Miért fáj a hátam alvás után - a fő okok
A hátfájás fő okai alvás után
A fájdalom oka lehet a fiziológiás külső okok vagy funkcionális okok miatt, amely a gerinc vagy a belső szervek betegségével jár, elsősorban a kezdeti szakaszban:
- Az egyik leggyakoribb ok - túl puha ágy. A matrac, amely alvás közben nem támogatja a testet, vagy ami még rosszabb, egy buja és meleg tollágy, az álomban lévő gerincet rossz fekvésű helyzetbe hozza. Ebben az esetben a fő eltérítés, és ezzel együtt az egész terhelés pontosan az ágyéki gerincre esik. Nem csoda, hogy reggel egy ember úgy érzi, hogy egy álom után a bél fáj.
- A súlyos fizikai erőfeszítés az előestéjén fájdalmat okozhat a reggel alsó részén. Kemény fizikai munkát végezhet, többnyire nem szokott, súlyokat emel vagy sportol, testnevelést. Közvetlenül a terhelés után a fájdalom nem érezhető, és reggel kimerült a fáradtság.
- A normál alvás után a hát alsó részénél fellépő kényelmetlenség a gerincvelő problémák megjelenését jelezheti.
Mi a teendő, ha hátul van a fájdalom
Először is meg kell változtatnod az ágyneműt. Válaszd magadnak egy kényelmes merevségű ortopéd matracot - nem lehet túl puha vagy túl kemény, különösen, ha nem aludtál kemény felületre. Párna is kívánatos ortopédiai választás.
Ha a fájdalmat túlterhelés okozza, akkor az esti órákon át jár. A forró fürdő, a szauna, a masszázs és a mérsékelt sportok enyhítik az állapotot. Az izmok gyúrása és a felmelegedés segít a vérkeringésnek és az alacsonyabb feszültség csökkentésében. Ne rohanjon fájdalomcsillapításra, próbálja csak masszírozza a hátat, és lassú ütemben végezzen néhány egyszerű gyakorlatot.
Abban az esetben, ha az álom visszaesése után, még akkor is, ha minden változás megtörtént, orvosnak kell látnia egy átfogó vizsgálatot a fájdalom lehetséges okainak azonosítására. Leggyakrabban a gerinc- vagy vesebetegség kóros elváltozásainak kezdetét jelzi.
Ossza meg barátaival: