Ezért van az, cellulitisz, és hogyan lehet tőle megszabadulni
Nem titok, hogy minden nő, aki egy probléma, mint a narancsbőr, meg akar szabadulni tőle, egyszer és mindenkorra. De mielőtt megoldani ezt a komoly problémát, meg kell tudni: ezért van narancsbőr és hogyan lehet megszabadulni tőle. Narancsbőr -, először is, a probléma az életmód és táplálkozás a nők. Mindezek a tényezők befolyásolják a munkáját a szervezetben. A kép egy nő életében, ha azt természetesen épül rendesen, negatív hatást gyakorol a testét, és légy az első oka a narancsbőr.
Szóval, úgy egy kicsit, ezért van az, cellulitisz, és hogyan lehet tőle megszabadulni - a választ ezekre a kérdésekre segít mindannyiunknak, hogy a warpath, amelyben bejelenti a harc nem ideális alakja.
Itt a leggyakoribb oka a „narancsbőr”:
- Passzív életmód (ülő munka, szabadidő a kanapén tévénézés, stb);
- egészségtelen ételek és gyakori rágcsálnivalók;
- késői vacsorák;
- dohányzás;
- alkoholfogyasztás;
- állandó stressz.
Itt az elsődleges oka a narancsbőr. Ön kérheti, hogy mindez befolyásolja a szörnyű zsírlerakódás a bőr alatt? A válasz nagyon egyszerű: a fenti okok miatt, valamint a fent van az egyensúly a test, és ez vezet a rossz vérkeringés a folyadék a szervezetben, és nehéz O salak. Kiderült az ideális környezet fejlesztésére narancsbőr.
De nem csak a toxinok az oka ezeknek a csúnya dudorok a bőrön. A második ok az egy toxin, ezek, valamint a salak és rendszeresen meg kell távolítani a szervezetből. De most ritka az olyan ember, aki figyeli irányuló indítvány erre a problémára egy tisztességes szinten. Az egyetlen menekülési tőlük (vagyis a toxinok) egy szál, de ez szinte nincs jelen az étrendünkben, mert enni csak ezeket az élelmiszereket, amelyek gyorsan elkészíthető, de ezek csak a zsírok és a szénhidrátok. Ebből következik, hogy a modern emberi táplálkozásban nem tud segíteni, hogy megszabaduljon a szervezet a toxinok.
Most adjuk hozzá a két kérdés együtt. A fizikai aktivitás hiánya - ezúttal, és egyáltalán nem kifizetődő az élelmiszer -, hogy kettő. Minden ismert mintázatot alkotnak cellulit.
De ne felejtsük el, nem elég, hogy enni jobb, hogy megszabaduljon ez a betegség. Ne felejtsük el, hogy a második legnagyobb probléma az, hogy nincs fizikai aktivitás. Itt az ideje, hogy menjen az edzőterembe, és javítja az izomtónust, vagy nehéz lehet gyakorolni otthon.
Négy fő szakaszai narancsbőr
- Ez az egyik legegyszerűbb lépéseket. Úgy tűnik, duzzanatokat a fenék és a comb. Duzzanat megjelenik a felhalmozási méreganyagok a interstitialis folyadék.
- Amikor az izomfeszültség látható fény érdesség a bőr. Ez plotneyut zsírt abból a tényből erednek, hogy a folyadék a zsírszövetben válik, valamint a hozzáadott nyomás a vénák és növeli duzzanat.
- „Narancshéj” látható még a nyugodt izom. Ez történik, mivel az a tény, hogy a folyadék most nyomást gyakorol az artériák, és gátolja az oxigén. Ebben a lépésben a narancsbőr megkezdi aktív fejlesztés.
- Ebben az utolsó szakaszban, a bőr érdessége igen jól látható és fájdalmat okoz, amikor nyomást fejtünk ki a problémás területeket.
Megszabadulni a rögeszmés cellulit bármely szakaszában segít fitness, alakítására, jóga, bőrápoló otthon, és természetesen, anti-cellulit masszázs professzionális szalonokban.
