy mennyiségben tartalmaz káliumot, ami felelős az idegrendszer, ezért úgy vélik, a természetes antidepresszáns, mint egy banán képes azonnal folytatni teljesítmény után testedzés és töltse ki a testet energiával az egész nap.
Nő InFlora.ru Journal