8 energia és hogyan kell menteni
Energia és hogyan kell menteni
Jó hír - azt szeretné, hogy a gyermekek egészséges és boldog
Egy időben éltem egy part menti falu Pápua - Új Guinea. Helyi gyermek nem a szüleivel él, és minden tetszett nekik a házat, és jöttek-mentek az akarat! Tíz éves gyerekek csecsemők kezét és gondozta a tüzet, amely főtt vacsora. Tizennégy éve, ezek a gyerekek minden a munka egy felnőtt, biztos volt benne, és büszke az eredmények! Mint egy újonc lettem valami helyi tájékozódási pont, így az én veranda aludt egy tucat gyerek. Amikor az éjszaka közepén volt egy támadás hasmenés trópusi kellett átlépni egy kis barna borjú, mintha lépve egy élő szőnyegen!
Eszembe jutott, hogy nagyon könnyű szülőnek lenni -, mert a felelősség és örömöket megoszlik a falu lakói. Azt lehet mondani, hogy az összes helyi felnőtt szülők voltak.
A nyugati társadalomban, senki nem akar megosztani veletek szülői és a gyermekek biztonságos mozgáshoz házról házra!
Ez nem meglepő, hogy mindannyian úgy érzi, hogy szükség van egy „supermom” vagy „Superpapoy”, és egyedül megfelelni a gyermekek igényeinek kielégítésében: szórakoztatni, tanítani, a szeretet és a simogatás, enni, inni, ruhával, megmossuk és őr. Ha ül otthon a gyerekek, akkor valószínűleg fáradt képzettsége. Talán úgy érzed, hogy keze meg van kötve, és akkor égetően hiányzik a felnőtt társaság. Éppen ezért sok szülő - különösen akkor, ha két vagy több éven aluli gyermek öt éves - folyamatosan tapasztalható krónikus fáradtság, bosszúságot és egészségügyi problémák.
Amikor a szülő boldog, egészséges, nyugodt, és van egy csomó barátot, akkor lehet boldog, hogy ossza meg ezt a gyerekekkel. De ha úgy érezzük, a fáradtság, túlerőltetés, beteg, és szenved a magánytól, előbb-utóbb azt fogjuk érezni, hogy a gyerekek a veszélyt, és vált rivális a harc a túlélésért. Ez a helyzet árthat neked, a házasság és a gyermekek biztonságát.
A szülők folyamatosan stressz alatt elér egy bizonyos pontot, amikor már nem tudja teljesíteni a szülői felelősséget. Rendkívül fontos, hogy megtanulják, hogyan kell vigyázni magára - csak ezen feltételek mellett, akkor lesz egy jó anya vagy apa. A gyerekek szeretnék látni, ha boldog és egészséges. Ebből a kis fejezet, akkor megtanulják, hogyan kell pihenni, és helyreállítani az energia.
Mindannyiunknak szüksége van „üzemanyag”
Gyakran találkozunk a szülők, akik nem értik, hogy miért nem tud megbirkózni a gyerekek. Várják az eredményeket emberfeletti, nem veszik észre, hogy az emberek is meg kell „üzemanyag”. Emberi táplálja nemcsak az étel kalória - megkapjuk az energia a szeretet, jóváhagyás, érintés és kommunikálni másokkal.
Minden személy, akivel találkozol, vagy beszélni, vagy elveszi az energiádat, vagy ad neki. Ezért egyesek úgynevezett „vámpírok”. És ez az, amiért félünk a tűz call néhány barátommal, és készen állnak egy óra autóval, ha csak látni mások - kommunikáció, amely elvezet minket az öröm.
Gyermekek megosszák velünk az energia, de a legtöbb esetben a szülők, hogy „tölteni” a gyermekek. Ezért, amikor az egyetlen energiaforrás kiszárad, mindig történik valami.
Mindig úgy érzi, hiányzik az energia? Az Ön „üzemanyag” mindig nulla?
Valahogy kezeljük tested, mint egy autó - tíz benzinnel félárbócra gumiabroncsvizsgálati csak törés esetén!
