Hogyan kell szedni az omega-3 kapszula, hogyan lehet

Hogyan kell szedni az Omega-3 zsírsavak: egy rövid útmutató

Szükséges emberi test zsírsav omega-3 - ez teljesen természetes anyagok. Gátolják a kardiovaszkuláris betegségek, problémák a gyomor-bél traktus, csökkenti az ízületi fájdalom szindrómák, a látás javítására és vezet a normális anyagcsere-folyamatok. Az ilyen készítmények szükségesek:

• sportolók gyorsabban épültek fel edzés után komplex;
• terhes nők számára, fokozza az immunitást;
• kisgyermekek számára a megfelelő fejlődését, és megalakult a test;
• szenvedő emberek hiánya E-vitamin;
• szenvedő betegek rendellenességek lipid metabolizmus;
• alávetett emberek megelőző politika célja, hogy csökkentse a probléma a gyomor-bél traktus, szív-érrendszer, az anyagcserét.

Mindazonáltal nem szabad elfelejteni bizonyos szabályokat, így minden csomag Omega-3 zsírsavak kalauz. Vásárlás előtt feltétlenül meg kell találni.

Az utasítás szerint az omega-3 kapszula orális beadásra szánt, meg kell inni sok folyadékot. Kívánatos, hogy ez a tiszta víz. Vegye ki a kapszulát étkezés után, kb fél óra.

Felnőttek, mint a megelőző nevez napi 1 tabletta. Ha átmegy az orvosi természetesen meg kell inni 2-3 kapszula naponta.

Gyermekek kell vásárolni a gyermekek gyógyszeres omega 3. Használati utasítás és orvoshoz segít meghatározni, hogy hány kapszulát vagy rágható cukorka érdemes a gyerekek minden korosztály számára.

A túladagolás tünetei

A gyógyszer szedését kell feltétlenül kövesse az utasításokat. Ellenkező esetben fennáll a túladagolás veszélye. Ebben az esetben is van:

• hányás;
• súlyosbodása hasnyálmirigy-gyulladás;
• hányinger;
• fájdalom a gyomorban;
• hasmenés.

Amikor megnyilvánulásai ezek a tünetek, akkor azonnal távolítsa el a gyógyszer és végezzen a megfelelő terápiát.

Az alapok felhasználásának vezethet mellékhatások az emésztőrendszert. Ezek a következők:

• hashajtó hatása;
• böfögés, amely kíséri ízét a hal;
• Az azonos ízű is folyamatosan a szájába.

Ritka esetekben allergiás reakciók léphetnek fel.

Különleges felvétel feltételei

Annyi tartalmazó termékek halolaj. Mindegyiknek megvan a maga sajátosságai. Tehát, ha ön használ zsírsavak omega-3 -tól dopel Hertz, a vezető arra figyelmeztet, hogy a gyógyszert nem lehet más termékkel kombinált E-vitaminos csoport

Nem tudja használni a szerszámot alapján halolaj, ha van:

• epehólyag-gyulladás súlyosbodása vagy hasnyálmirigy-gyulladás;
• epekövesség;
• a túlzott érzékenység a kompozíció a hatóanyag;
• patológiás körülmények között.

Használhatja a zsírsavak omega-3, ha a tárolás feltételeit betartották. Az ilyen készítmény általában nem tárolják több, mint 3 éve. Tartsa száraz helyen, ahol a hőmérséklet 10-30 fok.

Hogyan válasszuk ki az Omega-3 és a gyakran feltett kérdéseket az Omega-3-6-9

Egyenként, olyan kérdések, hogy lehetséges-e cserélni az omega-3 halolaj a lenmagolaj és még sokan mások. Írok egy bejegyzést a Omega, ha egy ilyen dolog.

Fenntartás, ha beszélünk Omega-3. általában utal az Omega-3 halolaj, bár a Omega-3 is a szárazföldi növények. Részletek - az alábbiakban. Egyelőre csak ne feledjük, hogy az Omega-3 ezen a poszton - a halolaj.

1. A gyógyszereket olcsók Omega-3 eltérnek az úton?

Például, hogy a készlet Omega-3 a bank kék Madre Labs. melyről gyakran kérték, hogy vagy nem veszi. Minden ismert sárga bankok Madre Labs különbözik csak, hogy a bank a kék kapszulát a halból készült zselatin.

Vegyünk-e vagy sem? Nézd. Adag - 2 kapszula. Ezek a kapszulák 2 360 mg EPA és 240 mg DHA. Ezek a két fő omega-3 zsírsavak, amelyek hiányos testünk, amelyhez a halolaj. Összesen 600 mg keverék EPA és DHA.

