Step és az erőt

előző ◈ a következő

Mik a céljaid (mi a kívánt eredmény elérése érdekében):
Fogyni és átveheti megkönnyebbülés test
Növeli az izomtömeget, súlygyarapodás
Ahhoz, hogy egy egészséges vissza (back rehabilitációját)
megfiatalítani a bőrt
jógázni

Fogyni, szert megkönnyebbülés test, javítja az egészséget, és segítenek megtalálni a bátorság, és mindig a mi lábujjak segít edzés az edzőteremben - minden gyakorlatot egyszerű, nem igényel speciális képzést, amellett, hogy a tornaterem kísérő oktató (edző mindig jelen van ), ami mindig segít, hogy megismerje a fitness gépek, valamint, hogy írjuk meg az egyéni képzési program (a 2., 3. nap), az Ön igényei szerint, térítésmentesen.

Ne felejtsük el, hogy elmondja az edző a rendelkezésre álló orvosi ellenjavallat és a sérülések.

A mi fitness bár mindig megtalálja az összes szükséges sportszerek.

Személyi edzés az edzőteremben - ez egy osztály egyén szakmai tapasztalt edző, aki kifejleszt egy oktatási program, az Ön igényei szerint. Ez segít végrehajtani a gyakorlatokat megfelelően és a sérülések elkerülése érdekében. Tanulságok egy edző - ez a siker kulcsa a gyors és céljai elérésében. részvételi arány határozza meg külön-külön.

További információért vegye fel a kapcsolatot a rendszergazda tel.272-08-98

Növeli az izomtömeget, súlygyarapodás segít edzés az edzőteremben - minden gyakorlatot egyszerű, nem igényel speciális képzést, továbbá a tornaterem mindig kötelessége oktató (edző), aki mindig segít, hogy megismerjék fitness eszközök, valamint a levelet Önnek egy egyedi képzési program (a 2., 3. nap), az Ön igényei szerint, térítésmentesen.

Ne felejtsük el, hogy elmondja az edző a rendelkezésre álló orvosi ellenjavallat és a sérülések.

A mi fitness bár mindig megtalálja az összes szükséges sportszerek.

További információért vegye fel a kapcsolatot a rendszergazda tel.272-08-98

Annak érdekében, hogy az egészséges vissza, vannak speciális osztályok a fitness központ:

Egészséges Vissza - csoport ülésén, amely kifejezetten azok számára, akik vissza problémákat. Egy sor gyakorlatok során rehabilitáció visszaállítani a mobilitás a sérült szegmens, stretching gyakorlatok (a fejlesztési izmok és szalagok rugalmassága) és a rugalmasság. Az eredmény részt venni ezen képzési idő: növekvő ízületi mobilitást; rugalmasság a gerinc; erősítése az izmok, amelyek támogatják a gerinc; nyúlik lezárjuk az izmok és szalagok; javítása testtartás.

Pilates - egy program, amelynek célja, hogy erősítse az izmok a has, a hát. Ez egyesíti a három célja van: BALANCE, az izomerő, izületmobilitás

edzéstervet adatok, valamint részletes információkat lehet szerezni a rendszergazda tel.272-08-98

Egyedi ülés a tréner - segít gyorsan elérjék a kívánt eredményt. Az edző fejleszti az Ön gyakorlatok segítségével különböző berendezések és segít végrehajtja azokat helyesen és hatékonyan. A rehabilitáció gyors és felügyelete alatt egy tapasztalt szakember! részvételi arány határozza meg külön-külön.

Ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi a pályán!

További információért vegye fel a kapcsolatot a rendszergazda tel.272-08-98

Hatha jóga - egy ősi indiai spirituális gyakorlat, amely magában foglalja: ászanák (testtartások) segít megőrizni a szervezet egészséges, szép és erős; Pránajáma (légzőgyakorlatok), hogy megtanuljuk szabályozni a légzés és irányítani az érzelmeit; koncentráció, segít megnyugtatni az elmét; meditáció (relaxáció, relaksaktsiyu), ami lehetővé teszi, hogy hallja magát.

Lecke 02:00. Javasoljuk, hogy látogasson el a heti 2 alkalommal. Vannak nappali és esti.

Fitness Jóga - a lecke elsődleges célja, hogy javítsa a rugalmasság és mobilitás az ízületek, izmok megerősítésével és az eltávolítását a pszicho-emocionális stressz. Kezdők. Javasoljuk, hogy látogasson el a heti 2 alkalommal. Időtartam 1,5 óra.

edzéstervet adatok, valamint részletes információkat lehet szerezni a rendszergazda tel.272-08-98

Mik a céljaid (mi a kívánt eredmény elérése érdekében):
Fogyni és talál egy szép szám
Növeli az izomtömeget, súlygyarapodás
Ahhoz, hogy egy egészséges vissza (back rehabilitációját)
megfiatalítani a bőrt
tanulni táncolni
jógázni

van egy hatalmas különféle csoportos programok hogy lefogy, és egy gyönyörű szám a fitness központ, amely segít a helyes alak, és elveszíti a felesleges.

Ez a gyakorlat a program, amely a terhelés váltakozása magas és alacsony intenzitású, és lehetővé teszi a 20-perces szegmens éget azonos mennyiségű kalóriát, mint során 60-perces ülés mérsékelt intenzitású.

Nagy intenzitású teljesítmény intervallumban leckét. Használt súlyzók, lépés, bodibary. Azon dolgozunk, hogy hozzon létre egy új testet!

Nagy intenzitású teljesítmény programot, amelynek célja a láb izmait és a has. Fejleszti erő és izom állóképességet.

Interval osztály egyesíti cardio és terhelését. Azoknak szól izomcsoportok. Fejleszti az állóképességet, erőt.

Melegítsük fel ctep állványok, akkor az egész lecke célja „a comb, fenék, nyomja meg az”. Képzési szentelt a „probléma” területeket!

Melegítsük fel ctep állványok, továbbá a vonat PRESS! És nem szabad elfelejteni a spin és stabilizátorok, „oldal”.

Interval lépés - nagy intenzitású osztályú interleaved cardio és hálózati egységek. Használt lépésben pampák, súlyzók, gumi lengéscsillapítók. CÉL: gyorsítsák fel a zsírégetést, erősíti az izmokat.