Mi a teendő, ha a pánikrohamok, portál pszichológia és az orvostudomány
Mi a teendő, ha a pánikroham
Sokan meg fog lepődni, de ez a kérdés adott minden huszadik lakosra bolygónkon. Az első pánikroham, mint általában, a legváratlanabb, de nem a legerősebb. Ennek oka elsősorban az, hogy az emberek egyszerűen csak nem értem, hogy biztosan történik vele, megijedt, de nem a szél a felesleges is, annak ellenére, hogy tudta, hogy segítségre van szüksége.
Ismételjük meg ezt a kellemetlen esemény, mint egy pánikroham - a jelenség önmagában rendkívül aggasztó. Us gyerekkori híres mondás, hogy ami egyszer megtörtént, valószínűleg nem fog megtörténni újra, de mi történt a második alkalommal, és fog történni tretiy.To Ugyanez vonatkozik az ismételt pánikrohamok. A felismerés, hogy a rossz roham ismételt okoz súlyos szorongás és a vágy, hogy megtalálják a betegség oka. Például így a nyugtalan tolakodó gondolatok után 5-7 perc könnyű kapom magam azon a tényen, hogy nem vagyunk képesek nemcsak érti, hogy mi történik velünk, hanem a magam, és megáll a pánikroham.
Internet - nem egy kezelési módszer!
Gondoljunk a viselkedését a legtöbben, miután az első pánikroham történt. Ebben a modern korban a csúcstechnológia, az interneten - a legjobb barátja. Ő - a legjobb orvos. Ő, ebben az esetben - a fő ellenség. Tehát, inkább keresnek információt a fórumokon, ahelyett, hogy szakértői segítséget a kórházban fertőzött mybukvalno furcsa tüneteket. Ne lepődj meg, ha az első pánikroham képviselte egy ötperces növekedése a pulzusszám és a túlzott izzadás, és miután meglátogatta a fórum volt egy másik, gazdag mások félretett tüneteket.
I pánik! Mit kell tenni?
Mi van, ha ez nem volt lehetséges, hogy elkerülje a pánikroham. Gyakran előfordul, hogy az orvos írhat fel gyógyszereket, amelyek lehetővé teszik, mindössze néhány perc alatt eltávolítás kezdődött összeomlik és visszatér a nyugalmat. Ha a „mágikus” pirulák kéznél nem volt, akkor is adja magát minden lehetséges segítséget. Először is, meg kell, hogy ellenőrizzék a levegőt.
A támadás során, akkor lélegezni többször több oxigént, mint a test, egy úgynevezett hiperventilláció, ami szédülést, zsibbadást és légszomj és szapora szívverés. Számának csökkentése lélegzetet, és számának növelése lélegzetet. Rovására időt belélegezni lassan, számítva nyolc. Kilégzés. Is, akkor lélegezni a csomagot (benne, láttad ezt a módszert, hogy lélegzethez jusson, és megbirkózni a pánik az amerikai filmeken).
Időben távolítsa el a támadást segítség pánikroham és ugyanazt a monoton műveleteket. Például az, hogy a tömegközlekedés, akkor átmennek az egyik lábát, vagy felváltva szorítani a kezét ökölbe.
Nem figyel
Ez tényleg egy megbízható módja leküzdésére pánikrohamok, de nem mindenki számára megfelelő. Először is, mert nagyon nehéz. És bárki, aki valaha tapasztalt súlyos pánikroham, amikor a keze megy zsibbad, a fejem forog, mindent elmossa és belső hang hív segítséget, megértik, hogy nem figyelt, hogy mi történik éppen -naprosto lehetetlen. Bármennyire is igyekezett nem megnyugodni, és állítsa le a támadást, nyugtató nélkül, egy forró fürdő vagy más relaxációs eszközök, ez szinte lehetetlen.
Szükségtelen át
Ez talán a legfontosabb hibát mindenki, aki találkozott a pánikrohamot atakoy.Sluchivshiysya már beszélünk, amit a szervezetnek szüksége van segítségre, és ott volt a kudarc. Mi történt pontosan (felhalmozódott feszültséget, hormonális hiba történt, ott volt a degeneratív betegség lemez) lehet meghatározni csak szakember végezheti. Tehát az első dolog, amit meg kell tennie, hogy elkerülje az ismétlődő támadások - keresse fel orvosát.
Meg kell kezdeni a körzeti orvos, neurológus, aki önállóan felírni gyógyszert, vagy szeretné, hogy konzultáljon egy terapeuta. Lakói számára hazánk, látogatás egy ilyen szakember gyakran oka a kínos - és nagyon hiú. Például a családok többsége Európában és az Egyesült Államokban a klinikák a kerület terapeuta, melyet minden családtag, köztük egy gyerek, bármikor, hogy megvitassák a különböző belső problémák.
Minden a mi kezünkben van
És ez vitathatatlan tény. Végtére is, te magad is, hogy a szervezet nélkülözhetetlen támogatást. Normalizáld aludni, hogy kövesse a diéta, hozzá a napi rutin rendszeres testmozgás és a friss levegő, vegye körül magát a pozitív érzelmek. Az összes fenti lépéseket együtt vényköteles gyógyszert ad óriási eredményeket, amelyek valóban képesek megszabadulni Önt pánikbetegség.
Gondoskodó a pszicho-emocionális szint - egy másik fontos szempont. Szeresd magad és a világot maga körül talál egy barátságos és vidám. Vigyázz autogén tréning, megváltoztathatja a megjelenésüket. Ha kompleksuete hibák miatt a bőr, kiváló eszköz a szalicilsav akne. Ő néhány napon belül távolítsa el ezt a hibát, és a bőr tökéletes lesz. Ha tetszik ez a hosszú ideig, hogy egy kutya vagy egy nyaralást - egy szó - ez az idő, hogy az álom valósággá váljon.
Nyugodt. Csak nyugalom.
Ez a kifejezés legyen a mottója az életben. Már beszéltünk arról a tényről, hogy amellett, hogy a tabletták, amelyek segítségével nyugodt rendszeres séták a friss levegőn, lefekvés előtt, egyszerű fizikai gyakorlatok, jóga és légzőgyakorlatok, és a különböző gyógyteák és teák.
Pánikrohamok - egy súlyos ok arra, hogy vizsgálják felül a hozzáállás az élethez és azt gondolni, hogy minden, amit meg is teszik, ahogy mi szeretnénk? Szereted a munkád, vagy irritációt okoz? Függetlenül attól, hogy az élet úgy állítjuk be a családjában? Te élni az életet a legteljesebb minden nap, vagy átlépni saját maguk és vágyak másokért? Őszinte választ ezekre a kérdésekre is segít, hogy újra pozitív irányba.
Szeretném emlékeztetni még egyszer, hogy a pánik vagy pánikroham nem mentális problémákkal és orvos sem fogja állítani a kórházban az elmebetegek. Az ebben a betegségben még nem halt meg és nem egy személy, és a válás esélyeit az első nulla. Pánikroham egy jele a vegetatív zavarok a szervezetben, ami sokkal gyakoribbak chemvy tud képzelni. Nem kell félni, vagy szégyelli. Ők lehet és kell kezelni együtt magasan képzett szakember.
Nincs hasonló anyag.