Barna rizs diéta
Barna rizs az egyik azok a termékek, az emberek egy időben jelentősen alábecsülték. Úgy ítélték meg, a második osztályú termék, mint fehér, fényezett rizs. De kiderült, hogy ez egy mély hiba. Ma barna rizs sokkal nagyobb becsben, mint valaha. Ő volt a hihetetlenül hasznos és ajánlott a diétás vitamin élelmiszer, ideértve a normalizáció súlyát.
hasznos gyógynövény
Gyakorlatilag az összes használata rizs zárt a héj, amely az őrlés könyörtelenül dobni. Sima fehér granulátum így elveszti nagy részét a tápanyagok képest Tatty barna. És ezek az anyagok jelentősen javíthatja az emberi egészség és a gyógyítás számos betegség.
Barna rizs telítődik vitaminok E, B-csoport (B1, B2, B3, B4, B5, B6), PP, mikro- és makro-elemek (kalcium, magnézium, vas, kálium, jód, foszfor, réz), aminosavak. Tartalmaz növényi zsírokat és szénhidrátokat, amelyek bizonyos mértékben csökkenti annak szükségességét, hogy a szervezet az édes. Továbbá, ez a gyógynövény a rostokban gazdag, elengedhetetlen a normális működéséhez a tápcsatornában.
Evés barna rizs segít rendbe az idegrendszer, erősíti a szív-és érrendszeri, csökkenti a vér koleszterin szintjét, és biztosítja a szervezet energia.
Szerkezet rizsszemek lehetővé teszi, hogy felszívja toxinok és hulladékok, az elszámolási a test ennek a „szemetet” természetesen. Emellett Fat barna rizs kimenetek felesleges folyadékot, beállítja a vesék. Ezért, rizst használunk tisztítására. Barna rizs hozzájárul a jobb vesefunkció, vérnyomás normalizálása. És mégis - úgy módosítja az anyagcserét, és normalizálja súlya. Ezért táplálkozási javasoljuk eszik barna rizs és a fogyás. Különösen azért, mert ő is tökéletesen megfelel az éhség, és nem tartalmaz ilyen nagy mennyiségű keményítő, mint a fehér finomított rizs.
Diet „barna rizs”
Ha érdekel az egészség és a szám, akkor minden bizonnyal tartalmazza a barna rizs a diéta. Ő jól megy a gyümölcs és zöldség, de fehérjetartalmú ételek ajánlott enni ezt leszámítva gabona.
Betartásával diéta fogyás, amelyben az étlapon rizs, biztos, hogy válasszon barna. Lehetőség van, hogy gondoskodjon böjt nap, barna rizs. És ha azt szeretnénk, hogy javítsa az egészségét, és hogy a tömeg vissza a normális, próbáljon ki egy speciális diéta „barna rizs”. Figyeljük meg lehet 3 nap vagy néhány hét alatt - attól függően, hogy a képességek és törekvéseit.
diétás menü „barna rizs”
A menü a tervek ezen a héten:
Reggeli: 1 csésze barna rizs citromlé és héja, 1 alma.
Ebéd: 1 adag barna rizs gyógynövények és olíva olaj, növényi leves, saláta (fejes saláta, zeller, hagyma tollak - ecettel és olívaolajjal).
Vacsora: 1 adag barna rizs sárgarépa és a cukkini (vagy cukkini, zeller, vagy gyökér), növényi húslevest.
Reggeli: 1 csésze barna rizs narancs héját és 1 teáskanál tejföllel.
Ebéd: 1 adag barna rizs, zöldség leves, párolt zöldség.
Vacsora: 1 adag barna rizs, zöldség leves, párolt zöldség.
Reggeli: 1 csésze barna rizs fahéjjal, 1 körte.
Ebéd: 1 adag barna rizs 150g gomba, növényi leves, saláta (uborka, ecet, olívaolaj).
Vacsora: 1 adag barna rizs brokkoli, növényi húslevest.
Reggeli: 1 csésze barna rizs alacsony zsírtartalmú krém vagy tej, saláta (friss gyümölcs, 1-2 evőkanál rizs pelyhek).
Ebéd: 1 adag barna rizs sárgarépa, növényi leves, saláta (retek, saláta).
Vacsora: 1 adag barna rizs petrezselymes és napraforgómag, növényi húslevest.
Reggeli: 1 csésze barna rizs mazsola, szőlő és mandula.
Ebéd: 1 adag barna rizs zöldségek, fűszernövények és az olívaolaj, növényi húslevest.
Vacsora: 1 adag barna rizs őrölt dió, zeller gyökér, tollak hagyma és spenót, párolt.
Reggeli: 1 adag barna rizs, 1 körte, füge 1-2, tamarind 2, 4 dió.
Ebéd: 1 adag barna rizs zöldséggel, menta levelek és az olívaolaj, növényi húslevest.
Vacsora: 1 adag barna rizs, alma fél teáskanál mézet és egy evőkanál krém (vagy krém), növényi húslevest.
Reggeli: 1 csésze barna rizs körte és alma, citromlé és egy teáskanál mézet, polviny natúr joghurt.
Ebéd: 1 adag barna rizs, zöld bab és paradicsom, zöldség leves, saláta friss zöldségekre.
Vacsora: 1 adag barna rizs cukkini (vagy cukkini, zeller, vagy gyökér) és az olívaolaj, 5 olajbogyó.
Egy adag áll barna rizs 60 g száraz szemek. Főzés zöldséges rizs kell párolt.
Recept az említett növényi húslevest menü: Forraljuk 1 liter vízben forraljuk ott 300 g különböző zöldségek ízére, adjunk hozzá 1 teáskanál zúzott zabpehely porrá őröljük és forraljuk 30 percig, hozzáadása után zöldek. Miután a törzset és hűvös.
Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet a táppal. Gyógyteákat és frissen facsart gyümölcsleveket is nem tilos.
Azonban szem előtt tartani, hogy az ilyen étrend nem alkalmas az emberek szenved székrekedés és más betegségek a gyomor-bél traktus, krónikus szív- és érrendszeri betegségek. És általában, nem lesz felesleges, hogy konzultáljon orvosával, hogy bárki, aki úgy dönt, hogy fogyni a diéta „barna rizs”. De a fű szükségszerűen jelen az asztalunkra. Ő számos különleges ízű, és nem puha, mint a fehér, de az előnyeit barna rizs több, mint a borító ezek a kisebb „hiányosságok”.
Kifejezetten dlyanetkilo.ru - Elena Kychak