Éjszakai munka
Szoktunk felébredni ébresztőóra és nézni a napfelkeltét az ablakban. Normál reggeli kávé és kap munkát - mindezen eljárások általában reggel végzik. Ez egy klasszikus.
De vannak más lehetőségek. Nem, szabadúszó semmi közös. Ma beszélünk munka éjjel.
Emlékezetes bizonyult egyik korábbi helyeit munkámat. Az alapja az ő emlékezetes, talán a legfényesebb megjelenítést. És a fényerő nekik adott egy speciális munkarend úgynevezett „éjszakai” ...
A munkába szoktam találkozni „ellenállás tömeg.” Minden nagyon egyszerű - a normális emberek hazatérő egy kemény napi munka. Azt minden történik éppen az ellenkezője - elhagyom a házat 19:15, 19:50 meg kell már a munkahelyen. Saját ütemterv 20:00-08:00.
Tudósokból többségében azt állítják, hogy egy egészséges ember, és egy személy, aki dolgozik az éjszakában, a priori nem lehet ugyanaz a személy. Ezért, ha azt szeretnék, hogy egészséges - kérjük, csak működik ugyanabban az időben, mint minden ember, 9-6, a hét öt napján. A banális „beszerzés”, amely kockáztatja, hogy pénzt keres egy „éjszakai fény” - sérti a bioritmus a test. Egyszerűen fogalmazva, a szervezet jön zavart: hogyan és miért ezek a változások történnek. Amikor feltettem aludni, dolgozni, megállás a tervezett ebédet. Amikor a nagy emberiség ébren van, hogy időt töltsenek előnyöket, meg kell aludni. Tapasztalat azt mondanám, hogy a „zavart” állapot a szervezetben tart csak az első két hét munka. Ezt követően, akkor elkezd hozzászokni biztonságosan, és ennek következtében újra be kell állítani, és elfordult a „pacsirta” a „bagoly”. De ne várják, hogy ez a fajta munka következményei lesznek az Ön számára.
Ennek során több kísérletet, a tudósok kimutatták, hogy azok, akik visszatértek, miután egy éjszakai műszak, még azzal a feltétellel, hogy ez elemi fáradt, nem lehet elfelejteni álom ugyanazt a „minőség”, mint az, aki például ugyanazokon a munkaórák száma, de a délután, nem éjjel. Az alvás valóban problematikus. Ez súlyosbítja a helyzetet még, és az a tény, hogy abban az időben a hazatérő munkát, akkor megbotlik ismét a saját háztartásban, amelyek csak felébred és ásítás a reggeli kávé, csak fog működni. Emlékeztetve a saját tapasztalat, azt lehet mondani, hogy ez a mismatch mód a probléma, gyakran még jobban, mint a szervezet cirkadián ritmus zavarai és a hiányzó normális alvás.
Abszolút soha nem látott, és figyelemre méltó pont a normál irodai ebédre, de az éjszaka folyamán. Munkanap napi tizenkét órát, én került vacsora az összeg két darab egy műszakban, tartós 30 percig. Éjjel, minden más. Egyazon munkahelyen, amelynek teljes hossza változás napi 12 órában, az ebédem 2 óra volt, és folyamatos volt. Kérdés: mi a teendő két órán tartományban 04:00-06:00 reggel és továbbra is rejtély számomra, hogy ezen a napon. Általános szabály, hogy az élelmiszer ebben az időben a szervezet elutasítja. Az eltávolított egy két órás alvás, csakúgy, mint sok kollégám, ezért elfogadhatatlan volt számomra, annak ellenére, hogy nincs speciálisan felszerelt hálószobával, és minden körülmények között gondosan által létrehozott cég, munkáltató. Találtam az ő verzióját időtöltés olvasni kezdte az orosz irodalom, illetve javítva készségek, tanulmányozza az innováció a munkaprogramok és elkészített egy tanúsító anyag.
Mit veszünk
A munka az éjszaka, az én szubjektív véleményem szerint a legjobb foglalkoztatási lehetőség az egyedülálló emberek. Amennyiben Ön nem otthon várja a férje, a gyermekek és más rokonok, ne vegye egy éjszakai menetrend - net, kivéve a post. Először is, ne feledkezzünk meg a tényt, hogy az éjszakai munkát fizetik dupla. És ha arra kerül a sor, különösen szép (az kompenzáció) dolgozni a szabadság, mint a prémium az ünnepnapokon végzett munka neked is tenni. Ebben az esetben egy ünnepi este munkában töltött, akkor könnyen keresni, mint három normál munkanap.
Másodszor, mint általában azok, akik éjszaka dolgoznak hosszabb szünetek, beleértve az ebéd. A terhelést az éjszakai órákban, gyakran kisebb, mint az azonos időszakában a munkahelyen töltött idő a nap folyamán. De minden attól függ, a tevékenységi kör. Például, ha - a sürgősségi orvos, nem valószínű, az éjszakai hívások kevesebb lesz, mint minden nap. De itt kellemes pillanatot -, hogy az utakon éjjel Jekatyerinburg sokkal gyorsabb és egyszerűbb.
És harmadszor, van ebben valami vonzó. Sem a szokásos zaj és lárma fut az irodában napközben. Éjjel, valószínűleg ez magában sokkal kevesebb alkalmazottal, mint napközben. És egy nyugodtabb légkörben, akkor könnyebb lesz, hogy hozzanak létre egy működő hangulat.
... A legjobb rész megy felé reggel. Pontosan 08:00 órakor kell adni a munkahelyen egy másik alkalmazottja, aki dolgozik, 08.00 és 20.00. „A tömeg” rezisztencia reggel egy kicsit több kellemes a szemnek az egyszerű oknál fogva, hogy menjen haza, és a lakosság nagy része városunk csak siet dolgozni. Ne lepődj meg, ha az első néhány hetében ezt az ütemtervet, akkor jelentősen csökken a testsúly, és megtanulják, mi a probléma az alvás. Az ilyen változások következnek be, nyilvánvaló okokból - a szervezet stressz. Nem véletlen, hogy azt mondják, fiziológus, az éjszakai munka aláássa az egészségügyi rosszabb, mint a túlzott alkoholfogyasztás.