Az ilyen kiviteli alakok egy magas koncentrációjú omega-3 zsírsavak úgy tűnik, hogy drágább, de valójában, ha a számlálási érték 1 mg keverék EPA és DHA ezekben a készítményekben, hogy a fenti körülbelül csak 20%, míg az olcsó alternatívákat. A tisztítási foka a drágább gyógyszerek magasabb, ami fontos a termékek tengeri eredetű.

Nos, ennek ellenére, ha meg akarja menteni, Madre Labs preventív célú lehet venni, különösen azok kényelmes a kis csomagolás, azaz ugyanakkor nem kell fizetni egy nagy összeg. Sokak számára ez fontos. És az akció, újra, gyakran.

2. Mennyibe omega-3 meg kell venni, és miért?

Ahhoz, hogy jelentős egészségügyi előnyöket megelőzésére kell tenni körülbelül 1000 mg keverék EPA és DHA.

Ha problémák vannak a kardiovaszkuláris rendszer veszi akár 3000 mg keveréket EPA és DHA.

Mik az Omega-3 - tezisno: szív, erek, agy, az ízületek, a látás, a bőr fiatalok és a fiatal egyáltalán. Röviden, ez az alapja az egészségünkre.

Étellel. Amikor a böjt kényelmetlenséget okozhat az emésztőrendszerben.

4. Meg lehet helyettesíteni az omega-3 halolaj omega-3 izlnyanogo olaj.

NEM. Omega-3 - egy csoport többszörösen telítetlen zsírsavak. A leghasznosabb és szűkös a szervezet minősülnek ketten - DHA és az EPA. Megtalálhatók a halolajat. A szárazföldi növények, nem azok. Van egy másik csoport sav Omega 3 - ALA, ami nem különösen szűkös az emberre.

A lenmagolaj a palackok gyorsan oxidálódik, és válik mérgező. Egyes országokban tilos értékesíteni ebben a formában. Azonban a lenolaj hasznos. Logikus, hogy néha cserélni közönséges halolaj táplálék-kiegészítők az alap rendszer a gyógyszer, amely halolajat, és lenmag olaj természeti tényezők.

Egy nagy irántuk a kereslet ott, mert az Omega-6-9 nem elegendőek a szervezet számára - ezek megtalálhatók a különböző növényi olajok és omega-9, a szervezet képes előállítani maga az omega-3-6. Sőt, omega-6 zsírsavak versengenek az omega-3 - ezek versengenek az azonos enzimekkel. Ezért nagy elfogultságot Omega-6 kerülni kell, és az átlagos emberi étrend - ez csak felesleges mennyiségű omega-6 és omega-3 hiány.

6. Hogyan kell tárolni az Omega-3. Általában írt hűvös helyen. Hogy hangzik? Madre Labs tartalmaz hőmérsékleten 68 -77 F. Ez 20-25 Celsius fok. De legfőképpen az azonos omega-3 kell tárolni a hűtőszekrényben. Ez lehet egy kis része a héten, fel a polcra minden Badami kedvéért, a többi - a legmelegebb helyen a hűtőszekrényből.

Hogyan kell szedni az omega-3 kapszula étkezés előtt vagy után

Mik az omega-3 zsírsavak. - a csoport telítetlen zsírsavak, amelyek csak étellel tehet az emberi test, de nem tudnak játszani. Annak fontosságát és hatékonyságát az omega-3 nem lehet alábecsülni, mert ha a szervezet hiányt ez az elem, akkor zavarják a biokémiai és élettani funkciók a szervezetben. Omega-3 játssza el fontos szerepet bodibildenge. Függetlenül attól, hogy a törekvések sportoló, vagy javítása sportteljesítményt, fogyás, vagy egy sor izomtömeg. sokan egyszerűen alábecsülik az omega 3, mivel többször bizonyította, hogy vegye le a teljesítmény eredménye mindig magasabb lesz, mint nélkülük. Omega-3 hal és gyakran tekintik a különböző tenger gyümölcsei, dió, növényi olaj, bab, búza, gyümölcs.

