szigorú szakma
A 12-es szám az elmúlt évben, hogyan eszik, azt mondta boxer Nikolai Valuev. Mit kell enni, táncosok és mit mikor lesz jobban?
Catherine reagál Shipulin, Bolsoj prima:
- Elvileg minden balett művészek néha jobb. Például a szabadságok időszakában átlagosan valahol 3-5 kg, hiszen nincs fizikai aktivitás. Csak a hétköznapi emberek számára is észrevehetetlen, még mindig nagyjából ugyanúgy néznek ki, mint amikor dolgozik. És akkor minden, amint a Start próbák és előadások, azonnal éget természetesen.
Volt idő, amikor már vissza elég erősen. Miután egy nehéz térdsérülése volt egy bonyolult művelet Ausztriában. Az idő múlásával a mankó kerestem 8 kg. És ez történt valahogy észrevétlenül magam. Csak azt vettem észre a tükörben: volt olyan arc, amit általában üreges. szerv nem veszi észre sok változás, elmentem egy sport ruha, mert a derék speciális eszköz rehabilitációs került. Amikor azt mondta, hogy jobb, ha nem megy a mankó, azt természetesen akarta, hogy azonnal menjen a Bécsi Állami Operaház, viseljen tisztességes ruhát. De ott volt! Amikor nem tudtam húzni a farmer, rájöttem, hogy mennyire vissza.
Olga Shablinsky „ABA”: Az emberek úgy gondolták, hogy a balerina, sőt színésznő - nem a legjobb háziasszony. Katya, és tudja, hogyan kell főzni?
Kiválasztottunk egy cég barátokkal ínyencek, szerelmesek igazán jó étel. Hála Istennek, van az emberek között, akik vagy lefogy, vagy valami nem eszik, mert az egészségügyi problémák, vagy vegetáriánus. Mindenki mindent megeszik! És a szerelem finom és bőséges enni. Szóval milyen őrület az élelmiszer - jelen van! (Nevet.)
- És mi van, ha az étel a kedvenc a balerina a Bolsoj?
- Ó, én, mint egy csomó dolgot. Talán az egyik kedvenc ételek - ez üzbég pilaf. Elég nedieticheskoe étel! De én szeretem.
- By the way, valamint egy balerina támogatási forma kívüli képzési folyamat? Mit kell tenni?
- Semmi baj. Mindössze annyit kell tennie, hogy felfüggeszti az alakja, a táncos nem a színpadon, a próba!
Így munka után akkor teljesen ellazulnak, és mindent a szíved vágyait.
- Igen, és minden mennyiségben! És a csokoládé és fagylalt. Az előadás után, szeretek enni is: az első természetesen, második, harmadik, desszert. És reggel felkelek, és még mindig kisebb súlyúak este.
Néha előfordul, hogy ülsz az asztalnál, a vállalat az új emberek. Amikor elkezdi enni tortát vagy süteményt körülvevő csak nem tud segíteni azt kérdezi: „Did you tudsz? Te most csak megtörte a mítosz, hogy a balerinák eszik pollen a virágok, inni vodichku, és semmi több. "
Catherine Shipulin. Fotó: RIA Novosti / Valery Levitin
Tsiskaridze, korábbi miniszterelnök, a Bolsoj Színház, Tánc Akadémia rektora őket. Vaganova:
- Akár 33 év, ettem eclairs sütés után hasábburgonya, és a súlya nem változott. És akkor este nem eszem formában maradni. Egész életében a színházban kötet derék én állandó maradt - 66 cm, de a mi balett, mert a szokásos módon.? Amikor meg akarta ütni több fájdalmasan, azonnal elkezdte mondani: „Ó, elvesztette fizikai formában. Tsiskaridze már nem az, ami régen! Nézze meg, hogyan nőtt. " De tudom, hogy ez a ruha egyaránt rögzítve nekem 20 évvel ezelőtt, és rögzíteni. Ami azt jelenti, „rózsa”. A másik dolog az, hogy a fiatal férfi 20 éves és egy férfi 40, akkor is, ha vékony, nem ugyanúgy néz ki. Annak ellenére, hogy a ruha mérete megmarad, a gravitáció nem törölték! Most, hogyan kell enni? Ma azt eszem, amit akarok. Most nincs derék 66 cm, és hála az égnek! Azt csinálok, amit akarok, és olyan boldog róla! Igyekszem magam alakja csak a ruha mérete nem változott.
üzbég pilaf
- Juh - 1 kg
- Rice - 1 kg
- Sárgarépa - 1 kg
- Hagyma - 200 g
- Növényi olaj - 2 csésze
- Fokhagyma - 4 db.
- Salt - 2 evőkanál. l.
- Borbolya - 2 tk ..
- Saffron por - 1/2 teáskanál ..
- Kömény -. 1 tk.
- Vágjuk félgyűrűt hagyma, sárgarépa nagy hús darab 3 és 4 cm.
- Melegítsük fel az olajat egy üst, tedd a hagymát és pirítsuk aranybarnára.
- Adjuk hozzá a bárány és főzzük 15 percig.
- Tedd a répát, majd fűszerek - kömény, borbolya, só, sáfrány, top fej fokhagyma. Öntse az összes vizet, és főzzük 15-20 percig.
- Húzza ki a fokhagymát és fedjük egyenletesen mostuk és előáztatott rizst. Adjunk hozzá annyi vizet, hogy több szem körülbelül 1,5 cm.
- Főzzük a rizst, amíg ez nem teljesen felszívja a vizet. Majd össze, hogy csúszik, akkor egy kicsit „apró lyukak”, és tegye a tetején egy fej fokhagymát. Fedjük le és pároljuk 30-40 percig kis lángon. Ready pilaf mix és tálaljuk.
Svetlana Zakharova, balerina a Bolsoj Színház, díjas állami díj:
- A kép körül a táncosok az élet megy egy csomó pletykák. Mint, mi majdnem éhen maradni alakú. Sokan úgy vélik, hogy sikerül a nap leveles káposzta. Természetesen ez csak egy mítosz. Az erő, akkor hová vigye. Különösen télen, amikor nincs V De nem eszik húst és baromfit is. Találok örömöt egyéb termékek. Szeretem a halak és a tenger gyümölcsei. Valaki azt akarja, hogy testsúlya legalább 50 kg, de valaki 90 rendesen. Jó formában - egy laza koncepció, mindegyik saját. Ezért mindenkinek magának kell eldöntenie maguk milyen súlya vagy milyen formában ideális és törekedni erre. Államunk számos tényező befolyásolja, és az étel és a fizikai aktivitás, és akkor mi a dolga. Mindezt figyelembe kell venni! Fenntartásában játszik fontos szerepet a jó fizikai állapotban -, hogy egészséges legyen az első helyen.
tenger gyümölcsei saláta
