Hipnózis és Sport
# 1043; # 1080; # 1087; # 1085; # 1086; # 1079; # 1080; # 1089; # 1087; # 1086; # 1088; # 1090;. # 1050; # 1072; # 1082; # 1079, # 1072, # 1085, # 1080, # 1084, # 1072, # 1090, # 1100, # 1089, # 1103; # 1089; # 1087; # 1086; # 1088; # 1090; # 1086; # 1084; # 1087; # 1088; # 1080; # 1087; # 1086; # 1084; # 1086; # 1097; # 1080; # 1075; # 1080; # 1087; # 1085; # 1086; # 1079; # 1072;?
Hipnózis és a sport. Hogyan kell kezelni SPORTS hipnózis?
Ha azt szeretnénk, hogy jobban játszani a tenisz, golf, röplabda, ping-pong és egyéb sportok, hogy a támadásokat erősebb és jól irányzott, gondoljon önhipnózis.
Sok hivatásos sportolók sikeresen használták ezt a technikát. Alkalmazását a képzés során segítette a bokszoló Ken Norton nyerni híres megnyerni Muhammad Ali, Ken eltörte állkapcsát harc közben.
A hipnózis egy átlagos játékos viszont egy csillag az első nagyságrendű. Tehát, baseball Buckner lett a Nemzeti Liga bajnok 1980-ban. Self-hipnózis segít koncentrálni, azonosítani erősségeit és gyengeségeit, és megtanulják, hogyan kell biztonságosan és hatékonyan kivédeni az ellenség, valamint a kísérlet, hogy megakadályozzák, hogy a játék. Akkor már nem zavarják a gondolatok, hogy gondolkodik a vezetőedző, a szurkolók vagy a klub tulajdonosa. Nem lesz káros hatással az emlékek a múlt vesztesei.
Sok profi sportolók vonakodnak elismerni kezelhető önhipnózis mert félő, hogy meg fogja vizsgálni a bizonytalanság az erők és vádolt segítségével mesterséges eszközökkel hogy tartsa a formáját. A résztvevők azonban a képzési program az olimpiai játékok és a rajongók a lelki felkészülés hivatalosan is az egyik alkotóeleme.
Gyakran a sportoló véletlenül belép a transz állapotába. Ez ismert futók, tornászok és egyéb sportok. Elég tizenöt perc tömény futás vagy egyéb tevékenységek, elhordák ember transzba esett. Ez az abszorpció egy módosított formája a koncentrátum, amelyet az jellemez, fokozott termelése az endorfinok és más vegyi anyagok a szervezetben, hozzájárulva, hogy nyugodt és relaxációs.
Természetes és egészséges értelme a verseny mindig kitolja a profi és az amatőr javítani a saját sport. Ez szolgál majd a motiváció minden használatakor önhipnózis.
Annak ellenére, hogy fontos a közvetlen képzés egy adott sport, a szavak Jack Nicklaus (1974), a golf, például a siker 90% -ban függ a lelki felkészülés, és csak 10 - a képesség, hogy játsszon. „Nem csinálok egy csapásra - Jack azt mondja - mielőtt nem vezetnek be részletesen a repülés a labdát, ahogy terveztem.”
Mindenesetre a sport, a lényeg, „a koncentráló képessége és legyen nagyon óvatos. De sokan megérteni, mint egy határ stressz mentális és a fizikai erő. Sőt, extrém helyzetekben szükség ilyen koncentráció fizikai erőkifejtés, mint például focizni, védelmi vagy súlyemelés.
De sokféle egyéni és csapatsportok szem megerőltetése mentális erő kedvezőtlenül befolyásolja a koncentráció és a figyelem a játékosok.
Ebben a könyvben a „Play tenisz head” (1974) Bob Harman hangsúlyozta, hogy mindenekelőtt a meccs előtt és alatt meg kell pihenni.
csendes bizalom
A rendszer segítségével a önhipnózis, akkor kialakulhat egyfajta csendes bizalom, ami egy pszichológiai határ szerelvényt együtt nyugalmat alapján kiválóan ismeri a sport.
Közben trance illik a következő feltételek:
„Annak érdekében, hogy nyugodjon meg, én négy” hat mély lélegzetet. Azt összeszerelt én akciók és reakciók nagyon világosan. A légzés ad nekem energiát. A belélegzett oxigén serkenti az agyam és a test. Kész vagyok megmutatni mindenkinek, hogy mit tehetek. Lassan kilégzés megnyugtatja elmém és a testem, és segít összegyűjteni én belső erők egy erős fény az energia. "
Self-hipnózis segítségével játszanak a személyes módon, és nem fogadja el a játékstílusa, hogy megpróbálják előírni a partnere. Nem kell, hogy fordítsuk az energia valami megbirkózni az idegeket, akkor küldje el az összes energia arra, hogy legyőzze az ellenfelet.
