Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy elveszítené erejét

Értékelés: 5/5

--- klinikai Sport Nutrition Kapcsolat:

Ha nem kapja vissza rendesen

Ma beszélek e szamár az edzőteremben. Tehát támadások megszárítjuk helyzetben sorevam a pharma, túl elvesztette a hatékonyságot. Ez tele van a genetikai esetben a test soha nem lesz, hogy legalább a hűtőszekrényben eset percig izomtömeg. A kör nem lehet becsapni diétával))) Nem vissza egy kicsit kövér, és egy csomó gyakorlat, hogy hasznos a szervezet fordítva. Ez körül, és nagyon elfoglalt, nem vissza, és volt a férfiak - csak „majdnem” bb (nem kompetitor de tisztességes pedál), ha Kursanov és el fog húzódni, mint a beszélő építő, akkor is el fog húzódni az összes, hogy „én vagyok egyenes.

Paul egy méreg „))) Ez csak azért történt, hogy mindenki hazudik, távol a padló), és egy kinyúló közepes builder (ő maga) -Sasha Kuritsyn.

• Igen, schasss. Az elsőt a kútnál, a második is.
• Kockás hosszabb, illetve, és ez a férfi - a kerékpár és a „majdnem” bb (nem kompetitor, lábak rendesen) A hűtőgép is kell, hogy húzza a szokásos módon a pedált.
• Őrülten lassan emelje a nehéz súlyok izom térd, és megtöltjük a fény hatékony ismétlés.

A cél erősítő edzés -. Vegyük izom, nem lefoglalják azokat üresen „drovaquot Van, hogy a hatalom a lábat alkalmazunk kitöréseket nem kitöréseket Is emelünk növelni pozíciók perc minimum pedál, akkor ellen költ helyett zsírt megtámadja a kívánt izmokat ..

Cardio izomépítő nem fontos, és még el is kárt. Igen, jó szív és zsírt éget, de lehet megfosztani a képes fenntartani az izmok. ők is vezethet áramkimaradás.

Kerülje a túlzott cardio vagy nem csinál

Aztán a helyére a megfelelő képzést, ha habozik, hogy a testzsír, de nem szép tömeget csak abban az esetben fokozott fehérje bevitel. Vissza oldali pedál legfontosabb követelménye erősítő edzés láb zsír pedálok nélkül izom egy e jog gyakorlását a szex, vagyis súlya guggolás, leülsz, mindegyik helyen.

Őrülten magával egy nehéz súlyt Lábhajlítás padlón, majd vedd fel a fény hatékony ismétlés. És te találkozóra megy tüdő támadások, a szervezet segít: „Úgy néz ki, most már, hogy csak egy kis súly és azok a kezek, amelyek kisimítják annak érdekében, hogy megosszák a nagy súlya már nincs szükség, így megoszthatja őket legalább az energia, és nem marad. az energiát a hatást. "

Ne húzza vissza, és ez a segged lehetővé teszi, hogy nem lakik helyzetbe. Például, ha a fő időt csinál fekvenyomás emelés 30 kilogramm, hogy közben az egész hatás elvesztése lábak meg kell ragaszkodni a 30-szor (vagy több, ha lehetséges).

Van segítségével bármely más gyakorlat.

Ennek elkerülése érdekében csökkentse a számát

Az izmok nem megy sehova

Igen, szemben cardio zsírt éget, de lehet megfosztani a képességét, hogy az izom. ők is vezetnek pedálerőhöz. 30-60 perc lábszára jó lesz, hogy növelje a helyzetet, és nem kell, hogy növeli a szervezetben.

Továbbá, a padló lehet végezni egy szobakerékpár.

Azok, akik fogyni, csökkenti a kalória bevitelt. De amikor a kalória deficit az történik, hogy a szervezet megkapja kevesebb kalóriát, mint amire szükség van az energia fordítható a mozgás, légzés, az emésztés, vért pumpál, és így tovább.

--- klinikai Sport Nutrition Kapcsolat: