Receptek meatless saláták - lean táblázat - Home Moms
saláta
Főtt burgonya és a céklát meghámozva, kis kockákra vágott, vagy vékony szeletekre. Pickles és a hagymát vágjuk kockákra. Savanyúkáposzta mellszobor, vágjuk nagyobb darabokra. Ha savanyú káposzta nagyon savanyú íz, mossa le hideg vízzel, vagy akár áztassuk egy ideig, hogy nyomja, őrölni. Hagyma apróra vágjuk. Majd keverjük össze a zöldségeket, sózzuk, a növényi olaj. Burgonya lehet részben vagy teljesen helyettesítheti főtt babot.
Saláta káposzta, sárgarépa, alma és paprika
A mosott fehér káposztát csíkokra vágva, eldörzsöljük kis mennyiségű sót öntjük levet összekeverünk tisztítjuk szeletelt alma, sárgarépa, paprika, cukor és töltse fel olajjal. Megszórjuk apróra vágott zöld.
300 g káposzta, 2 alma, sárgarépa 1, 100 g bors, 4 evőkanál növényi olaj, 1 teáskanál só, 1/2 teáskanál cukor, gyógynövények.
répa kaviár
Hagyma apróra vágva, sárgarépa lereszeljük. Minden növényi olajban megsütjük, amíg aranybarna. Hozzáadása után reszelt friss céklát. Öt percig, amíg a főtt adjunk hozzá sót ízlés szerint és a paradicsompüré.
1 hagyma, sárgarépa 1, 3-4 közepes céklát, 100 g növényi olajat, 1/2 csésze paradicsompüré vízzel hígítjuk, és a sót.
Salad egy retek vajjal
Tiszta és alaposan öblítse retek, tedd hideg vízben 15-20 percig. Ezután öntsük le a vizet, köszörülni retek egy reszelő, beletesszük a növényi olaj, só és ecet, tedd a salátástál, és díszítsük zöldségekre. A reszelt retek hozzá apróra vágott hagymát, pirított növényi olajban.
Retek 120 g növényi olajat. 10 g, 3 g ecetet, 15 g hagyma, gyógynövények.
vitamin saláta
Friss káposzta apróra vágjuk, a sárgarépát lereszeljük. Minden mix, sózzuk. Add zöldborsó (konzervált). Ködszitálás ecetet, növényi olaj, megszórjuk borssal és gyógynövények. Akkor adjunk hozzá friss uborka és a zöld hagymát.
300 gramm friss káposzta, 1 nagy sárgarépa, borsó 5 evőkanál só 1 evőkanál ecetet. 10 gramm növényi olaj, 2 gramm fekete bors.
Saláta „Nyár”
Paradicsom hozott egy tésztaszűrő, átitat forrásban lévő vízzel, majd azonnal - hideg vízzel. Távolítsuk el a bőrt. Vágjuk a hámozott paradicsom vékony szeletekre. Hámozott alma felére csökken, és távolítsa el a magját. Az Apple is vágjuk. Hagyma és a paprika vágjuk apró csíkokra. Minden mix. Sóval, megszórjuk a cukor, adjuk hozzá a citromlevet, és öntsük a növényi olaj.
2 érett paradicsom, 1 alma, 1 kis hagyma, édes peri pod 1 és 3 evőkanál növényi olaj, só, cukor, 1 evőkanál citromlé.
Paradicsom töltött vegyes zöldség
A paradicsomokat megmossuk egy éles késsel vágja le a felső részét egy kanállal, hogy a mag. Főtt sárgarépa apróra morzsolódik, alma, apróra vágott uborkát lereszeljük. Minden zöldséget tegye egy tálba, adjuk hozzá a borsót, só, növényi olaj és keverjük meg. Ez töltelék töltse paradicsommal. Megszórjuk kaporral.
5 kis paradicsom, 1 sárgarépa, alma 1, 2 savanyúság, 100 g konzerv zöldborsó, 2 evőkanál növényi olaj, 1/3 teáskanál só, kapor.
rizs saláta
Forraljuk a rizst sós vízben. Chop zöldségek, keverjük össze a kihűlt rizst, sózzuk, megszórjuk borssal, adjunk hozzá cukrot ízlés szerint, és ecetet.
100 g rizst, édes bors 2, 1 paradicsom, sárgarépa 1, 1 kovászos uborka, 1 hagyma.