Próba az elme állapotban trance
Képzés az elme hoz nem kevésbé jó, mint maga a játék. Lehet, hogy úgy tűnik, furcsa, de a tudományos megfigyelések azt mutatják, hogy a vonat előtt tartva kosárlabda játékos jelent nagyobb pontossággal való belépés a kosár, mint az is, hogy részt vettek csak a teremben.
Számos tudós, beleértve Edmond Jacobson (1932) azt találták, hogy míg a mentális edzést enyhén stimulált részt vesz a sport a izomcsoportok. Ezek az összehúzódások olyan gyengék, hogy látni őket szabad szemmel lehetetlen, de határozott a legvékonyabb elektronikus eszközök. Tehát úgy gondolja, „azt jelenti, hogy a vonat. Muscle „memorizálni” gyakorlófeladatokat valamint az agy megtanulja időbeli és viselkedési mintákat. Ezt a jelenséget nevezik „izom memória”, és kialakult az agyban stabil tulajdonságok (sztereotípiák) nevezzük engramok.
Annak érdekében, hogy indítsa el az ilyen mentális képzés, aláírja a trance és nagyon pihenni. Képzeld magad a pályán, a bíróság vagy más atlétikai pálya, ugyanakkor figyelte a játékát, mintha kívülről. Lehet, hogy üljön a dobogón nézőként vagy nézni a játékot a TV vagy a filmekben. Válassza ki, mit illik hozzád a legjobban. Meg kell élénken elképzelni az attribútumok a játék „labda, rács, fal, jelölés a bíróság vagy a helyszínen, stb Képzeld magad a játékban. Kiderült nem is egyszer, hogy türelem, és két-három alkalom lesz, hogy „játszani” teljes erővel. Keressen utáni hipnotikus jeleket. Ha teniszezni inspirálja magamnak, hogy amint kilépsz a bíróság, ez lesz a jel, hogy pihenjen. Rendszeresen csatolja utáni hipnotikus telepítés kiindulási ülés egy vagy két héttel a meccs előtt.
Hipnózis: Közel a győzelem
Minden sportban van három dolog, hogy szükség van folyamatos javítása: 1) szerelés; 2) pontos kiszámítása; 3) tartozik.
Coming szükség, mielőtt a játék. Minden készítmény be a sportpálya növeli a koncentrációt, és minden cselekvés egy poszt-hipnotikus jelet. Releváns javaslatokat kell kezdeni néhány napon belül, vagy akár héttel az ülés előtt.
Meg kell kidobni az összes idegen gondolatok és a szorongás. Akkor ismételje meg a következő javaslatokat:
„Amikor tettem egy melegítőben, bízom az öltözőben minden problémát, és eljutni a játék tiszta fejjel.”
„Az első alkalom, hogy törölje az arcom egy törülközőt, azt törli a memóriából az összes zavaró gondolatokat, és azt dobja el őket a törülközővel.”
„Szigorítása csipkék sportos cipő, hogy ez szorosan illeszkedő lábát, én határozottan veszi magam a kezében, és koncentrálni a következő játékot.”
Magabiztosan kezében egy ütő, denevér vagy lapát keze szimbolizálja az önfegyelem, a képesség, hogy uralkodjon magán. Rács, kapuk és egyéb jelölések felosztják a mezőt szektorok, valamint a már megoszlanak a figyelmet, elöntve minden, ami zavarja a koncentráció a játék.
A pontos számításokra van szükség az érintőképernyő egy labda és egy ütő, vagy egy denevér, koordinációja mellett azok mozgását. Ezt úgy érjük el a rendszeres testmozgás, beleértve a trance.
Töltsön időt a mentális vizsgálata tartozik. Képzeld el, hogyan teljesítenek a különböző ütéseket. Próbáld ki, hogy a mozgás a kezét, és ütő mintha lassított. Itt a labda repül a cél lassan. Látod őt le a szemét és képzelje el a lelkesedés, amikor repül a kosárba, vagy elérje a célt, általában sikerül a sport.
El tudja képzelni, hogy a lárma arra a helyre, ahová küldeni a labdát, feszített vékony fémszálas. Blow „és lövés kövesse ezt a szálat. Vagy szellemileg felhívni a szaggatott vonal a megfelelő helyre, vagy elképzelhető, hogy ez a hely a területen két-szer több, mint máskor.
A híres profi tenisz edző Jeff McCulloch (1984) tanított a játékosoknak, hogy a vonat az elme, amely teljesíti a különböző rúgások és képviselő repülési útvonal a labdát mindegyikre. Jeff gondoskodott arról, hogy azok, akik mentálisan felkészült a játék (a megszokott, képzés), megszerzett készségek gyorsabb és őrizze meg hosszabb, mint azok, akik dolgoztak csak a bíróság.