Nézd meg, hogy barátok. Talán egyikük segít megújítani, vagy éppen ellenkezőleg, kimeríti a forrása az energia. Meg fogja találni arra, hogy a „barátok” csak szar az energia anélkül, semmit cserébe. Tehát, itt az ideje, hogy új barátokat! Emberek, akik egyszer örömet (beleértve a szülőket!) Végül forrásává válnak a negatív érzelmek! Ha azt szeretnénk, akkor próbálja megváltoztatni a módon kommunikálni az emberekkel, hogy visszaállítsa az áramlás pozitív energiát.
- Szia, drágám, én rettenetesen egész nap!
- És volt egy csodálatos nap. Most megmondom.
- Ma az irodában csak bajok.
- Nos, akkor lehet mondani, de most jobban gondolkodni, hová menjen nyaralni?
Ez egy jó stratégia - megmutatni a humorérzéke, és egyszerűbbé életét maguk és a társa!
Húsz szülők az én felügyeletem alatt néhány órára jött módon visszaállítani az energia. Van egy csomó jó ötletet:
• Úgy, mintha egy furat viselte a gyerekek, és ők egyedül hagyni.
• Ha a partner hazatér a munkából, tölteni 10 percet vele - csere a jó hírt, egyszerűen Maradjunk együtt. (Ha a gyerekek nyugodtan ülni, bár ezek ugyanabban a szobában, ha elkezdenek, hogy a zaj, küldje el egy másik szobába.)
• Minden nap, a gyerek egy fél órát, teljes figyelemmel - ahelyett, hogy vonakodva óra elvonta a vállalkozásukat. Hagyja, hogy a gyerekek jönnek ki, a mit akarnak játszani, és mi a teendő ilyenkor. Ők lesznek várja, hogy harminc perc alatt!
• Készítse el saját étkezés helyett minden alkalommal, hogy enni a gyerekeknek.
• Hallgassa kedvenc zenéit.
• Leggyakrabban kommunikálni a többi szülővel.
• A beszélgetés során a partner, világosan kifejezik vágyukat - talán azt szeretné, szeretet, szex, vagy talán csak kommunikálni. Próbáld megérteni, és megakadályozzák a vágyak egymást. Ha rendesen beszélni, hogy enyhíti a feszültséget, próbálja meg egymással masszázs. És fordítva - ha úgy tetszik a testi közelséget, próbálj meg beszélni.
• Tartsa egy jó könyvet, hogy az elméd, lefekvés előtt, vagy vacsora után.
• Ne félj kérni támogatást és segítséget -, hogy a szomszédok, a gyermekek klinikák, fitness központ (különösen a kis-, non-profit klubok), sportklubok, játszócsoportok és óvodák, a képzés a szülők számára.
• Amikor egy gyerek egy óvoda vagy egy bébiszitter, nem rohan azonnal, hogy az üzletekben, vagy dolgozni - ez időt szánni magát.
• Ne felejtsük el - a tökéletes rend a házban csak számítógépeseknek és egyiptomi múmiák. Ha kis gyerekek, felejtsd el a megbízást a következő néhány évben! (Csak abban az esetben tegye a bejáratnál a porszívó és a vendégek azt mondják: „Én éppen kezdeni tisztítás!”)
• Jelölje ki a ház játszótér, ahol nincs értéktárgyakat, valamint a felszíni és a bútorok könnyen tisztítható. Akkor nem kell ezerszer egy nap, hogy ismételje meg a „nem”, „ne érintse”, „ne menj!”
• Hagyd, hogy a ház szép és tiszta területet (pl hálószoba), ahol a gyerekek nem engedték játszani - így pihenni egy kellemes hangulatú.
• Talk, megoldani a problémákat, hogy a terveket a nappaliban ült szemtől szemben, míg a gyerekek a dolgát. Soha ne vitatkozz az ágyban! B - több kellemes dolog.
