Ízületi sérülések - típusok megjelenése, kezelés, megelőzés

Ízületi sérülések - ez különböző típusú károsodások előforduló mechanikai igénybevétel.

A teljes ezek teszik körülbelül 60% -a az összes sérülés. Diagnosztizált emberek különböző korú, a férfiak és nők egyaránt. Leggyakrabban sérült sportolók az edzés során, hanem a háztartási sérülések sem ritkák.

Van egy bizonyos rendszerességgel között a szakma a különleges sport és a természet a sérülések. Például labdarúgók és jégkorong játékosok veszélyben a lába; teniszezők - a karok és a váll.

Vannak nyitott elváltozások (sérülések) és zárt (ficam, stretching, és egyéb sérülések).

Ez egy speciális tünetei és jelei kár az ízületek:

1. Az ember úgy érzi, a fájdalom mozgás közben vagy alatt az ízületi terhelést.
2. Az érzékenység a károsodott terület csökken.
3. Úgy tűnik, ödéma vagy duzzanat a sérült területet.
4. Van egy zúzódás a traumatizált oldalon.
5. közös alakja megváltozik.
6. Néha ez is megtörténhet bénulása az izmok, amelyek közel vannak a közös.

A kezelés ízületi trauma

A kezelés a sérülések nem lehet végezni önállóan kell feltétlenül orvoshoz - hívjon mentőt, és keresse fel a legközelebbi sürgősségi állomáson.

Akkor csak enyhíti a fájdalmat a sérült férfi előtte orvossal.

Ha a közös kezdett duzzadni sérülés után, akkor lehet alkalmazni, hogy a sérült helyre hűvös, nedves kötést. Meg kell próbálnunk, hogy folyton rögzítette a sérült ízületi, mint a zavar a láb edzés közben nem szükséges eltávolítani a sportcipő - ez már önmagában is jó tartót; A zavar a könyökízület szükséges rögzíteni a kar egy zsebkendőt, sál, öv, törölköző, hogy biztosítsa a mozdulatlanság. Tudod venni fájdalom gyógyszer.

sérülések megelőzésére

A károsodás elkerülése érdekében az edzés során szükséges, hogy jó bemelegítő edzés előtt, tartós nem kevesebb, mint 20-25 perc. Workout kell kezdeni gyúrás az ízületek, izmok nyújtás nem, akár egy kisebb kereszt. Szükséges, hogy felmelegedjen a izmok és szalagok, akkor lesz több rugalmas és kevésbé hajlamosak a sérülés. Az elején a Természetesen nem szabad semmilyen hirtelen mozgások, fokozatosan adja a ritmust a képzés, így személyi sérülés elkerülése érdekében.

A helyes megközelítés, hogy a képzés lehetséges sérülések elkerülése érdekében és a különböző sérülések.