Megjelenés, vonzerejét és szépségét férfi
„Nincs csúnya emberek, egyesek lusták!”
Mi a „megjelenés”?
Az első csoport - a fizikai megjelenés. Nézd meg magad a tükörben. Alak és arcvonások, arányai, formája, bőrszín, haj, szem - minden, ami az embereknek adott a természet, az a fizikai megjelenés.
A második csoport - a mozgást.
Tegyük fel, hogy a természet, hogy van egy jó szám. De nem áll ott, mint egy bábu, és minden alkalommal, hogy mozogni - a változás testtartás. A mozgás - testtartás, gesztusok, arckifejezések, a hangot - mindezt az úgynevezett funkcionális tünetek, hogy van valami, manifesztálódik akcióban. Ezek nem kevésbé fontos, mint a fizikai megjelenés.
Körülbelül egy harmadik csoport valószínűleg sejtette. Tedd a legjobb alakja egy zsák, tedd egy nagyon finom bőr festék -, de az emberi szépség csak nem lesz látható. Tehát sok múlik a termék megjelenés: ruházat, frizura, smink, stb
Etnikum és a tudomány.
A tudományban mindannyian csoportokra oszthatók. És megjelenése érzékelhető egyszerre az egész életét. És ez nagyon szerencsétlen hiba készült, akik gondolnak. mint a megjelenés - ez a valaki aláír egy részlet. Ő összetett: „Mit tudok csúnya füle?” Csak azt akartam mondani neki: „Ne aggódj Tedd valódi haj, takarja el a füle, és minden rendben lesz ..” A másik probléma - a lábak nem nagyon egyenes. Tipp egy - nem vonzza a figyelmet rájuk, nem viselnek fényes harisnya, nem viselnek divatos cipők és ultrarövid szoknya.
Az összes fenti két következtetéseket. Nem keressük, hogy úgy néz ki: „Mit szép szemek Mit lenyűgöző farmer hol készült egy elegáns frizura !?” - ez egy nagyon kétes bók. Sokkal fontosabb, amikor azt lehet mondani: „Mi ez a kellemes és kedves ember Milyen kedves lány!”
És a második. Sokkal, szinte minden rajtunk múlik a megjelenésünket. Funkcionális jellemzők (mozgás, a testtartás, az arckifejezés, gesztusok) - az eredmény az oktatás és a munka magad. Ha valami baj van, mindig keményen edzettek sikeres lesz. külső design - teljesen egyértelmű - a kezünk munkáját és ízlésünk. Fizikai megjelenés, bár adott nekünk a születés, az is támadható javulás, például, elvékonyodnak vagy teljes, rugalmasabb, akkor is növeli a növekedés.
Vannak azonban, súlyos esetekben, amikor egy személy született hibákra vagy kapja meg betegség miatt, sérülés, de ezek nem olyan gyakori. Itt az emberek segítenek a gyógyszert. És ha erőfeszítéseit, hogy csatlakozzon az erőfeszítéseket az ember maga, az eredmény lenyűgöző!
És persze, nagy szerepe van a „szobrászat” a külső női nemi játszik kozmetikumok - anélkül, hogy a legtöbb „a mi testvér” kényelmetlenül érzi magát. De még itt, meg kell felelniük az intézkedés, hogy ne tudjon a hatás ellentétes. Jó smink által kínált számos jól ismert cégek, hogy kiemelkedik az ár és a minőség izraeli kozmetikumok deshele közöttük.
Az ember teremt magának és megjelenés!
A szerencsés a szerelemben?
Mielőtt néhány pszichológiai jellemzői az emberek, akik azt mondják, hogy szerencsétlen a szerelemben.
- Ez az ember úgy magát, mint ő, tudván azok erősségeit és gyengeségeit. Tiszteld magad, és úgy véli, méltó a szeretet.
- Párkapcsolati kész (ek) nek a nyitottság és az őszinteség, nem félnek megosztani valami bensőséges fontos, hogy ne félj, és ne habozzon, hogy önmaga legyen.
