eliminációs diéta, diéta Dr. Mirkin - a

Vita a klub diéta Dr. Mirkin

Hogyan kell kezelni a levegőt

Amikor a kirakodás és az éhezés nyelvhez virágzás jelenik szájszag. Ebben az esetben van szükség, hogy távolítsa el a lepedéket a nyelv fogkefe fogmosás közben. Azt is rágja a száraz kéreg a narancs és a mandarin.

Előnyök eliminációs diéta

Mi a diéta kedvezően különböző divatos diéták, honnan Atkins rendszer stb?
Először is, az egyszerűség és a hozzáférhetőség. Sőt, az elkészítéséhez az étrend csak akkor szükséges, az első étel, hogy megszüntesse a vastag, a második - köret, a harmadik - édes. Azt javasoljuk, igen sokféle fehérje élelmiszer hús vagy hal (tekintet nélkül a kezelésre) sajt 40% zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú túró vagy tojás. Tehát nem kell kifejezetten keresni termékek megfelelnek a diéta, akkor választhat egy teljes családi asztalra. Ha úgy dönt, hogy lefogy a diéta, akkor nem kell minden nap birkózni, hogyan kell főzni az ételt. Te csak ülj le egy asztalhoz a család (vagy az ebédlőben, étterem), és zárja ki az illegális termékeket. Nem szükséges, hogy kifejezetten készíteni, ami nagyon fontos. Végtére is, sok beteg számára a napi előkészítése speciális étrend, kalória és szénhidrát, Run játékok az élelmiszer standokon egy igazi kihívás és akadály a gyógyulás útján. Általános szabály, hogy az átlagember gyorsan unatkozik, hogy a leggyakoribb oka a zavar és megszüntetése dietetikus. A praxisomban vannak betegek, támogatja a helyreállítása a súlya az elmúlt 15 évben. És hála a diéta kivételek. Ha kellett lennie speciálisan előkészített, nem hiszem, hogy valaki képes legyen ellenállni a 15 év kalória.
Sok táplálkozási nyíltan elismerik a gyengeség a szellem és az ember akarata, hogy nem képes fenntartani a diéta és próbál manipulálni élelmiszer bolond fokozott étvágy. Az ő rendszere fogyás, ők fizetnek túl sok figyelmet a táplálkozás, mesterségesen növeli az értékét és jelentőségét az élelmiszer az emberek fejében. Ennek eredményeként egy személy úgy gondolja, túl sok a táplálkozás, a napi kalória. És, sajnos, ez csak növeli az étvágyat.
eliminációs diéta, ami azt is mutatja, mentesül a kalória és szénhidrát. Yana csinál kultusz, az élelmiszerek és a megfelelő táplálkozás, és támogatja az emberi képesség, hogy könnyedén ellenáll bármilyen korlátozást élelmiszer. Csak meg kell hinni magadban, és megtanulják, hogy alkalmazkodni tudjanak a győzelem.
Már az első napon az alacsony szénhidráttartalmú diéta javítja az egészségügyi kivételével jelentősen leggyorsabban eltávolítjuk a súlyt (3,5 kg hetente) és a normál lipid metabolizmus. 1977-ben végeztem a tudományos vizsgálat a betegek, akik használják az alacsony szénhidráttartalmú diéta eliminációs 52 héten át. Tehát miután 13 hetes kezelés volt a csökkenés lipid szint, a vér triglicerid és koleszterin, valamint a normalizáció a celluláris és humorális immunitás, a tünetek megszűnéséig, sok társbetegségek. A betegek többsége normalizálódott a vérnyomást és a vércukorszintet, nincs fájdalom a szívében, ízületek, légszomj, duzzanat az alsó végtagok.
És az ilyen gyors változások voltak, mint mondják, vannak látható. Néhány kövér emberek a falánkság beállítani magukat a szélsőséges körülmények között. Ez az első alkalom, hogy eljött, hogy elfogadja a kék-lila, izzadás, magas vérnyomás és légszomj. Őszintén szólva, féltek, hogy megnézze. De miután az első héten az alacsony szénhidráttartalmú diétát, úgy alakítottuk át. Ezek a fejjel jelentősen normalizált arcszín, eltűnt a halálfélelem. Van remény a hasznosítás.
Az egyszerűség és hozzáférhetőségét a diéta lehetővé teszi, hogy használja azt minden szegmensében a lakosság, még a leginkább rászorulóknak. Eljönnek hozzám, hogy megkapja az emberek a vidéki területeken, az idősek, akik gyakran nem rendelkeznek elegendő pénz az útra. És annak ellenére, hogy az alacsony anyagi szinten, sikeresen használják kizárási diéta. A 15 éves kezeltem ezer beteg. Ezek többnyire az emberek a hétköznapi emberek. Úgy esett az alacsony szénhidráttartalmú diéta kivétel, mert a mi nehéz időben, csak ésszerű diéta valóban segít egy személy visszanyerje súlyát. Nem csoda, hogy néhány beteg kereste kizárási diéta tiltott élelmiszerek népi.

