Az alkohol és a nő egyedül harcol 9 lépésben
Hogyan lehet megállítani, ivás nő segít a szakember segíti a rossz szokások Allen Carr. Írt egy könyvet, amelyben van egy lépésről lépésre útmutató, hogyan kell abbahagyni az ivást, egyszer és mindenkorra.
1. lépés: Állítsa le gondolkodás
Ha állandóan gondolkodik „meg kell abbahagyni az ivást,” nem lesz a veszteség érzése. Először is meg kell dobni az elképzelést, hogy az élet most már senki sem ellenőrzéseket.
2. lépés: Ne kételkedjen
Megkérdőjelezte a döntés - nem egy asszisztens az ügyet, ahogy a nő, hogy ne igyon. A komplexitás megszabadulni a szokás egy állandó vágy, hogy igyon. Ez a vágy okoz fizikai fájdalmat (legalábbis úgy tűnik, hogy azok, akik megpróbálnak leszokni). Ha egy nő elkezd kételkedni abban, hogy ő vette a rossz döntés, ez lesz ingerlékeny és nyomorúságos. Exit - vagy találni egy új módja annak, hogy megfeleljen az igényeinek, vagy hogy a régi.
3. lépés: Gondolj ivás
4. lépés: Release egy szörnyeteg
Meg kell érteni, hogy egy ideig fog élni benne a szörny - ez az üresség és önbizalomhiány. Meg kell próbálnunk, hogy megöli a szörnyet, hogy megértsék, hogy elhagyja hamarosan. Ellenkező esetben, a gonosz fog uralkodni.
5. lépés: Élvezze a fájdalom
Monster benn - ez a módja, hogyan kell abbahagyni az ivást nő. Meg kell, hogy élvezze a szorongás, a vágy, hogy igyon. Azt akarja, szörny benn. Ez kínjában. Minden támadás kell tekinteni, mint a fájdalom és a visszavonulást. Minden jelentős változás az élet telik megszokni őket. Ha az előírtnál elutasításának pia, mint böjt nap, majd fokozatosan a szokása, hogy nem ivott. Például, mint a szokás, hogy ne igyon az édes teát vagy fekete, nem kell olaj.
6. lépés: Ne várj
Nincs szükség, hogy várni a pillanatot, hogy ne igyon. Azok az alkoholisták, akik már kezdett helyreállni, azt hiszik, hogy soha nem lesz szabad. Ez a hiba. Nem kell sajnálni, hogy ez az utolsó üveg. Most meg kell élni egy nap. Alkoholizmus kellene tekinteni, mint egy börtön, és a megváltás, mint egy új élet ingyen.
7. lépés: Oszd meg a világ fekete-fehér
A betegek nem osztja a világot fekete-fehér, mindig boldog, mert ezek alapján gradusom.Zhensky alkoholizmus Aki elindul dobott a szokás, látja az összes vonzó oldala valóság. És kezdi megkérdőjelezni a döntését. Tény, hogy nehéz élni, és azok, akik fokozatosan, és azok, akik „hideg”.
8. lépés: Ne sírj a veszteség
Alkohol - vagy egy barát vagy rokon, nem kell gyászolni. Előbb vagy utóbb, a seb begyógyult. Be kell, hogy legyen szíves a szörny halál, nem gyászolni. Akkor eltölteni néhány napot a gyász, majd gondolni az alkohol.
9. lépés: Menj a rudak
Ha elkerüljük a forrása a vágy (bárok, éttermek, zajos társaságok), a kísértés felerősödnek. Végtére is, a tiltott gyümölcs édes. Sokkal jobb, hogy bizonyítani magadnak, hogy elégedettek és boldogok anélkül, hogy ivott. Tehát bátran megy a bárban, ahol találkozhat barátaival. Megtagadta egy pohár bort, akkor úgy érzi, egy erős személyiség, ami különösen értékes a szemében barátok és ismerősök.