- Megérti, hogy a szeretet egyenlő mindkét felelős a kapcsolatot. Nem hajlandó magát hibáztatta egyedül a konfliktus, és nem hajlik a felelősség áthárítása a másik.
- Ismerd meg magad, a személyiség és jól van mit használ az embernek, mint a (k), hogy közel.
- Értékeli a kapcsolat nem szempontjából fontos az egy van, de a szempontból harmonikus fejlődése mind.
- Ő képes bízni a másik személy, felelősséget a bizalmat.
- Nem keresek masszív, nehéz, ellentmondásos kapcsolatok. Ez (az a) vonzza a harmónia és az együttműködés.
- Ready (k), hogy megoldja a nehézségeket a kapcsolatot egymással, kész nyílt vita a kapcsolatot.
- Kapcsolat, amelyben egy (k) nem lehet ő (lány) nem vonzódik.
- Ready (ek), hogy elfogadja és a másikat szereti, mint ő.
Egy szép és karcsú alak.
Azt mindenképpen szeretnénk, hogy egy szép szám, vagy megszünteti a feltárt hiányosságok benne. Próbálj megbirkózni a meglévő problémákat segítségével ezt a cikket.
Kezdje szemrevételezéssel. Állj fel egy fürdőruhát a tükör előtt, és kritikusan Nézz körül magát tetőtől talpig. Akkor valami nem tetszik. Nos, ne aggódj, ez javítható, csak van, hogy valóban akar, és dolgozzanak ki rajtuk.
Az alábbiakban a gyakorlatok, napi végrehajtása, amely lehetővé teszi, hogy két vagy három hétig észre, hogy a figura lett sokkal vonzóbb.
1. Feküdjön a szőnyeg és feküdt a hasán, nem nehéz tárgyat. Lélegezz be a hasa, mintha dobálják az elemet felfelé lélegzetét egyidejűleg 3-6 másodpercig. Most lélegezz, és lazíts. Gyakorlat kell ismételni 10-szer.
2. Megszórjuk a padló doboz gyufát, majd össze őket egyesével, erőteljesen kiegyenesedett minden alkalommal. Térd ne hajlítsa! Egy hónap után a rendszeres testmozgás nem tudja a derék és a has!
3. Feküdj le egy matt a kabinet, hogy a láb lehet rögzíteni szélére. Rugalmas mozgás, emelje fel a szervezetben, és hajoljon előre, hogy az az ujjak hegye megérintette a lábát. Heels nem emel! Lassan hát alsó részén. Megjegyzés: A lassabb a gyakorlat, annál kifejezettebb a hatása is. Csinálni, legalább 10 alkalommal.
4. Légy egyenes lábad váll szélesség mellett, emelje fel a kezek a fej fölé. Döntés a törzs jobb oldalán, majd balra. A csípő maradjon mozdulatlan.
5. Lie a gyomrodat, a karok fekszenek a földön, és emelje fel mindkét lábát, mozgatni a lábát a lehető legközelebb a fej hátsó részét. Legyünk nehéz, de nagyon hatásos. Ne félj, izomfájdalmat, ami előfordulhat az első napon a képzés - az izmok alkalmazkodni a terhelés, akkor lehet, hogy csak pár nap, és a fájdalom eltűnik.
Karcsúsága nyak gyakorlatok ad:
1. Végezze el a forgás a vállak előre és vissza (10-szer).
2. Csatlakoztassa a kezét a fejére a „lock” és forgassa a könyök oda-vissza (10-szor) végezheti el ezt a feladatot, a test hajolt előre, hátra, ugyanakkor sima legyen.
3. ül egy széken, kezet „lock” messze maga mögött. Neck szükség van erős húzni előre, és számolj tízig.
Alkar és pihenjen a vállát.
Figyelem: Ez a gyakorlat ellenjavallt pajzsmirigy betegségek.