Mivel nem szükséges igazodnia

Felkel reggel, akkor van egy rossz hangulat. Emlékszem, hogy van ma diéta vagy böjt nap, reggel igyatok „unalmas” te kefir, és a hangulat romlott.

Hogyan igazodik

Úgy emelkedett reggel jó hangulatban, ne feledje, hogy a kefir nap, és az öröm tört egy boldog mosollyal. Végül, új életet kezdett, és az elhízás már nem fenyegeti az egészségre. Végül, van össze magad, és most, minden percben, minden órában, minden nap a hasznosítás javítja az egészséget. Már elkezdtem érezni a gyógyító hatása az étrend, akkor lesz könnyebb lélegezni, járni, visszatért a normális nyomás, akkor lesz karcsúbb, és az arc nem kerek.
Próbálok nem gondolni többet a diéta és annak eredményeit. Minden nap erősít a súlyt, amire szüksége van, hogy a mérleg. Átlagban kefir kirakodás eltávolítjuk 1 kg. Fix súlya legyen a reggel. Ha meg vannak győződve arról, hogy egy nap lefogyott 0,5-1 kg, akkor csak a vágy, hogy ismételje meg a kirakodást. Így vesonablyudenie ösztönzi a betegek továbbra is a diétás terápia. Mérjük meg a kerülete a has, comb, mell. Átlagban, kefir kirakodás haskörfogat csökken 1-2 cm Ugyanakkor tudni kell, hogy a hasi heveder ne haladja meg a 90 cm-es, különben kialakulhat egy „hármas” halál :. diabetes mellitus, szívkoszorúér-betegség és a magas vérnyomás.
Próbálja javítani a megjelenés nézni megfiatalodott, karcsúbb. Ehhez meg tudod változtatni a frizura, öltözködése. Ez a külső metamorfózis segít sok nő továbbra is küzdenek a túlsúly.

Válasszon egy értelmes kezelés motívum, vagy „előőrs”

Bárhol is van - egy párt, az étteremben, az út - ha van egy kísértés, hogy enni a tiltott terméket, tartsa szem előtt, hogy a fő ok (motívum), amely az Ön vegye fel a diétát. Válasszon a legjelentősebb kezelésére motívumok - amit vagy akit úgy döntött, hogy lefogy. És ne feledd ez az egész életem, különösen a kritikus helyzetekben, amikor láttam a kísértés, hogy enni magas szénhidráttartalmú ételeket.
Például a motívuma kezelés lehet a szeretet férje, szeretett, egészségmegőrző kedvéért gyerekek, foglalkozás, vagy hogy lefogy, és viselni divatos szoknya, farmer, stb Ezért én mindig viccesen mondani a betegek ..:
- Ha a kezed megy a hűtőbe keresve tiltott termékek, gondoljon egy férj, szerető vagy farmer.
És ez a gondolat, mint a „előőrs” időben, hogy meggátolja a kudarc.
Sőt, a kezelés a súlyos motívum gyakran hátráltatja a betegeket a szívelégtelenség és egyfajta pszichológiai védelmet a kísértés ellen. Ilyen motívumok én „előretolt”, hogy megvédje az embereket a kísértéseknek. A fejekben sok „előretolt”. Például, nem engedhetjük meg magunknak, hogy egy italt a munkát, mert nem tudjuk utasítsa. Itt fontos motívuma, kivédésére a kísértés, a félelem, hogy elveszítik az állásukat.

Meg kell tartania, hogy egy új modell az evés az élet

Amikor végre a tervezett csökkentése súlya a jövőben nem fog a ki- és szigorúan tartsák be a diétát. De óvatosnak kell lenni a tiltott étel, próbáld meg nem fog visszaélni a magas szénhidráttartalmú ételeket. Meg kell folyamatosan figyelemmel kíséri a súlya. Ha eltört a diéta, ne essen kétségbe. Ezzel szemben, üljön le egy pár napra a szigorú diéta, vagy egy pár kefir kirakodás, amíg azok visszanyerje súlyát. Meg kell tudni, hogy egy szabályozott szénhidrátbevitel - a garancia az egészség. És ami a legfontosabb, meg kell fenntartani az egészséges testsúlyt az élet, mert az idősebb személy, annál nehezebb hordoz extra súlyt.