Saláta „Egészség”
1 db. kis retek, 1 db. sárgarépa, 1 db. alma (jobb Antonovskoye) 3-4 gerezd fokhagyma, citrom 1/4, 1/2 órán át. kanál száraz citromhéj vagy friss citromhéj 1/4, só ízlés
Retek, sárgarépa és alma lereszeljük. Alaposan keverjük össze a tömeg. Add zúzott fokhagymát és a héja. Végén présel a citromlevet egy saláta, keverjük újra, és enyhén sós.
gomba saláta
150 g pácolt vagy ecetes gomba, 1 db. hagyma, 1 db. sárgarépa, 1 db. kis répa, 2-3 db. burgonya, 1 kovászos uborka, 3 evőkanál. evőkanál növényi olaj, 2 CT. ecet, só, cukor, mustár, bors, kapor és a petrezselyem ízlés
Gomba és hagyma apróra vágott, főtt sárgarépa, cékla, burgonya és uborka kockákra vágott, keverjük össze. Olaj fűszerezett ecetet és a fűszereket, ráöntjük a saláta. Meghintjük gyógynövények.
Saláta savanyúság
3-4 db. savanyúság, 1 hagyma, növényi olaj, kapor vagy petrezselyem, bors ízlés szerint.
Pickles távolítsuk el a magvakat és a héj, karaj és finoman nyomja. Hozzáadás uborka apróra vágott hagymát, kapor vagy petrezselyem, bors és a szezon növényi olajat.
burgonyasaláta
Shinkuem hámozott burgonyát formájában szalma (lehet egy nagy aprítási) közvetlenül a vízbe (hogy ez a szalma nem marad a levegőben, vagy a burgonya sötétebbé), mossuk. Aztán nagyon rövid forraljuk forrásban lévő sós vízben, kevesebb mint három perc, hogy azt már nem nedves, de nem forraljuk (burgonya szalma kanyarban vagy szünetek). Mi telepedni a szűrőedény, kikészített zúzott fokhagyma, bors, növényi olaj. Része saláta legjobban elő, ami lehet fogyasztani egy időben, mert ez a saláta nem tárolják hosszabb ideig.
uborkasalátával
Vékonyra vágott uborka (kis félkör), só, ha présel juice ---. Kikészített szójaszósz, fekete és piros bors, zúzott fokhagymát és a növényi olaj szagtalan.
heh padlizsán
Hogy a metszést mentén padlizsán és szakács. Főtt padlizsán lehűl, vág. Hozzátették: vágva félgyűrűt hagyma, apróra vágott kaliforniai paprika, zöld. Kikészített ecet (tankolás heh nem kényelmes a használata tábla 5-7% -s' ecet és a felére hígított lényege, azaz 30-40% -os, majd a szokásos font része saláta, amit tehetünk, fél evőkanál ecet, de meg kell nézni íz), fűszerek --- bors, Ajinomoto, koriander (ahelyett, hogy az utolsó három, akkor egyszerűen a „fűszer koreai sárgarépa”, amely néha megtalálható a fűszer szakasz), növényi olaj.
koreai saláták
Túl sok koreai saláták húsmentes alkatrészek és ezért alkalmas a nagyböjti étkezés. Ezek megvásárolhatók kész vagy készítsen magának. Saláták kell egy speciális reszelő (vágott legvékonyabban szükség, csak tapasztalt kéz). Néhány klasszikus lehetőségek: 1) sárgarépa (foszlány finoman), 2) a sárgarépa és a zöld retek (a második kisebb, mind vágjuk a termék), 3), káposzta (vágott négyzetek 2x2 cm, adjunk hozzá egy répa aprított vagy répát, de az utóbbi nagyon kevés, csak színes). Készített zöldségek sós, keverjük, gyúrt, hagyjuk állni, amíg a lé, a lé leszívatjuk, vagy szorítsa össze. Egy serpenyőben fűtött napraforgóolaj és szagtalan. Ekkor a zöldségek fűszerezett ecetet, pirospaprika, Ajinomoto, koriander. Finomra vágott fokhagymát és zöldségek egy tárgylemezen helyezik el, forró olajat öntjük közvetlenül fokhagymát vegyes. Állni hagyjuk, hűvös.
Ma reggel kellett vennem a fiát a tanulságokat. Tartott-házig, így a CO, azt viszont, hogy menjen vissza. És akkor a nagymama az ő osztálytársa hátam mögött azt mondta: „Kötött összetartó, de nagyon gyerek elhagyott gyermekek foglalkozni kell!” Ezért van így, mert én kézimunka rovására saját szabad idő, alvás általában, hanem az időt a gyerekek.
Elhatároztam, hogy írok, mert végeztem a legtöbb családi költségvetés. Tudod, én nem zseni, és próbálgatással, megtanulta, hogy ugyanazon magatartás hazai számvitel. A magam részéről megtalálta a „sweet spot”, és kiszámítani az „aranyszabály”.