Hosszú rágás éljen
Nézze meg ezt a videót a YouTube-on
Hogyan lehet jól megütögetni a jógusok szerint?
Prana a létfontosságú energia, amely áthatol az egész univerzumon, bár láthatatlan a szemnek. A yogis azzal érvel, hogy a hosszú rágás elősegíti a prana felszívódását az élelmiszerből. És minél kisebb az élelmiszer, annál jobb. Az öröm és az elégedettség, amely akkor merül fel, amikor eszünk, csak az a bizonyíték, hogy a prana felszívódik az élelmiszerből. Így minél hosszabb ideig élvezzük az egyes élelmiszerrészecskéket, annál hatékonyabban kapjuk meg az élet energiáját.
Ezért a jogisok lassan eszik az ételüket, rágják, amíg "érzik", vagyis rágnak, miközben az étel ízérzést képes adni. És ez helyes?
Ilyen alapos rágás, még egy hétköznapi ember, nem egy jógi, sokkal több hasznos anyagot és energiát kap az élelmiszerektől, mint az ételhez, sietve. Végtére is, ebben az esetben minden gramm táplálék maximális tápértéket, maximális élettartamot biztosít.
Miért rágni sokáig?
Az emésztési folyamat nem kezdődik a gyomorban, hanem a szájunkban. Amikor lassan, alaposan rágjuk az ételt, akkor az ízlelőbimbók időben elküldik az agynak részletes jelentést arról, hogy milyen ételeket fognak eljuttatni a nyelőcsőhöz.
Nos, az agy ennek megfelelően döntést hoz arról, hogy milyen emésztési programot tartalmaz, mennyi ideig és milyen összetettségben.
Ennek eredményeként, ez vezet a minőségi emésztését ilyen típusú termék, valamint a teljes tápanyagok felszívódását, és nyomelemek, amelyek szerepelnek benne.
Így maximális tápanyagot kapunk, az emésztőrendszer nem túlterhelt, és a szervezet nem szennyezett.
Olyan személynél, aki csak félig lyukat fecskendez, és nem eléggé nedves a nyállal, a hasznos anyagok nagy része elpazarolódik, és roaming és rothadó tömeg formájában áthalad a testen. Ez különösen vonatkozik azokra, akik élvezik a húsevést.
By the way, a nyál kioldott 98 százalék víz, de ez egy rendkívül hasznos anyag, és tartalmaz egy hatalmas mennyiségű enzim.
Hogyan rágjuk el az élelmiszereket - [Egészséges élelmiszer # 1]
Nézze meg ezt a videót a YouTube-on
Rágáskor az ételünket szájunkban melegítjük, ami növeli az enzimek katalitikus aktivitását, amelyek az élelmiszerek legteljesebb felosztásához és asszimilációjához szükségesek. Minél több nyál van felszabadítva, annál könnyebb egy szervezet számára, hogy kivonjon mindent, ami hasznos az élelmiszerből.
A súlycsökkenésről alaposan rágó étel segítségével ebben a cikkben már sokat mondtak. Emlékezzünk vissza, hogy ez az egyik legegyszerűbb módja a fogyásnak. mert: először, a gondosan rágott ételeket nem tárolják a testben salak formájában, másrészt a jóllakottság érzése időben megtörténik, és ennek következtében megakadályozza a további gúnyolódást.
Hasznos alaposan rágni és a fogakat együtt az ínyekkel együtt. Érdekes tény: amikor rágunk, akkor a fogak nagyon erős nyomás (20 és 120 kilogramm között, az alkalmazott élelmiszertől függően). Ez jó "töltés" a fogak és az ínyek számára, mert a terhelés miatt jelentősen nő a véráramlás.
Emellett a fogaink védve vannak a fogszuvasodástól, mivel a nyál kioldódása neutralizálja az élelmiszerben található savakat és cukrot. A nyál összetevői védőfóliát képeznek a fogakon és erősítik a zománcot.
Talán sokak számára meglepetés lesz, de minél hosszabb az étel a szájunkban, annál kisebb a kockázata annak, hogy mindenféle baktériumot, mikrobát és protozoon parazitát mérgezünk.
Végül is, a nyál tartalmaz egy speciális baktericid hatású anyagot - a lizozimot. Minél több nyál van kiválasztva, és minél jobban keveredik az élelmiszerrel, annál hatékonyabb a fertőtlenítési folyamat. és a biztonságosabb étkezésünk lesz.
Meglepő módon az alapos rágás pozitív hatást gyakorol a szívre is.
1 ⃣ Először, ha nagy ételt fogyaszt, akkor a gyomor deformációja válik szükségessé, ami viszont a szívre gyakorolt nyomást eredményezhet.
Másodszor, kiderül, hogy minden egyes torok esetében a szív összehúzódásának gyakorisága átlagosan 7-10 stroke-mal növekszik. Ha egy személy ritkán lenyeli, a ritmus gyorsan visszatér a normális szintre, ha nem szinte rágja és lenyeli, akkor a tachycardia alakulhat ki. Ezért az alapos rágótabletta csökkenti a szív terhelését, ami különösen fontos a szív- és érrendszeri megbetegedéseknél.
Barátok, úgy tűnik, hogy kinyitjuk az ajtót egy olyan új világba, amely mindig közel állt hozzánk, de az örök szórakozás és a végtelen buzgóság miatt nem figyeltünk rá.
Az ízérzet sokkal fényesebbé válik. minden étkezés alkalmi táplálékból egy kis ünnepségre fordítva!
A legérdekesebb az, hogy nem kell erőszakra kényszeríteni.
Emlékezz arra, hogy gyermekkorában szeretettünk ízeket élvezni, élveztük minden részletet. Fokozatosan, ez a jó szokás visszatér, és egy ilyen egyszerű művelet, mint a rágás étel lesz gyógyító és egyúttal örömet.
A fő oka lassan rágni a kiváló emésztés, és ennek eredményeként az egészség megszerzése és a hosszú élettartam.
Hippokratész, az ókor nagy orvosa több mint 2500 évvel ezelőtt azt mondta:
"Hagyja, hogy az étel legyen a gyógyszered, és az ételed élelem"
És ezek az arany szavak.
Anélkül, hogy figyelembe vennénk, hogy pontosan mit eszik egy személy (bár ez nagyon fontos), az orvosi rágás révén képesek vagyunk jelentősen növelni egészségünket és energiájukat.
Nincs szükség arra, hogy egész napra rágcsáló tehénré váljon, de egy kicsit tudatosabban közeledik az étel elfogyasztásához.
Sajnos sokszor dühös ritmusban élünk, és úgy véljük, hogy nincs időnk arra, hogy időnket elfáradjon mindenféle képtelenséggel, mint például a hosszú rágás.
Végül is, amikor elkezdünk betegedni, sokkal több idegt, időt és pénzt költünk a kezelésre, miközben számos egészségügyi problémát csak alapos rágással lehet elkerülni.
Természetesen túlzás lenne mindenféle betegség hosszú rágási csodáját felvenni, de egy biztos: ez az egyik olyan tégla, amelyen egészséges életmód épül.
Ne feledje, hogy egyáltalán nem szükséges bizonyos mennyiségű rágás végrehajtása: még ha enyhén megnöveljük a rágógumit is, megkóstoljuk a testünket, megkönnyítjük a munkát, ráadásul többet fogunk kapni az étkezésből. Mindenesetre a rágási mozgások enyhe növekedése is hasznosnak bizonyulhat. Egyszerűen többet jelent. Ezért kérjük, próbálja meg, hogy a lenyelt ételeket a lehető legkisebbre rágják.