Hogyan gyalog 50 km naponta - perunitsa
0 kilométer 30-35 kerül megrendezésre szinte minden probléma nélkül. A problémák után kezdődik 35. A március utolsó harmadában 50 km kap nehezebb, mint az első kétharmadában. És miután a végén a túra akkor esik „othodnyak”, és akkor lesz rossz (de nem sokáig :) Együtt gyalog 50 km elég lehet, hárman - nehéz, de ha több - akkor nem adja át ily módon naponta. Ha megy együtt az elején lehet tartani a 7 km / h, de a végén ez 3,5 km / h. Egy jó forgatókönyv, 50 km lehet kitölteni 10 óra, de én nem várható kevesebb, mint 12 lesz, ha húzza a hőstettek, feszítse meg izmait a tél, és győződjön meg arról, hogy a szervezet mindig van valami illik.
1. Válasszon ki egy útvonalat könnyen. A nagyobb városokban sugarak minden irányban távolodik utak, vasutak és autó. Szerint egy sor akkor elhajtott a város hosszú ideig megy egy másik gerenda és hagyja vissza a városba. Ha van egy tájoló - ez szinte lehetetlen eltévedni: kövesse az általános iránya az út, és végül jön ki.
2. Az erdőben rengeteg utak, szinte soha nem kell menni az úton. Ha megy, hogy az északi és átvágott az úton az utat a kelet-nyugati és észak az út nem több, majd séta a nyugati vagy a keleti, talán valami észak lesznek. Jobb az eltévedt dorgogam, mész az úton. Jobb, hogy egy kalap az erdőben egy atka védelem területén a védelmet a nap.
3. Nem sok tapasztalatot átadni 50 km nélkül bőrkeményedés szinte lehetetlen, ha van egy nagyon drága, jól illeszkedő cipő. Szoktam használni olcsó származó használt, gyakran egy egyszeri, nagyszabású invázió megöli. De hallgatni a érzés a láb járás közben, és hol a bökkenő - paszta széles ragtapaszt. Ha az egyik réteg nem szünteti kopás - beillesztés a több rétegben. Általában ez után 35 km, de ha a cipő ül kipróbálatlan és rosszul - ez szokott lenni. Advance érzékelni, ha a bökkenő - egy különleges képesség, az agy általában igoriruet, hogy a kis „zaj”. nagy kampány nélkül lehetetlen egy patch. Vele voltam szinte mindig lehet elkerülni hólyagok. És Isten őrizz, a könnyű cipő vékony talppal.
4. Az utolsó 10 km-re, jobb ha nem pihenni, mert a nyaralás után nagyon nehéz újra kezdeni a mozgást. Legs „fagyott”, és nem akar mozogni. Hirtelen mozdulatok után a „lehülés” nem szabad csinálni. Amikor, miután egy kirándulás tömegközlekedési kapsz a városba, menj le a lépcsőn kell nagyon lassan és óvatosan, akkor könnyen károsíthatja a láb és az araszolva majd egy hónap.
5. Miután a túra, ha ostnovilis és várja a közlekedés, vagy már megérkezett a város esik le „othodnyak” rád. Megszokta, hogy dvizhuha test leállás után kezd meleg magad, akkor növeli a hőmérsékletet, és az este elég hideg, akkor kezdődik, hogy fagyassza be, csak sokkal kopogás fogak és a reszketés, mint egy görcs. Talán kezd hányingere. Egyszer ebben a helyzetben ivott kávét, és már sötét szemek, fülcsengés, és én majdnem elájultam (valószínűleg nyomás meredeken). Amikor hátborzongató morznesh - segíti a mozgást, de nincs ereje, és nagyban fáj a lába. Igen, othodnyak támadhat, ha még nem érte el. Számára is húzza végig egy meleg pulóvert. Talán nem lesz aszpirin.
6. A különleges követelmények, a ruházat nem csak a kényelmet. Ha egy ingzsebben Ön számláit, majd miután 40 km ők natrut mellkasi fájdalom. Különleges Heeding gyávák. Az ágyék, ahol a lábak csatlakozott, a kapcsolat a lábak és a bugyi különösen veszélyes szempontjából dörzsölés. Ha izzadás a hő, vagy nedves lesz az eső - szinte elkerülhetetlen dörzsölés a lába között. Sós verejték reszelt seb, hogy felejthetetlen élményt. Akkor biztosan zárja le a vakolat dörzsölte fáj, de valahogy ez nem sokat segít, és akkor lesz nagyon fájdalmas, hogy szakadjon le a vakolat.
7. Az elméleti rész az út, amit tehetünk alatt vysokovoltkoy (LEP), de a gyakorlatban gyakran van mindent benőtt bokrok vagy mocsaras. A vysokovolkoy kapcsolatban az egyik legszörnyűbb mi kirándulásokat. Szemerkélt az eső egész nap, mi is átázott, a gatyám dörzsölte a lába között, és mentünk az elektromos vezetékek. bokrok nőttek fel ott kivágták magas a gyökér, és minden vágott le, és a földön feküdt a nedves és csúszós. Mi kilóg a földön, mint az éles csúcsok az alsó rész a bokrok és el kellett menni óvatosan, hogy ne csússzon, és megbotlik egy csuka. És csak 10 km-re a fantasztikus pontosság és a koncentráció rendkívül alacsony sebességgel. Ez megölt minket. Nem a leghosszabb volt az útvonal 40 km, de az egyik legnehezebb.
8. Vonzó megjelenés elhagyott régi utak és elhagyott vagy eltávolított NGR. A gyakorlatban azonban ezek elárasztották a kidőlt fák és néz egy akadálypályán, és egyes részek általában elárasztják. Találkoztunk ezt. Elvileg 20 km az akadályokat formájában kidőlt fák 20 méterenként - szórakoztató.
9. A legtöbb korlátozzák a választás folyó útvonalakat. Ahhoz, hogy naprakész információkat hidak -, hogy nem találja. A keskeny folyó, akkor szinte biztosan megy a romokat, a régi híd, vagy a kidőlt fa, de nagy nem egy kört. Ugyanakkor a települések a hidak szinte mindig ott van.
10. Going fényre van szükség. Ha a teher több mint 3 kg, akkor hülye, jobb otthon. A legsúlyosabb a víz, legalább 1,5 liter, és különösen akkor, ha a forró, majd 2 liter. A többi: 200 gramm édességek, 200 g keksz, egy alma, egy meleg kabát, kés, gyufa, szalag, iránytű, zhalatelno van egy térkép a terület. A cookie-k és a cukorkát lehet helyettesíteni szendvicset. Sokkal jobb, hogy viseli a háta mögött, de néha csak egy celofán zacskó a kezében megy. Késsel vágja le a tapaszt. Mérkőzések - ha eltévedni, hogy tölteni az éjszakát az erdőben, de már több mint 20 éve nem szükséges (egyszer nem tudtuk elhagyni a cél, töltötte az éjszakát egy szállodában, kunyhó a gyárban). A hosszú út lesz a falu, akkor pótolja a vizet, de nem számíthat az első fele az út jobb nem inni. Talán meg tudjuk venni a tablettát aszkorbinsav glükózt (de ez csak az utolsó 10 km), és ha nem hiszel a szívedben - hogy riboksina tabletta (ez a fajta vitamin a szív, dopping).