Mit vigyen magával az út a poszt, jelentés, 2019
Előestéjén a nyaralás - a legegészségesebb ételek és rágcsálnivalók, hogy vigyen magával az autóban.
Mínusz - chips, hotdogot és a cookie-kat, valamint - csak a legjobb és egészséges a szervezet számára, és a szám.
És különösen a mandula és dió, ami egy szuper bajnok rokonok között, támogatva az energia. Ezek tartalmazzák a kálium, a magnézium-és E-vitamin, amely megakadályozza a kiszáradást, és támogatást izomtónus (mert az út - ez egy hosszú helyet). By the way, orehosoderzhaschie édességet mint MMS, nem számít :)
Vitamin meghatározott almán - kálium, a foszfor, kalcium, magnézium, nátrium, vas és sok C-vitamin, E, karotin, B1, B2, B6, PP, és a folsav - támogatja az egészséges emésztést outputted koleszterin és toxikus fémek. Az egyik legegészségesebb ételek. Válassza a zöld nem a legédesebb alma - Simirenko, Ligold, vagyis kevesebb a cukor, mint a sárga és piros, és az extra cukrot és kalóriát nem kell.
Több szendvicsek akkor mindig főzni velük, hogy ne hagyja abba a módja annak, hogy egy gyors reggeli / ebéd egy benzinkútnál, vagy egy útszéli kávézóban.
Sok a szendvicsek hordozható elég, különösen, ha azok szorosan folpack. Válassza ki, hogy az ízlése - paradicsommal és mozzarellával, friss levelek és a tojás saláta, mustár lazac sonka és szárított paradicsommal.
Szerelmeseinek dús ételek az úton lehet egy jó választás húst. Pre-forralni a gyökerek (sárgarépa, paszternák, csicsóka), és a hagyma csirkemell, szűzpecsenye telyachyu vagy hogy a házi főtt sertés. Akkor is kap szeletelt és csomagolt pácolt húsok - sonka, sonka, vagy más lehetőségek száraz, zsírmentes szárított sertés vagy bárány. Vágjuk vékony szeletekre, és tegye egy műanyag tartályba. Ne felejtsük el, a zöldségek és gyógynövények.
5 - zöldségek és fűszernövények
Cherry paradicsom, apróra vágott sárgarépa, zeller, paprika, uborka, saláta kis, bazsalikom, rukkola - nem szükséges, hogy vegye ki az összes zöldség osztály egy szupermarket, de egy kicsit a frissesség és vitaminok az úton nem fáj. A zöldek tartalmaz aszkorbinsavat és egyéb hasznos sor mikrocellákat antibakteriális hatással rendelkező, sókicserélési vezérli.
7 - gyümölcs chips
Mivel igazán szeretsz valamit rágcsál, választani a gyümölcs chips, amelyek nem tartalmaznak olajat. Pohrustet kapott felesleges zsírt és túlmunka a májban. Kívül Ukrajna kell keresni az ilyen chipek jelzett napon szárított ( «aszalt") a csomagot.
8 - bogyók, szárított gyümölcsök
Ha lehetővé teszi a szezonban, hogy az út néhány kis doboz bogyók, amelyek nem piszkos kezek - sima és vastag bőrű egres, ribizli, áfonya. Ősszel és télen az út helyett a bogyók vehet a szárított gyümölcsök - sárgabarack, datolya, mazsola, aszalt szilva és szárított áfonya. Mindegyikük tartalmaz sok vitamin és nyomelem, javítja a bélmozgást, a koleszterin eltávolítása és ad vidámság.
Egy kicsit hasznos tejsavbaktériumok, amelyek különösen hasznos lehet, mint egy könnyű „Snack” a gyermek számára. Válasszon kis palack, amelyből inni kényelmesen. Szintén fontos megjegyezni, a joghurt kecsketej és juhtej, amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben.
Ne felejtsük el, hogy egy pár üveg a kiszáradás elkerülése érdekében. Víz szállít tápanyagoknak a szövetekhez, ez egy kiváló eszköz tisztítása a test, és az egyik legfontosabb tényező a testhőmérséklet szabályozását és a vérnyomást. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a gyerekek és felnőttek is gyakran összekeverik a szomjúság az éhség.
Címkék: Mi, hogy vegye be, az út a bejegyzést