Miért hasa zsír növeli, mint olyan, az egyik megküzdési mechanizmusok
Miért növekvő hasa
Kövér, mint ilyen, az egyik megküzdési mechanizmusok. Ez lehetővé teszi, hogy egy személy, hogy túlélje a hideg évszak, az egyik a betakarítás a következő, és így tovább. Ezért a zsír lerakódását - ez egy normális folyamat, ami a legfontosabb, ne írja azt fent a norma. Mi az a mechanizmus, zsírlerakódások? Először is, természetesen, a túlzott szénhidrát fogyasztás, különösen a gyors (cukor). A testünk nincsenek nagy depó tárolására szénhidrátok. A glikogén formájában tárolt izmok körül 60-80g szénhidrátot, mint a máj, a többi az elfogyasztott szénhidrátok feldolgozzák és letétbe a testünkben, mint a zsír.
Továbbá, a nagy mennyiségű elfogyasztott zsír befolyásolja a zsír lerakódását. 100g zsír tartalmaz sok 900kal halogatják testünk zsírrá is egyszerűbb, mint a szénhidrátok. A folyamat a zsír emésztése nagyon összetett, és az energia zsír használják a legvégső, mert kap energiát fehérje és szénhidrát sokkal könnyebb. Nos, minden esetben, ha több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit költ, a felesleges energiát késni fog a szervezetben a zsír formájában.
Most lássuk, hol van ez a zsír rakódik. Zsírt tárol a bőr és a zsírszövet, mely bőrünk alatt, és a belső, mind a testünk. Ez az úgynevezett vintseralny zsír. Ez hasi zsír, ami azt mutatja, a mértéke az elhízás az összes belső szerveket, és azt javasolja a további fenyegető szív-és érrendszeri betegségek, trombózis, visszér, szívinfarktus és az agyvérzés. Ezt a zsírt a hasfal és ahogy tolja a hasa előre.
Ha a has erősek, akkor lehet egy kicsit ellenőrzés, ha a hasi izmok, ráadásul a gyenge, a menetek és a súlya domború hasa.
Nem swing sajtó természetesen megszabadulni a has nem fog segíteni. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a bőr alatti és zsigeri zsír, és ennek megfelelően, a gyomor, szükség van erre, hogy ez lenne a zsír égni kezdett, és éget zsírt metahondriyah izmaink hatása alatt oxigént. Annak érdekében, hogy elérje az oxigén a szervezet számára szükséges cardio terhelés a pulzusszám mintegy 75% -a maximum. (220-ön kor - a számítás a maximum). Csak meg kell csökkenteni vagy leállítani a zsír lerakódását. Ehhez meg kell minimalizálása vagy megszüntetése gyors szénhidrát, cukor, liszt, stb, valamint csökkenti a zsírbevitel. Megpróbálja rendezni keresztül, és nézd meg mindent, amit enni. Számolja ki a hozzávetőleges fogyasztása kalóriát és zsírt és állítsa be a tápfeszültség, ha szükséges. Azt hiszem, meg fogsz lepődni, mennyivel több, mint azt hiszed napi felhasználó vissza a cardio stressz, míg cardio nem lehet kevesebb, mint 40 perc, mert az első 20 perc alatt éget csak szénhidrátot glikogén, és csak ezután kezdődik, hogy éget zsírt. Természetesen, minél többet jelenleg már bedugult hasa, annál több időre lesz szüksége annak csökkentésére, de az összes receptet már régóta ismert, a mágikus pirula, hogy segítsen megszabadulni a hasa órákig még, így a lényeg az, hogy türelemmel, erőfeszítést, és akkor minden sikerül