Omega-3 testépítés

A legtöbb testépítők forrásként omega-3 halolaj van kiválasztva. Ez szinte mindig gyártott kapszulák, amelyek számos telítetlen és egészséges zsírok gazdag A- és E Ha rendszeresen használja ezt a kiegészítést, akkor úgy érzi, óriási jótékony hatással van magára. Ezért, a kedvező hatásokat kell korlátozódnia olyan sok előnye:

• Fokozza a protein szintézist gyorsan - ez a fő pont növekedése során az izomtömeg. Az érdekes dolog az, hogy ha megfelelően figyelembe omega 3 aminosav vagy fehérje. az arány az izomnövekedés emelkedik 30% -dovolno erős kombináció. Ezen túlmenően, az omega-3 megvásárolhatók bármelyik gyógyszertárban. Továbbá, a gyógyszer segít testépítők növeli az izom keresztmetszete;
• Fogadása Omega 3 segít lecsökkenteni a katabolizmus (lebontása fehérje). Halolaj kapszulát nem csak segít a fehérje szintézist, hanem megakadályozza a bomlási;
• Növeli az immunitást. Nem titok, hogy sok sportoló után a betegség nagyon nehéz beilleszkedni a ritmust a képzés. Halolaj nem csak javítja a hatékonyságot, hanem jelentősen erősíti az immunrendszert. Ez a folyamat miatt támogatás leukociták - alapvető építőanyagok az immunrendszer;
• Ismételten kimutatták, hogy eszik halolaj bodilderami, csökkenti a kortizol (stresszhormon). Mivel a stressz hormon extra testzsír és a több izom égett;
• Javítja a táplálkozás a sejtek a szervezetben. A testépítők nagyon szükséges tápanyagok áramlását a szervezetben. Fogadása Omega 3 jótékony hatással van a sejt membránok, így sokkal hasznosabb a hurok tag;
• Használata telítetlen savak javítja gyógyszer-metabolizmus, és normalizálja a normális teljesítmény sejtek;
• Jelentősen csökkenti a trigliceridek. Ezek a negatív anyag testépítők felelősek a zsír felhalmozódását, így még anélkül, hogy a diéta, ha a sportoló fogyaszt omega-3, akkor lehet elérni látványos testalkat;
• Elfogadása halolaj éppen egy hihetetlen hatással van a szervezetre. Mivel a néhány komplex folyamatok válasz intenzív edzés nem fog jelentősen észrevehető;
• A pozitív hatást gyakorol az agy működését. Miután jól kapcsolódik a neuromuszkuláris kommunikáció nagyon szükséges bármilyen sport, és különösen akkor, ha egy testépítő vagy erőemelő dolgozik nehéz súlyokkal;
• A hatóanyag javítja a csontsűrűséget a szervezetben. A halolaj lassítja a lejárati csontok és csontritkulás, amelyek sok testépítő idősebb.
• Ez elősegíti a növekedési hormon felszabadulását. Azok a sport nem az első évben nem tudják első kézből a valótlan hatása a növekedési hormon a növekedés izomtömeg;

Mint már említettük, akkor használja a halolaj formájában egy egyszerű kapszula. Általában ezek fényes, mint a drágakövek, egy kapszula 0,5 g hasznos adalékanyagot. A hibák elkerülése nézd meg a csomagoláson. Minden attól függ, hogy az egyéni célok és a gyógyszeradagolás más lesz:

• Az a személy, aki azt állítja, az egészséges életmód, vagy azok, akik részt vesznek a fitness, és aktív életet 1,5 g 2 naponta;
• Testépítők súlyemelők - 2 - még 3 gramm naponta teljesen normális;
• Fogyasztó - 3- 4 gramm;

Egyél halolaj a legjobb az étkezés. A gyógyszert kell elosztani a 3. év, időtartama egy hónap.

Halolaj ellenjavallatok és mellékhatások

Mint már említettük, minden korlátozás a vétel annak a ténynek köszönhető, hogy még az omega 3 van mellékhatása:

• Állandó és tartós íz a szájban hal;
• Hányinger vagy hányás;
• Hasmenés vagy székrekedés lehetséges;
• allergiák;
• Gyenge hatóanyag-tolerancia, ami függ az egyén;

Az ilyen negatív hatást gyakorol a test gyakran megfigyelhető miatt hosszan tartó használata halolaj. Ezért ajánlatos, hogy a helyes adagolás. Ha nem belemerül a kábítószer, és tartsák be a helyes útra az összes mellékhatást - ez csak egy horror történet.

Lehetséges, hogy gyógyítani impotencia az otthon? Senki sem biztonságban ezt a kellemetlen jelenséget impotencia. Leggyakrabban ez a betegség üt 50 év felettiek.

Szódabikarbóna - egy jó fertőtlenítő, mely segít gyógyítani bőrelváltozások, sebek után ég. Ha toroköblögetés lúgos oldattal, lehetséges, hogy gyógyítani a torokfájás és más gyulladásos folyamatokat.

Protein ételek: felbecsülhetetlen protein fehérje élelmiszer: fehérje állati fehérjék élelmiszer - a fő fehérjeforrás, így szükséges a testünknek. Nem hiába.