Hogyan lehet menekülni az őszi melankólia
Száműzni a sötét gondolatokat, akkor a pozitív gondolatok.
Ahhoz, hogy az őszi melankólia segítségre tánc, az aktív életmód és kellemes kommunikáció.
Minden ötödik lakos a bolygó szenved szezonális blues. Ez nem meglepő: a nyár vége, az ünnepek alatt, és a hideg és esős időjárás energia nem tesz hozzá. Hangulatváltozások, depresszió, vonakodás dolgozni és kommunikálni szeretteivel, aluszékonyság - ez nem kimerítő listát a veszélyes tünetek „őszi betegség”. Azonban a pszichológusok azt tanácsolják, hogy ne ellenállni a negatív érzelmi kitörések, és minden módon, hogy megvédje magát a stressztől.
Mint ahogy azt a régi indiánok, tánc - ez az élet. Modern szakértők úgy vélik, hogy a táncok alkalmasak a fizikai és mentális egészség.
Köztudott, hogy az emberek, akik rendszeresen részt vesznek a tánc, hosszabb ideig élnek. ők is, kisebb mértékben szenvednek különféle mentális betegségek. Fény ritmikus erősíti a csontokat, csökkenti a kockázatot a koszorúér-betegség, segít leküzdésére bronchitis és asthma, normalizálják az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, és még javítani járás és testtartás. Tehát annak ellenére, hogy az időjárás-előrejelzés, a tánc mindig szép kezelendő. Ezen túlmenően, ez egy nagyszerű módja annak, hogy dobja ki a negatív érzelmek. Minden attól függ, a lelkesedés és a fizikai állapota az a személy.
Régi történet az örök
Pozitív érzelmek gyakran segít foglalkozó stressz. Egy jó könyv, egy érdekes film, hogy hozzon létre egy barátságos és otthonos légkört. A pszichológusok azt mondják, hogy száműzni komor gondolatokat csak akkor lehetséges a segítségével új, pozitív gondolatok. Ha rossz időjárás akadályozta a túra a filmben, akkor ne légy ideges. Mindig lehet szervezni házimozi, ahol bármilyen időjárási csak kedvenc filmek. Vagy este gyertyafényes - minden foglalkozás „a lélek” meleg esős őszi estéken, van akarat.
A karjai Morpheus
Egy olyan időszakban, erős érzelmi csökkenése, szakértők azt javasolják, egy jó alvás. Különösen ágyba éjfél előtt, mert az alvás 12 óráig tekinthető, hogy nagyon hasznos, és általában a módban a nap - és így az érzelmi állapot - leveled. Ugyanakkor nem szabad elfelejteni szellőztessen naponta lefekvés előtt. És azt is, hogy a terhelés az éjszaka - egy rossz ómen.
Ha lehetséges, akkor legyen jó éjszakai alvás, legalább egy hétvégére. Ha a fej támadta a „extra” gondolatok, és nem teszi lehetővé, hogy elaludni gyorsan lehetséges elküldése előtt egy takarót, hogy vesz egy forró fürdőt, vagy igyon meg egy pohár meleg tejet, majd hozzáadjuk a mézet.
De a szabadidejében alszik, kívánatos, hogy ne feküdjön a kanapén, és sportolásra, séta a város körül, a mozgást, menj, hogy látogassa meg egymást, séta a kutya, vagy kerékpározni a közeli parkba. Számos megoldás. Általában alvást és a testmozgás - kiváló eszköz a pozitív töltés még a sivár, esős időben.
Közlemény nem történik sok
Kommunikáció a család (ha nem a családi kötelékek, akkor lélekben) emberek javítja a hangulatot, és segít megoldani a különböző problémák bármikor az évben. Ül a tévé előtt vagy a számítógépet közelebb egymáshoz pontosan nem lesz - az embernek szüksége van állandó párbeszéd: szüksége van az eszmecserét, az érzelmek és a tapasztalatok. Ezért elszigetelt, kis világot - ez veszélyes. Hívja meg barátait vacsorára, hogy látogassa meg rokonait, vagy legalábbis gondoskodjon összejövetelek Skype - nem bonyolult, de az őszi melankólia gyorsulás valóban elég hatékony.
Nincs semmi, ami javítja a hangulatot, mint egy változik a helyzet. A pszichológusok szerint, az új képeket a külvilág pozitív hatást gyakorol az emberi lelkiállapot, mert a figyelem középpontjában egy dolog - mozgás.
Utazás válhat nélkülözhetetlen tablettát őszi melankólia, amely orvosok és pácienseik unalmas. Ha pénzügyek lehetővé, akkor menjen egy hosszú útra -, akkor azonnal a távoli, de meleg országokban. És ha nem adja ki a pénzt, majd egy rövid kirándulást a mentális egészség nem fáj. Minden attól függ, hogy mi az a személy, inkább pihenni.
Ha megnyomja az idő, és valahol azt szeretnénk, akkor meg kell keresni az alternatív szabadidős lehetőségeket. Valószínűleg ott egy-két érdekes helyek, ahol lehet szórakozni: múzeumok, galériák, művészeti központok, klubok, tematikus létesítmények, parkok, stb Ezen túlmenően, az őszi - a szezon „csendes vadászat”, úgy, hogy a gomba túra a családjával vagy barátaival segít hígítja a szürke hétköznapok, és végül megszabadulni a rossz gondolatokat magam.
