6 tipp, hogy beállítsa a dolgozó hangulat
Így ért véget az újévi ünnepek és a hétvége véget ért. Elegendő alvás egyszeri és túltáplált, visszatértek a munkájukat. De sok dallam egy működő hullám pihenés után néha nehéz, ezért ez a folyamat hosszú időt vesz igénybe. Amint lehetséges, hogy újra állítsa be a munkahelyre, és ne zavarja a vezető, próbálja meg az alábbi néhány egyszerű szabályt.
Hogyan hozzunk létre egy működő hangulat?
- Ital sima vizet;
- Kap egy „finom” vitaminok;
- Egyél kiváló minőségű;
- Megtanulják, hogyan kell tölteni az estét modul sincs;
- Ne felejtsük el, hogy járni;
- Vigyázzon magára.
És most menjünk az egyes tételeknél elkülönítetten:
Igyál tiszta vizet. és még
Mivel elcsépelt hangzik, de sok vizet kell inni egy jelentős szükségességét az ünnepek után is. Alatt lakomák, hogy együnk több élelmiszert, mint a folyékony. És iszunk gyakrabban, mint az alkohol és a cukrozott italok. Ezért annak érdekében, hogy megszervezze a munkát a szervezet, miután a hétvégi, igyon sok tiszta vizet. És ne feledd, hogy a tea és a kávé nagy segítség, hogy fel a fejjel, reggel, de kiszáradhat a test, valamint a sós ételek és a cigaretta.
Kap egy finom „vitaminok”
Gyakran előfordul, hogy annak ellenére, hogy a jelenléte a házban a vitaminok, nem figyel. Annak elkerülése érdekében, hogy ez a jelenség, próbálja vonzó kiegészítők, amelyek amellett, hogy a hasznos tulajdonságok, is van egy vidám színt. Hála világos árnyalatú, mint Vitaminka azonnal emelje fel a szellemeket.
Gyakran a végén az ünnepek, egyre a skála, az emberek rémülten hívott szám kg kereken megtagadja enni. Az ilyen drasztikus intézkedések teljesen irreleváns, és ahelyett, hogy a karcsú alak csak jelen az egészségügyi problémák és a depresszió. A legjobb megoldás az lesz, fokozatos csökkenése az étel mennyiségét és a kiegyensúlyozott étrend.
Megtanulják, hogyan kell tölteni az estét nélkül kütyü
Miután egy hosszú hétvége napi rutin teljesen tévútra, és a legnehezebb - az újrakezdésre időben elaludni és felébredni korán. Egy másik akadály, hogy felébred a tél, hogy ebben az évszakban - a korábbi egy személy felébred, annál sötétebb az utcán. Ahhoz, hogy valahogy beállítani mód és aludni időben, ne használja szerkentyű legalább egy órával lefekvés előtt, helyettük olvas egy közönséges könyv vagy magazin.
Ne felejtsük el, hogy gyalog
Rendszeres séta - szerves része a jó egészség és a normál működés. Nem szükséges, hogy gyalog néhány órára, elég ahhoz, hogy úgy 20-30 percig -, hogy menjen egy megállóval korábban hazafelé a munkából, vagy ebédszünetben járni a boltba egy kicsit tovább, mint máskor.
öngondoskodás kell mérsékelt
Az ünnepek után, sokan szembesülnek a különböző bőr problémák merültek fel a helytelen táplálkozás és a túlzott alkoholfogyasztás. De ne feledjük, hogy mindent rendbe villámgyorsan - lehetetlen, és ne próbálja dörzsölni egy kilogramm krémek és cserjések ugyanakkor, mert csak kárt okoz. Fókuszban a főbb problémákat, és fokozatosan úgy döntenek, egyeztetés után a kozmetikus.
Vegye fennakadást a tornaterem az arc és a test, hogy ne unatkozzon az irodában: