Hogyan, hogy ne legyen ideges
Mindenki ismeri a mély légzés stressz helyzetben. hogy meg kell elvonja magát, ha aggódsz. Valaki segít részegen egy pohár meleg vizet egy evőkanál cukrot, és valaki olyan állapotban a stressz egyáltalán nem tud megbirkózni az érzelmek! Jó lenne, ha ezt a módszert tudom annyi embert, amennyit csak lehetséges.
Csak egy egyszerű mozdulat segíteni a kritikus pillanatban, és gyorsan összeszedem magam. Bárhol van, bármit is megtörténhet - oly módon, hogy megbirkózzon az érzelmek, érzések és a stressz létezik. Ellenőrizze az első alkalom!
Hogyan, hogy ne legyen ideges
Hogy megnyugodjon. Meg kell csökkenteni az összeget az adrenalin a vérben. Adrenalin során felszabaduló átnyúló helyzetekben - amelyek a test érzékeli a életveszélyes. Ha foglalkozik vele, az idegrendszer, majd jön egy stabil állapotba. Tehát, ha nagyon ideges, akkor leküzdeni a harag vagy a pánik, kövesse ezeket az ajánlásokat.
- Lélegezz be élesen erejével szorította a kezét, és bámulta az ujjait.
- Spread öklét, és kilégzés.
- Ismételjük 10-15-szer, mivel koncentráló izommozgás, nehezen lélegzik.
A titok, hogy a hatékonysága ennek a technikának, hogy a hirtelen energikus mozgás segít megbirkózni az adrenalin megy vad. Elvileg lehetséges nem csak tömöríteni egy ököl - egy éles hullám lába a levegőben, gyors felülés és minden mozdulat ami elvonja a test egy kritikus helyzetben.
- Az Ön feladata, hogy átvegye az irányítást magam, és a kiterjesztett ököl technika segít ebben. Zavaró gondolatokat hagyom magát, ha átvált a fokozott fizikai aktivitás.
Ha a akut stressz lemarad, érdemes elvégezni egy ilyen eljárást. Ábrázolják papíron izgatott idegek -, akkor dolgozzon valamit, akkor írj az érzéseiket. Ez segít, hogy véglegesen utasítsa el a helyzetet, amely miatt az érzéseit. Papír Tear vagy éget, akkor lehetséges, hogy a repülőgép és hagyja, hogy a tető.
Technics a kiterjesztett csukló működik zökkenőmentesen. Ajánlja ezt a módját, hogy azonnal kíséri a helyzetet, hogy a barátok, vigyázni idegrendszerük!
Edition „csak úgy!”
Ez egy igazi kreatív laboratóriumi! Igaz csapat hasonló gondolkodású, minden szakértő a saját területén, egyesült egy közös cél: segíteni az embereknek. Elkészítjük anyagokat, amelyek valóban érdemes megosztani, és a forrás kimeríthetetlen inspirációs az olvasók kedvenc számunkra!