Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat
Hogyan lehet csökkenteni az étvágyat?
Miért a legtöbben nem tudnak megbirkózni az étvágya? Honnan jön, enni is szurdok és minden amit akar, és akar. Az okok persze különbözőek, de a leggyakoribb elszigetelni.
Ha arra gondolunk, mi arany gyermekkor, a probléma meg kellett etetni több a szülők. Ennek oka, hogy a baba etetése is, aki kéri, hogy egyen, ha éhes, és hogy a gyerekek oly gyakran lelkesen játszik otthon vagy az utcán, nem emlékszik a vacsorát. A felnőtteknek is, mint ezt. Ne feledd, ha a munkahelyen meg kell valamit sürgősen elvégezni, akkor a gondolat, hogy az élelmiszer megy az út. Ez egészen más dolog, ha dolgozni „kacsázó”. Ez az, ahol a tea party, és unalmas várakozás ebédidőben.
- Így eszünk hosszú, mielőtt elkezdenek éhes, meg kell dobni fel „a kemencében a tűzifa” - ez csak a mi szokás. Ezen túlmenően, a munkanélküliség vagy az érdeklődés hiánya a munkában töltjük a csésze teát.
A vizsgálat során étkezés részei meghaladja a szükséges mennyiséget. Végtére is, annyira finom! Ennek eredményeképpen
- Mi kinyújtotta a gyomra, és ő „kéri” teljessége „hogy a szemgolyó”, ezért fontos, hogy megszokja, hogy kevesebbet egyenek, hogy fokozatosan gyomor térfogata is csökkent. Ezért a gyakran hallott tanácsot nem lehet betölteni „elrontani”, és elmegy az asztaltól egy érzés, könnyű éhség.
- Vágy az élelmiszer okozhatják bizonyos betegségek: ez a cukorbetegség, neurológiai és mentális zavarok, az élősködők jelenléte a bélben.
Akkor valahogy ezzel foglalkozni? Lehetőség van, természetesen. Ha Ön egészséges, akkor csak vágy (motiváció), és akaraterő. Mert a fogyás - ez egy sor szükséges intézkedéseket, és csak kellően motivált személy nem a feladat.
Tanítsd magad ragaszkodni a diéta az alábbi szabályokat. Ezek az egyszerű, de valamilyen oknál fogva mindig felejtsd el őket.
Termékek, amelyek csökkentik az étvágyat
Milyen ételeket lehet tanácsos hogyan lehet csökkenteni az étvágyat? Bizonyára Ön is hallott a termékek úgynevezett negatív kalóriatartalmú. Azaz, ezek a termékek az emésztés és az asszimiláció, amely töltött több kalóriát, mint amennyit a kínálat, hogy az emberi szervezetben. Ezek a következők: mindenféle káposzta, zeller, uborka, sárgarépa, retek, spárga, répa, cékla, alma, grapefruit, áfonya, citrom, ananász, stb Saláta, mielőtt a fő étkezés nagyban segít ebben.
Ne felejtsük el, hogy enni élelmiszerek krómot tartalmaznak. Ez csökkenti az éhségérzetet, és intenzitása a zsírok szintéziséhez, szabályozza a vércukorszintet. Chromium található brazil dió, dátumok, napraforgómag, hajdina, Perlovka, Pshenko, csirkehús, tojás, tej, paradicsom, uborka és mások.
Egyél élelmiszerek, amelyek növelik a szerotonin szintet. A hormon az öröm és a pozitív hangulat. Ön kap ez a túró, csokoládé, banán, kemény sajt, dió.