Korrigált a kezelés végéig

Ne szakítsa meg a diéta, ha még nem érte el a tervezett súlycsökkentés. Ha a fogyás, de ez még mindig egy teljes ember, fennáll annak a veszélye, hogy újra nyereség a lefogyott. Szerint a megfigyelések, a legtöbb hosszú távú remisszió (10-15 év) volt megfigyelhető elsősorban elérő betegek teljes helyreállítását súlyát. A fejezetben „rekorder fogyókúra” Kijelentem elérő betegek nagy súlycsökkentés és tartsuk 10-15 év. Mindegyikük a kezelés alatt elért teljes normalizálása testsúly.

Támogatni alacsony szénhidráttartalmú diéta kirekesztettsége rokonok és barátok

Ha a szeretett egy látni fogja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéta segített válsz karcsú, normalizálja a vérnyomást és a koleszterin szintjét a vérben, akkor lesz erős támogatói a villamosenergia-rendszer. Így a rokonok és barátok, az ellenfelek átalakul hasonló gondolkodású embereket, és az Ön számára erkölcsi támogatást. Készítsen maga körül, a családban, a munkahelyen, a hangulat az egészséges életmód, a megfelelő táplálkozás. Ez lesz a visszaélések megelőzése és a saját hibák. Sok páciensem megszabadulni a legtöbb súlyt, továbbra is jönnek a fogadás a fenntartó kezelés. Azt mutatják be fotóikat előtt és után a fogyás, meggyőző újonnan kibír egy új villamosenergia-rendszer. Dolgozzanak ki a felelősségérzet a viselkedésüket. Mindez segíti őket, hogy csatlakozzanak egy határozott álláspontot az élelmiszer.

Hogyan enni az úton

Ha megy az úton, akkor jobb, ha előre kidolgozzák a fehérje és zöldség termékek és vigye magával. Otthon tanultál kell vezetni a kiválasztott élelmiszer. Ha úgy dönt, hogy enni az étkezőkocsiban vagy egy útszéli kávézó, akkor biztos, hogy kiváló szénhidráttartalmú ételek (szendvicsek, hamburgerek, sült krumpli gombóc, piték). Ilyen körülmények között, akkor nehéz lesz, hogy készítsen egy alacsony szénhidráttartalmú diéta. Ezért azt javasoljuk, hogy az úton e termékek előállításához a teljes étrend: főtt tojás, főtt vagy sült csirke (db 100 g), sajt 40% zsír (szelet 100 g) pogácsákat a marha, sertés, hal, sült (db 100 g). Még egy lehetőség, hogy az alma, mandarin és a narancs. Zöldség - hagyma, saláta, uborka és paradicsom, édes paprika.

Ha vacsorázni egy étteremben

Itt lehet gyakorolni a fő elv az étrend: az első étel kizárja az alapon, a második - köret, és a harmadik - édes. Ellenállni a kísértésnek, hogy megtörje a diéta, biztos, hogy rendelni az első tál leves megfelel az éhség is. Ahelyett, desszert, eszik egy almát, mandarin vagy kefével a szőlő. Nagyobb figyelmet fordítanak a beszélgetés, érdekes beszélgetés, tánc. Ez zavarhatja meg a kísértéseknek. Akkor igyon néhány pohár vizet vagy gyümölcslevet.

Az alkohol és a diéta

Ha marad a nyaralás asztalra, ne édes borok és likőrök. Minden más alkoholtartalmú italok mértékkel fogyasztják, de a legfontosabb dolog, ahogy azt gyakran mondják viccesen, snack a diéta. Az alkohol veszélyes és nem a kalória, és okozhat megsértése belső fegyelem. A legnagyobb veszély diéta megsértése szokás befejezni az ünnepi asztalra desszert. Ha még mindig nem sérti meg a diéta, majd a következő napon, hogy kefir kirakodás. Ugyanakkor azt akarom mondani, hogy sok az én beteg, akik elérték a tömeg hasznosítás, normális életet, az ünnepeket és a születésnapokat, de ez nem akadályozza meg őket fenntartani az egészséges testsúlyt.

Sajnos, ez a típusú hengert nem támogatott. Illessze be a kódot a videó bármelyik ezeket a szolgáltatásokat.

Bejelentkezés regisztráció nélkül e-mail:

Mérése testösszetétel

Most megvitassák:

Bagoly barátságtalan → cseréje 10 kilogramm tömegű 10 centiméter növekedés

Anna Markin → Van egy álom? Fuss érte. Lehetetlen, hogy elkerülje? Ide vele. Lehetetlen, hogy menjen? Feltérképezni neki.