Fogyasztó anya, mintha egy étteremben, és nem vissza, vagy nem áll helyre az ünnepen

Néhány egyszerű tipp segít fenntartani a harmónia és a jó hangulat közben ünnepek, szabadság és látogatások kávézók és éttermek:

Az első és legfontosabb szabály - soha nem megy meglátogatni egy étteremben vagy éhgyomorra. Nem szükséges kimeríteni magát lemond a reggeli és ebéd, arra számítva, vagy a szabadság egy étteremben lehet enni a legfinomabb. Az éhségérzet fogja kényszeríteni, hogy enni sokkal több, mint a szervezetnek szüksége van. Ezért túlevés, a rossz hangulat, az alvás és a romlott ennek eredményeként az extra súlyt. Jobb, ha enni rendesen a nyaralás vagy kirándulás a vendéglátó létesítményeket, és közvetlenül az étkezés előtt enni valamit alacsony kalóriatartalmú, de hangerő - gyümölcs (nem csak almát, serkentik az étvágyat), perfectly'll megy banán, zsírszegény túró, joghurt.

Szabály két - több vizet. Ügyeljen arra, hogy igyon egy pohár vizet előtt fél órával az ünnep. Ez javítja az emésztést és megfelelnek az éhezés. Ezen felül, az emberek gyakran összekeverik az éhség és a szomjúság. Gyakran, amikor szomjasak vagyunk, úgy gondoljuk, éhesek vagyunk. Ami ismét vezet a túlzott evés és a felesleges zsírt.

Szabály Három - több alvás. Ha nem kap elég alvás, a test érez gyenge és próbál visszatérni a hiányzó energia elfogyasztott étel. Ebből szükség több élelmiszer, és ennek eredményeként a túlevés és a túlsúly. Ha lehetséges, többet alszanak az ünnep előtt a nap, egy ünnep, vagy egy túra az étteremben.

Négy szabály - nem több, mint egy étkezés. Egy barátom lefogyott útja során Amerika 10 kg, és most tárolja az új súlyt. Aktívan látogatott éttermek, ő nem tagadhatja lakomák, de sikerült fogyni. Hogyan? Evett legfeljebb egy tál idején látogatások éttermek. Általános szabály, hogy mi jön az étterem nem csak enni, hanem a kommunikáció. Fedezze fel a menüt, válasszon csak egy dolog - a saláta, vagy egy második vagy egy desszert kávé. Ez minden. Legyen rajta. Jöjjön és próbálja ki a többi menü legközelebb. Rendeljen ételeket egyesével. Először is, enni az első étkezés, illetve azt követően érdekében desszert, ha úgy érzi, hogy a rész túl kicsi volt az Ön számára.

Szabály Five - kevesebb alkoholt. Ideális esetben - elkerülve alkohol összesen. Az alkohol nem csak önmagában tartalmaz sok kalóriát, hanem ellazítja minket, és kikapcsolja a „fék”. Az állam a mérgezés, nem csak úgy viselkedik lazább, de lehet enni sokkal több, mint máskor, és sokkal több, mint amire szükségünk van.

Szabály Seven - ha látogatóba vagy nyaralni, ahol a tábla már be van állítva, kezdje az étkezés egy alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek enzimeket - saláta, friss zöldségek. Ez kerül sor a gyomorban, és tartsa az emésztést.

Szabály nyolc - nem rohan. Élvezze minden kanál, minden falat az ételt. Ha éhség tartósítva, nem siet, hogy kielégítse. Sokkal jobb, hogy felkelni az asztaltól egy kicsit éhes, mint a túlságosan tele van. Chew az ételt alaposan. Segíti az emésztést, és segít abban, hogy enni sokkal kevesebb, mint amit tesz a gyomrába. Hogy az egész világ várni :)

És az egészséges és boldog!