Mi a jobb a súlycsökkenéshez, egyszerűen formázni vagy táncolni

Előző válasz helyes 100% -kal: a fő siker kulcsa a mentesítési túlsúly - a megfelelő, kiegyensúlyozott étrend. A fizikai aktivitás segít létrehozni a kalória deficit, hogy zsírt éget tartalékok és segít alkotnak izmos fűző (itt, annál jobban segíteni teljesítmény terhelés). Azt hozzátenném, hogy egy bizonyos ponton jöhet egy ideges kimerültség az edzés és diéta (na jó, és a nap a ciklus is nagyon befolyásolja a hangulatot) ebben az esetben, azt tanácsolom, hogy helyettesíti a hagyományos képzés két vagy három órás séta kényelmes cipőt, és kedvenc zene lejátszása a fejhallgatón keresztül.

A rendszer a legjobb választotta ezt a választ

Mindez attól függ, hogyan eszik. A felsorolt ​​fizikai aktivitások bármelyike ​​csak akkor működik, ha követi a táplálkozás szabályait. Mindenesetre aerob testmozgásra van szükség, ők viselik a súlyt. Azt hiszem, itt sem minden tánca illeszkedik. Személy szerint azt gondolom, hogy az ideális az aerob gyakorlatoknak a hatalommal való kombinálása. Az első esetben a hasba távoznak, a másodikban - az ötödik pontot megszorítják. Bár ennek a pontnak a megszigorítása érdekében sok erőfeszítést igényel, fájdalmas, hogy kopasz.

Ha csak fogy, elveszít néhány fontot, és nem számít, hogy melyik testrészen hagynak, akkor elegendő tánc elég. És az edzőteremben nem csak a testsúlycsökkenést hozza létre, hanem a test megkönnyebbülését is. Mert minden edzés egy bizonyos izomcsoportra irányul. Erősítő edzés, izomszárítás, ez a zsírégetés. De súlycsökkenés esetén a fizikai tevékenységek nem a legfontosabbak. A testsúlycsökkentés 80% -a megfelelő táplálkozást tesz lehetővé, és csak a sport 20% -a.