De, persze, nem is olyan rossz, mint amilyennek látszik. Ha az első vagy a második szakaszban, akkor könnyen megbirkózni a problémával, és a lakásban. A legfontosabb dolog - ez egy aktív masszázs a problémás területeket. Itt például, tudjuk ajánlani egy nagyon jó mézes masszázs. Alkalmazás a probléma bőr egy kis folyékony mézet, akkor szükségszerűen a friss és semmi esetre sem zasaharonnym. Tehát, akkor tedd a bőrön, és kezdjük el masszírozni a fény pat. Az egész eljárás nem tart tovább, mint 10 percig, majd mossa le a maradék mézet a hideg zuhany, és okoz cellulit krém. A beavatkozást 10 ülés nem kevesebb, mint egyszer két nap alatt.
Nagyon jó hatással van protivotsellyulitnye és illóolajok fürdőzésre. Olajok citrom, rozmaring, boróka, zsálya, bors egy nagy segítség a visszavonás a felesleges folyadékot a szervezetből, és serkentik a vérkeringést. Az, hogy egy kellemes és hasznos fürdőt kell keverni 2 csepp fekete bors olaj, 2 csepp citromolaj, 2 csepp olajat a zsálya, és adjunk hozzá 30 ml olaj-alapú, mint például az olívaolaj.
De ez nem sokat ér a kétségbeesés, ha van egy második szakaszban folyik simán a harmadik. Ebben az esetben, masszázsok, fürdők és krémek nem lesz elég, és itt az ideje a radikálisabb intézkedések - a sport. De ez nem feltétlenül azonnal leveszi, és fuss, hogy vesz egy tornaterem tagság a következő néhány hónapban, nem, ez lehet gyakorolni otthon, a legfontosabb dolog, amit tudnod kell, milyen gyakorlatokat kell felelniük ahhoz, hogy megszabaduljon a zavaró narancsbőr. A legfontosabb dolog ebben a szakmában -, magának veszi, most már nem lehet lusta!
Számos gyakorlatok fitness, ami figyelni
láb emel
Ülj le a szőnyeg, vagy ruhával, és hajlítsa a bal lábát maga elé, hogy a láb a padlóra. Mi kiegyenesedik a jobb lábát, és hozott félre, húz egy zokni felett. Nyugszik a kezét a földre, és emelje fel, és csökkentheti az egyenes lábát. Ez a gyakorlat érdemes megtenni 2-3 készletek mindegyik lábon, ahol a 15-20-szor.
vidám test
Legyen az egyik térdét a földön, kiegyenesedik a hát, és összekulcsolta a kezét a feje mögött. Lélegezz be és dönti a test hátsó, kilégzés - és a kiinduló helyzetbe. A gyakorlatot végeztünk mindkét lábat legalább 20 alkalommal.
Emelje fel a lábát
Feküdjön a gyomor és helyezze el a láb váll szélessége egymástól. Ez a gyakorlat segít erősíteni az izmokat a fenék és a csípő annak a ténynek köszönhető, hogy akkor viszont emelni a lábát, és húzza a lábát maga felé. Meg kell végezni legalább két megközelítés mindegyik lábon, és előnyösen legalább 20-szor.
gyakorol a medence
Ülünk a padlón a térdén, a kezét a padlót terheli a hátán. Emelje fel a csípő fel és késleltetett öt másodperc. Végezze el minden edzés 10-szer 2-4 megközelítéseket.
És ha van 4 szakaszában a cellulit, ne aggódj, kétségbeesést és az első helyen az egész dolgot, hogy a nap, hogy teljesen felhagy a régi ételek és átveheti az új diéta -, hogy könnyen segít dietetikus. De ez még nem minden, iratkozzon fel a fitness, majd menj le a szalon, ahol elvégzi az anti-cellulit kezelések során. Akkor annak a valószínűsége, hogy a cellulit újra megjelenik elhanyagolható. Ha mindezt, és nem proignoriruesh cikket, akkor végül kapsz egy kiváló bőr nélkül a „narancsbőr”, és felejtsd el, mit szólnál egy rémálom. Ez olyan szép, hogy menjen a strandra a gyönyörű kültéri fürdőruha és fogás magát szenvedélyes tekintettel a fiatal aranyos srác.