6 hatékony technikákat kutatók egy személyes napló - a világ érdekes
Vezetése személyes napló - egy nagyon hasznos szokás, pozitív hatással van mind az érzelmi és mentális állapot egy személy. Ez egy nagyszerű eszköz egyre bizalmat, a megértés a motívumok saját tetteinek, és a termelékenység növelése érdekében. Azonban sok fogalma sincs, hogyan kell tartani a napló érezni a pozitív hatásait feljegyzi a gondolatait papírra. Ebben a cikkben talál érdekes és nagyon termékeny naplózó technika, amely segít növekedni és fejlődni.
1. leírása álmok
Ha ébredés után akkor marad élénk emlékek dolog ami veled történt egy álom, majd próbálja minden alkalommal leírni őket papírra. , Hagyja rekordok naplójában csak felemelése után az ágyról, hogy ezek a leírások részletesebbek voltak, amennyire csak lehetséges. Sok kreatív emberek felhívni a inspirációt, hogy álmodik, akármilyen furcsa, vagy ijesztő tűnhetnek. Dreams - tükrözi a belső világ és az események történnek az életünkben. Így használja őket, hogy jobban megértsék saját „én”.
2. Mi nem tetszik az életedben
3. leírás a nap álmai
Hogyan lehet jobban leírni a tökéletes nap: környezet, az emberek, a menetrend osztályok. Ez segít motiválni magad dolgozni és céljainak megvalósításához, ahogy tudni fogja, milyen jutalmat vár rád a végén. Minden reggel kezdődik olvassa ezt a bejegyzést töltődik pozitív és az ihletet az egész nap.
4. összeállítása listájának köszönhetően
Ez a technika alkalmas egy esti töltött naplót. Lefekvés előtt emlékezni legalább három dolog, ami történt veled az elmúlt nap, amelyre azt lehet mondani, köszönöm, hogy ezen a napon. Ez segít aludni összpontosítani valami pozitív. Az a képesség, hogy kifejezze háláját és örvendezni semmilyen részletében - ez egy nagyon fontos minőségi segíteni minden körülmények között továbbra is optimista. Amikor rájössz, hogy az élet nem olyan rossz, ez egy nagy motivációt, hogy ez még jobb.
5. A célok listája a következő napra
Megfelelő tervezés - fémjelzi a sok ember, akik elérték ebben az életben hihetetlen sikert. Azt tervezik, hogy ne csak a hosszú távú célokat, hanem alkotó különböző listákat naponta, hetente vagy havonta. Ha keres, hogy növeljék termelékenységüket, miközben minden este kövesse ezt a rituálét, mint a felvétel legalább három célkitűzése a következő napon. És ne csak a napi feladatok és a dolgok, ami segít előrelépni, és légy egy kicsit jobban.
6. részletes leírása stresszes helyzetek
Sok szakértő területén a pszichológia és az emberi elme biztos abban, hogy a leírás stresszhelyzetekben papíron segít megszabadulni a negatív élmények és érzések, az elszámolási az elme a saját káros hatása. Az ügy vezetett a stressz, ami történhet veled néhány nappal ezelőtt, és egy szellem a múlt. Ismertesse nemcsak az esemény körülményeit, valamint a részt vevő emberek, hanem emlékezni az érzelmeket éreztem akkor. A rossz emlékeket nehéz megszabadulni, de a rekord papíron segít, hogy nézd meg egy stresszes helyzetet egy másik irányból, és csökkentse annak hatását, hogy Ön és viselkedés minimális. Rekordok a stressz kell hagyni a naplót, mint előfordulása hasonló helyzetekben. A másik előnye ennek a gyakorlatban - a leírás negatív tapasztalatok segíthetnek minimalizálni a kiújulás kockázata.
Mind a fentebb említett eljárások vezetése személyes napló saját hatékony. Válasszon az egyik, hogy jobb, mint mások összhangban van a céljait. Személyes blog - egy egyszerű és hatékony módja annak, hogy megtanulják magukat, megszabadulni a rossz emlékeket, és megtanulják, hogyan kell helyesen tervezni az életüket. Ha továbbra is kétséges az előnyeit naplót, majd végezzen egy kis kísérletet. Válassza ki az egyik technikák és néhány héten belül az használja, hogy töltse ki a személyes napló, majd a szavazás, mint ez idő alatt megváltozott az Ön és az élet.