Néha a csecsemők csak nem szokni anyja, és etetés és a változó pelenkák a harcot, így a gondot és kényelmetlenséget anya és gyermeke. Az egyik kórházban az általunk kifejlesztett egy programot, amely lehetővé teszi, hogy az anya és a gyermek „barátkozni”. A program csodálatos a maga egyszerűségében, és tükrözi a lényege a kapcsolat a gyerekek és a szülők. A kórházi személyzet rájött, hogy az anya és a gyermek esik egy ördögi kör. A probléma megoldható így: anyám leült a földre egy párnát, apja ült a székében. Apa finoman masszírozza a vállán az anya és vissza, így megnyugodott. Anya gazdaság baba a kezét, és megsimogatta, és néha etetni. Abban az esetben, egy egyedülálló anya apja végre a szerepét a férfi orvos. Ha az apa hangsúlyozta, gyógytornász tette egy relaxáló masszázzsal.
Az egyedi jellege érintés lehetővé teszi a személy pihenni, és felejtsd el a stresszt, energiát ad és önbizalmát. Gyakran alábecsülik a hatékonyságát masszázs -, de ez jobban működik, mint a nyugtatók!
De nincs idő!
Leginkább kitéve súlyos stressz a szülők, akik a töltést szalagok és tolja a saját vágyai a legtöbb hosszú távú tervet. „De doktor, nem értem semmit.
Épp most fejeztem be ennek javítása a vendégszobában, és sütött egy három rétegű sütemény a párt Tyson, és hirtelen rettenetes fejfájás. Gyorsan adj egy pirulát, és nem volt ideje, hogy varrni Darlene ruha - elmegy a diszkóba! "
Tény, hogy a szülők már csak három egyszerű házimunkát, és ezek egyformán fontos:
• vigyázzon magára;
• gondoskodik a kapcsolatot egy partner;
• gondoskodni a gyermekek.
Korábban, valamilyen oknál fogva azt hitték, hogy a szülőknek kell áldozatot hozni, és tegye a gyermek érdekei mindenek felett. Ez nem meglepő, hogy sok mai fiatalok nem akarnak gyereket. Szülők, akik kedvéért a gyerekek megengedhetünk mindent, később gyakran elalszik a szemrehányásokat: „Azok után, amit érted tettem ...” vagy „Mi adta a legjobb év az életemben,” Ezek a szülők úgy érzik, hogy a gyerek kellene, és provokál bűnösségét. De meg kell értenünk, hogy felnevelni egy gyereket, akkor nem tehetik meg egy szívességet - csináld magad.
Vigyázz magadra, és szereted a partnere nem olyan fontos, mint az ellátás a gyermek számára. Ha szereted magad, meg fogja találni a boldogságot, és a képesség, hogy ossza meg másokkal -, hogy jobb és élvezni az életet.
Gondozása a partner, hogy segítsen megérteni, hogy a szem a házastárs Ön nem csak egy háziasszony vagy egy gép a pénzt, hanem szoros és szeretett. Lesz egyfajta stabilitást, pihenhet, de ugyanakkor fejlődni és a változás, hogy ne elveszti érdeklődését és életöröm.
Ügyelve a gyermekek ered ez a két feltétel - ha úgy érzi, hogy az oktatás a gyermek - az egyik az életed céljait, akkor vigyázzon magára, és egy szeretett és a barátok támogatása és értékeljük a kezdeményezést, akkor könnyen tisztíthatók a gyermekek számára. Az energiaforrás mindig tele van, és a gyerekek nem kell aggódni! Vége a prédikáció.
Ismerje meg, hogy azt mondják „nem” - a technika a „puha hiba”
Szerencsére édesanyja, Ellie, nemrég megtalálta a módját, hogy megbirkózzon a kis szörnyeteg. Először is, mert tudja, hogy minden gyermek ebben a korban így viselkedik - ez normális, és hamarosan elmúlik. Másodszor, azt csak elsajátította a technikát a „puha kudarc” - és lett legyőzhetetlen supermom!
Ellie megjegyzi, hogy más anyukák harcolni a gyermekek és a szó szoros értelmében forraljuk növekedését irritáció:
Szeretnék egy játék! Nem.
Szeretnék egy játék! Nem!
Szeretnék egy játék! Szeretnék egy játék! Szeretnék egy játék!
Moms tapasztalható irritáció és a stressz mérges magukat - volna, mert leereszkedni a szint sikoltozó kétéves öblített és megfulladni őket annak érdekében, hogy az övé!
Ellie jön egy más módon. Csak azt mondja „nem” - nagyon csendes (Ellie tudja, hogy a gyerekek kiváló hallás). Ha Jerry nem nyugodjon meg, ő ismételt elmulasztása - finoman és egyúttal megnyugtatja a vállát, és az egész testet (ez néhány órát vett elsajátítani ezt a képességet). Amikor Jerry sírni kezd - különösen a nyilvános helyen - Ellie az ő hiánya a karjaiban húzni egy autó, és egyúttal megnyugtatja és mosolyog magában. Ez vezérli az érzéseit, nem teszi lehetővé Jerry átvenni az irányítást a rájuk. Időről időre úgy érzi, erős a kísértés, hogy kiabált a gyerek, de meg kell látni, hogy Jerry élvezné győzelme, és a vágy, hogy szakít a kezét hajtások.
Ellie még egy kicsit zavaros, amint megtanulta a készség a „soft hiba” Jerry megállt bántja.
Táplálkozás és a gyermek viselkedését.
Képzeld - meg kell változtatni a diéta, a gyermek, és ő jobban az iskolában, majd egyre inkább a kiegyensúlyozott, boldog, és akkor indul sokkal jobban viselkednek. Ez igaz. Tudtad, hogy a rossz táplálkozás - a fő oka a fiatalkori bűnözés? A megfelelő táplálkozás segít - jobban érzi magát, úgy érzi, egy energiahullám, fogyni összegének csökkentése nélkül az adagot.
Előfordul, hogy a legfontosabb dolog -, hogy menjen vissza az alapokhoz. Élelmiszer - fő forrása is nagyon fontos, hogy mit és mikor adsz a baba: ez egy mély hatással lelkét.
Itt a fő ajánlásokat.
2. enni, mielőtt éhes. A legfontosabb dolog - reggeli! Reggeli energiát biztosít egész nap. Kiadós ebéd és vacsora, telíti a testben a tápanyag, de az energiaveszteség. Reggeli legyen a fő étkezés - ez megakadályozza az elhízást, mert a tápanyagok közvetlenül esik a keringési rendszert. Ha egy gyermek vagy egy felnőtt közel vacsorát, majd a kanapén ül, vagy aludni, kalória alakulnak zsírréteget. Meg lehet enni, amit csak akarsz, csak másképpen forgalmazó az elfogyasztott mennyiség étkezések között - és megszabadulni a felesleges súly.
Kínálunk végezzen egy kis kísérletet. Minden nap két hétig, hogy a gyerekek a reggeli magas fehérjetartalmú ételek - tojás, omlett, hús vagy hal. (Ha a gyerekek nyafogás, hogy nem akar enni! - kevesebb túltáplál őket vacsorázni), akkor láthatjuk, hogy hamarosan elkezdik viselkedni egy kiegyensúlyozottabb, nyugodt az iskolában és otthon.
4. Kerüljük a mesterséges adalékanyagok, színezékek és vegyszerek. Mesterséges adalékanyagok és színezékek a gyermekekre összetett és egyedi hatást.
A gyermek önállóan reagálnak bizonyos élelmiszerek, de néhány élelmiszer-adalékanyagok káros minden gyermek. Szükséges, hogy csökkentse a cukorfogyasztás közben reggelit és ebédet. Tartratsin (E102), tartalmazott egy sárga termék, ami a gyermekek különösen hiperaktív - ezek viselhető az óra! Foszfátok (megtalálható a félkész - hot dog, hamburger, krémsajt, levesek, tésztát és szószok) is termelnek kiszámíthatatlan eredményeket.
A legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy segítsen a gyermek - megetetni az egészséges reggeli, majd a nap folyamán a gyerek csak nem akar enni junk food. Ha a gyerekek mennek meglátogatni barátait, akiknek a szülei még mindig él az ötvenes és töltött szóda gyerekek, sütemény, fagylalt, cukorka, megfelelő takarmány a gyermekek elhagyása előtt, és akkor nem akar annyira édes!
Ne a vágy, hogy enni a megszállottság. Próbálja tartani a hűtőben csak egészséges ételeket - amikor a gyerekek éhesek, egyszerűen nincs más választásunk! És időről időre kényeztesse gyerekek yum-yum.
