Megelőzés stressz, hogyan lehet elkerülni a stresszes helyzetek

Hogyan juthat élvezetesebbé és a stressz-kevésbé kellemetlen? Hogyan kerüljük el a stresszes helyzeteket, a szó szoros értelmében kísértő minket otthon és a munkahelyen? Osztjuk a választ ezekre a kérdésekre két részből áll: a receptek „közös” és receptek „számítógép”.

Megelőzés „számítógép” feszültségek

Bizonyára, miután elolvasta ezeket a tippeket, akkor azt fogja mondani: „Igen, már tudom mindezt tökéletesen. ”. Tud valamit, tudja persze, de csinálja? Annak érdekében, hogy ne engedje be az életedbe az egyedi „számítógép” stressz.

• Minden nap, két példányban az összes fontos információt, amely megváltoztatta a nap legalább egy számot vagy betűt.
• Rendszeresen mentse el az adatokat.
• Adjon meg egy megbízható anti-vírus védelem a számítógép, különösen akkor, ha csatlakoztatva van az internet, az e-mail, a helyi hálózaton, vagy ha visszaállítja azt időszakonként új információk floppy lemezen, CD, stb
• Csak programok és adatok forrásokból származnak tekintették megbízhatónak. Leggyakrabban kalózmásoiatok szoftvervírusok fertőzött, főleg játékokat.
• Használjon jó minőségű szoftver.
• Spam ellen.
• Rendszeresen ellenőrzi a számítógép az első helyen a merevlemezt. Ügyeljen arra, hogy teszteljék fut a legkisebb „idegenség” című művében.

Általános recept

És most - az univerzális recept hangsúlyozni a megelőzés. Mindegyikük lehet kombinálni egy mondatot: „Ne nonstress életmód”!

Életmód - ez a mi mindennapi életben - minden nap és éjjel, minden héten, minden hónapban, minden évben. Alkotóeleme életmód a napi rutin és a diéta, a testmozgás és a minőségi pihenés és az alvás, a másokkal való kapcsolattartás és a munkahelyi környezet, és még sok minden más. Csak rajtunk múlik, hogy mi lesz az életmódunkat - egészséges, aktív vagy passzív egészségtelen.

Tedd szlogen: „a pozitív érzelmek és az önbizalom! ”. Most, ma, ebben a pillanatban. És a stressz, sokk és a depresszió kap egy párt.

Oldal hasznos volt? Oszd meg a kedvenc közösségi hálózatát!