Láb formáját javítja rendes kötelet. Ugrás jobb mezítláb, először a jobb, majd a bal láb, majd a kettőt együtt. A kezdéshez egyszerűen végre 50 ugrások, de fokozatosan, és 100. A folytatásban nem nehézkes, simítsa minden izom, amely nem vesz részt a mozgásban. Lélegezz, ne tartsa, de ne lélegezzen túl mélyen. Kötél forgatni mozgások a kéz és az alkar részben, de nem a vállát. Ezeket kell nyomni a mellkasát.
Egy kis séta. Győződjön meg arról, hogy, ahogy megy. Lépés legyen könnyű, ritmikus. Csúnya, amikor bustled vagdalt lábát, pattogó minden lépésnél. A sétáló nem szükséges „zömök”, de éppen ellenkezőleg, mintha húzni a testet, kiegyenesedik a térd. Hagyd, hogy a karok szabadon mozoghatnak, amikor belépett, és a válla bevetik, hogy a levegő szabadon áramolhasson a tüdőbe. Megszokja az „pick up” a gyomor séta közben, és mindig tartsa egyenesen a hátát. Nézd járás közben előtte, sem a lábát. Visszahúzása a vállát, vagy dolgozzon ki egy nehézkes.
Ha Ön túlsúlyos.
Együtt vagy külön?
A kérdés, hogy egy külön étel segít csökkenteni a súlyt, továbbra is ellentmondásos. külön áramellátó rendszer diktálja nagyon pontos szabályok: tartalmazó élelmiszerek szénhidrát, felajánlottuk elkülönítve a fehérje termékeket. Motiváció néz meggyőző - abban az esetben, egyidejű fogyasztása a fehérjék és szénhidrátok, a gyomorban és a belekben kezdődik a folyamat erjedés és rothadás. És ez vezet az a tény, hogy a termékeket rosszul szívódnak fel, nem oxidált zsírok és szénhidrátok lerakódnak a különböző helyeken felesleges.
Halolaj, mint egy eszközt fogyás
Rendszeres fogyasztása halolaj kapszula segít csökkenteni a súlyt. Ahhoz, hogy ilyen következtetés szakértők a három hónap, hogy állapotának nyomon követéséhez 88 ember, akik túlsúlyosak, aki halolaj egy adott mintát. Azt találtuk, hogy azok, akik a napi recept halolaj és a tempós séta tempóban ment legalább 30 percig legalább hetente 3-szor, elveszett körülbelül 4,4 kg. Ugyanakkor úgy tartotta a szokásos étrendjét. És azok, akik át annyira, de nem vette halolaj, megtartották korábbi súlyát. Plusz: halolaj gazdag esszenciális zsírsavak Omega-3, szabályozására koleszterinszintet.
Változás a hús gombával
Tudtad, hogy a leves lesz kevésbé tápláló, ha főzzük csak gomba levest. Ugyanakkor a fehérjetartalom nem hozam húst, mert gomba - egy teljes fehérjeforrás. Abban gombaleves lehet főzni bármilyen leves. Az ismerős ízét borscs, például nem fog változni. A fehérje mennyiségét az étrendben csökken, és a csökkenés a kalória egyharmada!
egyszerű hét
Egy egyszerű, hatékony és megbízható módja annak, hogy a vonat az egész testet - az az elv, „egyszerű Seven”, aki kidolgozta Luigi Gratton, a szakértő a fitness és a táplálkozás, a University of California. Ezek a hét fő izomcsoportokat, amelyeket felváltva, meg kell edzeni a héten:
1. mellkasi
2. bicepsz - elülső kar izmait
3. Tricepsz - vissza kar izmait
4. A hasizmok (lehet őket képezni naponta)
5. Vissza
6. Az elülső láb izmait
7. A hátsó láb izmait
például:
Az első nap - 15 perc kardió (tempós séta, kocogás vagy kerékpárral) + 2 gyakorlatok a „egyszerű hét” - fejlődő ága és a hasizmok (15 perc).
Második nap - cardio (15 perc) + a has és a lábak (15 perc), stb ...
Úgy véljük, kalória.
Kínálok egyfajta puskát rajongók pohrustet.