A legtöbben tudják, hogy a pajzsmirigy-aktivitás befolyásolhatja a tömeg: hogyan kell beállítani, és a hiányosságokat. Ezért, hogy fenntartsák az egészséges testsúly fontos a működését a pajzsmirigy hibátlan volt. Az egészsége figyelemmel kell kísérni a jód bevitele. A természetes forrásból jódot tartalmaznak tenger gyümölcsei, zöldségek (répa, padlizsán, fokhagyma, paprika, sárgarépa, burgonya, répa, zöld hagyma, saláta), bab, gyümölcsök (ananász, ananász guava, narancs, dinnye, szőlő)
Cukor sóvárgás lehet megszelídíteni, ha van kukorica, paradicsom, alma. Alma jó sütjük fahéj, ami szintén egy termék jó segítő édesszájú.
Este kefir vagy joghurt adjunk hozzá egy pár teáskanál korpa. Keverjük össze, és hagyjuk duzzadni egy kis időt. Ez a hasznos és kielégítőbb.
Folk jogorvoslati étvágy
A hagyományos orvoslás, mint mindig, jön a mentő. Gyógynövények, melyek csökkentik az étvágyat és elősegíti a súlyvesztés jól ismertek. Az ő fű akció sorolhatók a következő csoportok:
Ez lenmag, fehérmályva gyökér a rendes, Dyagel. Ezeket a kivonatokat tartalmaznak nyálka, hogy betakarják a gyomor falán, kialakulásának megelőzése gyomorsav és ezáltal elősegítheti az étvágy csökkentését.
Epehajtó és vizelethajtó gyógynövények
Ez a megbélyegzés kukorica, tansy, áfonya levél, borbolya, pitypang, porcsinkeserűfű. Ezekkel a gyógynövények az egészséges máj- és kiválasztódik munkateljesítmény extra folyadék, mely javítja az emésztést, az anyagcserét, és vezet a fogyás.
Javítani kell a mozgékonyságát a gyomor
Ez - petrezselyem, édeskömény, ánizs
Hashajtó hatása van a fű - zhoster, kamilla, ánizs közönséges cickafark
Előállítása gyömbér tea.
Segít csökkenteni az étvágyat és gyömbér tea. Brew egy csésze forró vizet egy teáskanál száraz reszelt gyömbér vagy két szelet friss. Inni reggel helyett rendszeres tea. a hosszú távú használatra. Alkalmas a hideg évszakban.
A főzet kukorica stigmák.
Evőkanál apróra vágott Kukorica stigmák átitatott 300 ml hideg vízben három órán keresztül. Ezután forraljuk fél órán át alacsony lángon. Vegyünk 1-3 evőkanál minden 3-4 óra.
Evőkanál apróra vágott friss petrezselyem, öntsünk egy pohár forró vízzel, és átjárja egy óra. Az így kapott infúziós italt naponta 4 - 5 fogadások.
Az infúzió lenmag
Egy evőkanál lenmag öntsünk két csésze forró vízzel, és hagyjuk egy éjszakán át egy termosz. Inni egy fél csésze 2 - 3-szor egy nap. Az első rész egy italt a reggeli előtt. Ez az infúzió nagyon hasznos a tápcsatornában. Van egy árnyékoló tulajdonság, és serkenti a belek.
Akkor főzni díjak fűszernövények kedvedre. A javasolt gyógynövények, add menta, citromfű, cickafark, csalán, csipkebogyó.
Herbal. amely gyakran ajánlott, hogy csökkentse az étvágyat, ha szeretné:
Varjútöviskéreg - 3. rész
Gyermekláncfű gyökér - 1. rész
Mentalevél - 1 rész
A gyümölcsök édeskömény - 1 rész
Evőkanál keverék ezek a gyógynövények, öntsünk egy pohár forró vízzel, és átjárja fél órán keresztül. Infúzió ital a nap folyamán.
Infusions alternatív továbbá, hogy bizonyos gyógynövények hashajtó hatása és ezt a tényt figyelembe kell venni.
Curb az étvágyat, és csökkenti a hangerőt a gyomor - a sok munka. De azt hiszem, hogy ez lehetséges. Sok szerencsét!
Elolvastam a cikket barátainak!